لما ياسين لما ياسين 18-09-2023
علاج الهبات الساخنة والتعرق الليلي

في مقال اليوم، سنخبرك عن علاج الهبات الساخنة والتعرق الليلي المزعج بالإضافة إلى أنّنا سنطلعك على أبرز أسبابه المحتملة ومن ضمنها أبرز عوارض ضعف جهاز المناعة.

ias

إنّ الهبات الساخنة والتعرق الليلي هما من العوارض الشائعة المرتبطة بانقطاع الطمث لدى النساء، حيث تتمثل في موجات مفاجئة من الحرارة تبدأ في الصدر والوجه والظهر والعنق، قبل أن تنتشر إلى باقي الجسم، وتستمر عادةً لمدة 3 دقائق.

العلاج الموصى به

من أجل علاج الهبات الساخنة والتعرق الليلي، لا بدّ من اتّباع نصائح وخطوات عديدة يمكن أن تطبّقيها في المنزل لتجنّب مضاعفات اضطراب الهرمونات والدورة الشهرية، أبرزها:

أسباب الهبات الساخنة والتعرق الليلي
السبب وراء الهبات الساخنة والتعرق الليلي
  1. تغييرات في نمط الحياة: يمكن أن تساعد بعض التغييرات في نمط الحياة على تحسين الهبات الساخنة، مثل تجنب مشروبات الكافيين والمشروبات الساخنة والتوابل الحارة والتدخين.
  2. استخدام الأعشاب: يمكن استخدام بعض الأعشاب لعلاج الهبات الساخنة، مثل الكوهوش الأسود، الناردين (جذر الفاليريان)، الشمر، زهرة الربيع المسائية وعرق السوس.
  3. تحسين جودة النوم: يمكن أن يساعد تحسين جودة النوم على تخفيف حدة الهبات الساخنة والتعرق الليلي.
  4. التبريد الموضعي: يمكن استخدام مروحة أو ضبط تكييف الهواء للحفاظ على درجة حرارة الغرفة المناسبة وتخفيف الهبات الساخنة.
  5. ممارسة التمارين الرياضية: قد تساعد ممارسة التمارين الرياضية بانتظام على التخفيف من الشعور بالهبات الساخنة والتعرق الليلي.
  6. تناول أدوية الهرمونات: قد تختار بعض النساء تناول أدوية الهرمونات لعلاج الهبات الساخنة أو التعرق الليلي، مثل الإستروجين والبروجسترون.

أبرز الأسباب

بعدما أخبرناك عن علاج الهبات الساخنة والتعرق الليلي، دعينا نطلعك على أبرز الأسباب المحتملة لهذه المشكلة، حيث ترتبط عادة بانقطاع الطمث وتراجع إنتاج الهرمونات مثل الإستروجين والبروجسترون، كما يعتقد العلماء أن هذه التغييرات تؤثر على تنظيم درجة الحرارة الجسم عند المرأة، لكن ما زالوا غير واثقين من السبب الحقيقي. والجدير بالذكر أنّنا قد أخبرناك عن تأثير حبوب الحديد على الدورة الشهرية.

الصحة أسباب الهبات الساخنة الدورة الشهرية انقطاع الطمث صحة المرأة علاج الهبات الساخنة عوارض انقطاع الطمث

مقالات ذات صلة

علاج الحكة
الصحة علاج الحكة في المناطق الحساسة للمتزوجات بالطرق الطبيعية
الحكة المهبلية عند المتزوجات: اليك أبرز العلاجات الطبيعية لها!
بنادول نايت
الصحة أضرار بنادول نايت للنوم: إليك كل ما يجب أن تعرفيه!
كل ما يجب أن تعرفيه عن بنادول نايت!
بقع بيضاء
الصحة اكتشفي علاقة وجود بقع بيضاء في الجلد ونقص الفيتامين وكيفية علاجها
هل نقص الفيتامين يسبب بقع بيضاء على الجلد؟ اكتشفي معنا
فوائد أوميغا ٣ للنطق
الأمومة والطفل تعرفي على فوائد أوميغا 3 للأطفال للنطق
كيف تساعد الأوميغا ٣ الأطفال على النطق؟ اكتشفي معنا!
الكحة
الصحة طريقة استخدام ورق الجوافة للكحة وفوائدها المتعددة
علاج الكحة بالطرق الطبيعية: اكتشفي طريقة ورق الجوافة!
رفع القدمين إلى الأعلى
الصحة اليك فوائد رفع الرجلين على الحائط
كل ما يجب أن تعرفيه عن فوائد وضع الرجلين على الحائط يوميًا!
التغيرات في جسم المرأة
الصحة أهم التغيرات الهرمونية في سن الثلاثين وكيفية التعامل معها
اكتشفي التغيرات في جسم المرأة بعد بلوغ سن الـ١٣!
الحمل بعد الإبرة التفجيرية
الحمل هل يظهر الحمل بعد الإبرة التفجيرية بأسبوع؟
اكتشفي متى يبان الحمل بعد الإبرة التفجيرية!
وجع الرجلين عند الحامل
الحمل اكتشفي سبب وجع الرجلين للحامل في الشهر الثامن وطرق العلاج
كل ما يجب أن تعرفيه عن وجع الرجلين عند الحامل!
تأخر الدورة بدون حمل
الصحة أسباب تأخر الدورة 20 يوم بدون حمل وطرق العلاج
تأخر الدورة بدون حمل هل يدعو إلى القلق؟ اكتشفي معنا!
بوستان فورت
الصحة بونستان فورت للدورة الشهرية : فوائده وآثاره الجانبية
اكتشفي فوائد بوستان فورت وأضراره في هذا المقال!
الاصابة بالسكري
الصحة هل ارتفاع السكر في الدم يعني بالضرورة وجود مرض السكري؟
ارتفاع السكر في الدم: هل يعني الاصابة بالسكري؟ اكتشفي معنا!

تابعينا على