لما ياسين لما ياسين 18-09-2023
علاج الهبات الساخنة والتعرق الليلي

في مقال اليوم، سنخبرك عن علاج الهبات الساخنة والتعرق الليلي المزعج بالإضافة إلى أنّنا سنطلعك على أبرز أسبابه المحتملة ومن ضمنها أبرز عوارض ضعف جهاز المناعة.

ias

إنّ الهبات الساخنة والتعرق الليلي هما من العوارض الشائعة المرتبطة بانقطاع الطمث لدى النساء، حيث تتمثل في موجات مفاجئة من الحرارة تبدأ في الصدر والوجه والظهر والعنق، قبل أن تنتشر إلى باقي الجسم، وتستمر عادةً لمدة 3 دقائق.

العلاج الموصى به

من أجل علاج الهبات الساخنة والتعرق الليلي، لا بدّ من اتّباع نصائح وخطوات عديدة يمكن أن تطبّقيها في المنزل لتجنّب مضاعفات اضطراب الهرمونات والدورة الشهرية، أبرزها:

أسباب الهبات الساخنة والتعرق الليلي
السبب وراء الهبات الساخنة والتعرق الليلي
  1. تغييرات في نمط الحياة: يمكن أن تساعد بعض التغييرات في نمط الحياة على تحسين الهبات الساخنة، مثل تجنب مشروبات الكافيين والمشروبات الساخنة والتوابل الحارة والتدخين.
  2. استخدام الأعشاب: يمكن استخدام بعض الأعشاب لعلاج الهبات الساخنة، مثل الكوهوش الأسود، الناردين (جذر الفاليريان)، الشمر، زهرة الربيع المسائية وعرق السوس.
  3. تحسين جودة النوم: يمكن أن يساعد تحسين جودة النوم على تخفيف حدة الهبات الساخنة والتعرق الليلي.
  4. التبريد الموضعي: يمكن استخدام مروحة أو ضبط تكييف الهواء للحفاظ على درجة حرارة الغرفة المناسبة وتخفيف الهبات الساخنة.
  5. ممارسة التمارين الرياضية: قد تساعد ممارسة التمارين الرياضية بانتظام على التخفيف من الشعور بالهبات الساخنة والتعرق الليلي.
  6. تناول أدوية الهرمونات: قد تختار بعض النساء تناول أدوية الهرمونات لعلاج الهبات الساخنة أو التعرق الليلي، مثل الإستروجين والبروجسترون.

أبرز الأسباب

بعدما أخبرناك عن علاج الهبات الساخنة والتعرق الليلي، دعينا نطلعك على أبرز الأسباب المحتملة لهذه المشكلة، حيث ترتبط عادة بانقطاع الطمث وتراجع إنتاج الهرمونات مثل الإستروجين والبروجسترون، كما يعتقد العلماء أن هذه التغييرات تؤثر على تنظيم درجة الحرارة الجسم عند المرأة، لكن ما زالوا غير واثقين من السبب الحقيقي. والجدير بالذكر أنّنا قد أخبرناك عن تأثير حبوب الحديد على الدورة الشهرية.

الصحة أسباب الهبات الساخنة الدورة الشهرية انقطاع الطمث صحة المرأة علاج الهبات الساخنة عوارض انقطاع الطمث

مقالات ذات صلة

زوجة تهتمّ بزوجها
الصحة دراسة كنديّة: الزواج يحسّن صحّة الرجال. ولكن ماذا عن النساء؟
النتائج ستفاجئك
برج الاسد
الأبراج اليومية حظّ برج الأسد اليوم في الحبّ والنواحي الأخرى
يومٌ مُبشّر!
ما الذي غيّرته 2024 في حياتكِ؟ 6 دروس مذهلة ستلهمكِ!
منوعات ما الذي غيّرته 2024 في حياتكِ؟ 6 دروس مذهلة ستلهمكِ!
ستجعلكِ تُعيدين النظر في العديد من الأمور!
طبق فيه كافور
الحياة الزوجية فوائد الكافور للجنس​: تضارُب في الدّراسات بين كابح ومعزّز للرغبة!
هل يفيد حقًا؟
رجل وامرأة يمارسان رياضة صعود الدرج
الصحة فوائد صعود الدرج للجنس​: لن تستخدمي المصعد الكهربائي بعد الآن!
فوائد لم تتوقعيها
بالفيديو، الطريقة الصحيحة لتخزين الطعام في المطبخ لأطول وقت ممكن
الغذاء الصحي بالفيديو، الطريقة الصحيحة لتخزين الطعام في المطبخ لأطول وقت ممكن
خطوات بسيطة طبقيها لأفضل النتائج!
عاملة المختبر تختبر الدم
الصحة هل يجب أن أمتنع عن الأكل قبل فحص الزواج​؟
إليكِ الإجابة موثوقة
دراسة من جامعة هارفارد تكشف عن هذه الطريقة السحرية لتنظيم مستوى السكر في الدم
نصائح صحية لا حاجة لدواء السكّري بعد اليوم! دراسة من جامعة هارفارد تكشف عن طريقة سحريّة لتنظيم مستوى السكر في الدم
تحتاج منكِ بضع دقائق!
بالفيديو، 4 عوامل تغير حليب الثدي وتؤثر على طفلك
الرضاعة بالفيديو، 4 عوامل تغير حليب الثدي وتؤثر على طفلك
احترسي من العادات الخاطئة!
تحليل المتحور الجديد من كورونا
الامراض متحوّر جديد لـ"كورونا" يُقلق الخبراء، فهل من داعٍ للـ"هلع"؟
خاصّةً مع انتشاره السريع!
اختبار حمل منزلي وصورة الموجات فوق الصوتية
صحة الحامل جتني الدوره ثلاث ايام وطلعت حامل: دورة شهرية أم نزيف الانغراس؟
حالة تواجهها الكثيرات
طفل مصاب بالتوحّد
التوحد سبب مُحتمل للإصابة بالتوحّد لدى الذكور وعلاج مُرتقب!
سبب صادم اطّلعي عليه

تابعينا على