Rona.Kayal Rona.Kayal 26-11-2014
علاج الم الظهر

> الزنجبيل له خصائص مضادة للالتهابات التي تخفف الألم وكذلك الالتهابات

ias

آلام الظهر مشكلة يعاني منها الكبار والصغار بسبب نمط حياتنا اليومي غير المستقرّ، إذ إن  8 على 10 من الأشخاص يعانون آلامًا في الظهر.

ننصحك بقراءة: علاج الالتهابات بالطعام الصحي

عوامل عدّة تدخل في أسباب آلام الظهر أبرزها الجلوس المطوّل أمام الحاسوب والنوم غير المستقرّ، بالإضافة إلى التعب الجسدي اليومي، ناهيك عن الأمراض مثل الالتهابات أو الكسور.

والمشكلة الأكبر هي أنّ الأدوية التي تأخذينها لتخفيف آلام الظهر، تعطيك راحة موقتة بالإضافة إلى جلبها مجموعة كبيرة من الآثار الجانبية. في مثل هذه الحالة، ما رأيك أن تجرّبي بعض العلاجات المنزلية لتخفيف آلام الظهر ولعلاج صحي ومناسب؟ وهنا قامة بأكثر العلاجات المنزلية فعالية في علاج الم الظهر.

البابونج: يستخدم عادة لعلاج الاجهاد ومجموعة من الحالات الطبية الأخرى، وهو أيضًا مفيد للتخلص من آلام الظهر. وجدت إحدى الدراسات البريطانية أنّ البابونج يحتوي على الجلايسين، وهو من الأحماض الأمينية المعروفة لتخفيف تشنّجات العضلات، وهو يساعد أيضًا على ارتخاء الأعصاب. يمكنك شرب كوب يوميًّا من البابونج للتخلّص من آلام الظهر.

شاي الزنجبيل: يمكنك استخدامه للتخلّص من آلام الظهر والتهاب المفاصل. فالزنجبيل له خصائص مضادّة للالتهابات التي تخفف الألم وكذلك الالتهابات. هو في الواقع أفضل من العقاقير المضادة للالتهابات غير الستيرويدية (المسكنات). كلّ ما عليك فعله هو تناول شاي الزنجبيل يوميًا للحصول على أفضل النتائج.

الثوم: هو مفيد للغاية للتخلّص من آلام الظهر. غني بمضادات الأكسدة وخصائص مضادة للالتهابات. الثوم يمكنه أن يحل مكان المسكنات، والسبب يعود الى احتوائه على السيلينيوم. يمكنك زيادة الثوم الى وجباتك، أو إضافته إلى الحليب أو الماء الدافئ.

الكركم: يحتوي على خصائص مضادة للالتهابات الموجودة في عنصر الكركمين. هو يساعد على تقليل الالتهاب، وحتى انه مفيد للأشخاص الذين يعانون من هشاشة العظام. يمكنك إضافة الكركم مباشرة الى اطباقك أو تناول الكركم على شكل كبسولات.

الأناناس: هو وسيلة لذيذة لعلاج آلام الظهر. هو يحتوي على انزيم يسمى بروميلين وهو مضاد للالتهابات. هو مسكّن فعّال لآلام الظهر القوية. كلّ ما تحتاجينه هو تناول شرائح الأناناس وإضافتها إلى نظامك الغذائي.

وفي النهاية، لتخفيف آلام ظهرك وأوجاعها، يمكنك أيضًا إجراء بعض التعديلات على أسلوب حياتك، مثل إنقاص وزنك، وممارسة الرياضة، بالإضافة إلى انتعال الأحذية المناسبة، وعدم الجلوس مطولاً أمام الكمبيوتر.

يمكنك أيضًا قراءة: بالفيديو: تمارين الظهر للتخلص من الألم

الصحة الصحة الشخصية الطب البديل تسكين الألم

مقالات ذات صلة

اضرار فقر الدم
صحة المرأة اضرار فقر الدم على الصحّة العامّة
كلّ ما تودّين معرفته!
طفلي يرفض الرضاعة وهو مستيقظ
الأم والرضيع طفلي يرفض الرضاعة وهو مستيقظ فما الحل؟
الدليل الشامل بين يديكِ!
نسبة الدهون الطبيعية بالجسم
صحة المرأة اكتشفي نسبة الدهون الطبيعية في الجسم في مختلف الأعمار
حذاري تخطّي هذه النسبة!
افضل بروتين بعد التكميم
صحة المرأة افضل بروتين بعد التكميم للمحافظة على الوزن المناسب
لا يسبّب تناوله أيّ مضاعفات جانبيّة!
فوائد حمض الفوليك للاعصاب
صحة المرأة تعرّفي على فوائد حمض الفوليك للاعصاب والجرعة الموصى بها منه
معلومات لم تعرفيها من قبل!
الساعة البيولوجية تحدد أفضل وقت للاستيقاظ من النوم
صحة المرأة الساعة البيولوجية تحدد أفضل وقت للاستيقاظ من النوم
الساعة البيولوجية تحدد أفضل وقت للاستيقاظ من النوم
حبوب ضغط الدم للحامل
صحة الحامل حبوب الضغط للحامل: هل هي آمنة للجنين؟
هكذا تتعاملين مع أرتفاع ضغط الدم في الحمل!
 أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر
صحة المرأة  أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر
ما أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر؟
حساب خطواتك اليومية يحميك من هذه الأمراض
صحة المرأة حساب خطواتك اليومية يحميك من هذه الأمراض
حساب خطواتك اليومية يحميك من هذه الأمراض
أهم أسباب احتباس السوائل في القدمين
الامراض أهم أسباب احتباس السوائل في القدمين
الفشل الكلوي من أخطر الأمراض التي تسبب الوذمة
نسبة شفاء سرطان الكبد
الصحة الشخصية نسبة شفاء سرطان الكبد والمراحل التي يمرّ بها المريض
كلّ ما تودّين معرفته!
هل الصيام المتقطع مضر
الصحة الشخصية هل الصيام المتقطع مضر للصحّة؟
الجواب العلمي الدقيق!

تابعينا على