جوانا القاعي جوانا القاعي 12-03-2024
علاج نقص النوم عند الطفل

تبحث الكثير من الأمهات عن طرق علاج الطفل قليل النوم لذلك نخصص مقالنا اليوم من عائلتي لنقدم لك خطوات تساعدك في علاج نقص النوم عند طفلك.

ias

اضطرابات النوم عند الأطفال ليست بالأمر الجديد، بل هي مشكلة شائعة يعاني منها الكثيرون في مختلف الأعمار. وفي الوقت الذي يعتبر فيه النوم من العوامل الأساسية لنمو الطفل العقلي والجسدي، من المهم أن تعرفي أنّ عدم قدرة الطفل على النوم بشكل جيد يؤثر على سلوكه ومزاجه وقدرته على التعلم، لذلك فإن إيجاد الحلول لهذه المشكلة أمر لا مفرّ منه. إليك في هذا الشق علاج الطفل قليل النوم والذي يبدأ بـ4 خطوات.

خطوات تساعد طفلك على النوم

  • قومي بإنشاء روتين للنوم: بمعنى آخر، ضعي طفلك في الفراش يوميًا في الوقت نفسه وفي المكان نفسه والإضاءة الخافتة نفسها. اذ يساعد القيام بنفس الروتين المريح بنفس الترتيب وفي نفس الوقت كل ليلة على الاستعداد للنوم وجعل الطفل ينام بشكل جيد. قد يشمل هذا الروتين أخذ حمام دافئ أو قراءة قصة وإبقاء الأضواء خافتة لتشجيع جسم الطفل على إنتاج هرمون الميلاتونين أي هرمون النوم.
  • اجعليه يتوقف عن اللعب أو عن القيام بأي نشاط قبل ساعة من النوم: يعتبر اللعب أو مشاهدة التلفاز قبل النوم من المحفزات التي تحول دون نوم طفلك بشكل جيد. عوضًا عن هذه الأنشطة، حفزي طفلك على القيام بأنشطة هادئة تساعده على الاسترخاء قبل النوم.
  • وفّري بيئة مريحة له للنوم: من المهم أن تكون غرفة نوم الطفل مريحة وهادئة ومظلمة بالقدر المناسب. يمكنك استخدام مصدر ضوء خافت إذا كان الطفل يخاف من الظلام.  وتأكدي في السياق نفسه من أن السرير مريح وأن درجة حرارة الغرفة مناسبة.
  • لا تنسي غذاءه الجيد: يساعد تناول الأطعمة التي تساعد على النوم مثل الموز والحليب والعسل قبل النوم في تحسين جودة النوم عند طفلك. ومن المهم أيضًا تجنب الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على الكافيين.

وأخيرًا، إن لم تنجح هذه الطرق بعد محاولات عدة، من الضروري أن تستشيري طبيبًا مختصًا للتأكد من عدم وجود أسباب تحتاج إلى تدخل طبي! والآن، اكتشفي أسباب خفية لعدم نوم الطفل الرضيع ليلاً وما هو الحل؟

الأمومة والطفل الأم والطفل نوم الاطفال أنشطة هادئة للأطفال استشارة طبية اضطرابات النوم عند الأطفال الغذاء الصحي للأطفال الميلاتونين تجنب الكافيين تحسين نوم الطفل روتين النوم علاج الطفل قليل النوم غرفة نوم مريحة نصائح للأمهات نصائح لنوم الطفل نقص النوم عند الطفل نمو الطفل هرمون النوم

مقالات ذات صلة

طفلي ينام كثيرا هل هذا طبيعي
صحة الطفل طفلي ينام كثيرا هل هذا طبيعي؟
معلومات لم تعرفيها من قبل..
أنا أم أسمح لأولادي بالسهر خلال أيّام الأسبوع
الأمومة والطفل أنا أم أسمح لأولادي بالسهر خلال أيّام الأسبوع
الروابط العائلية أهم من النوم بالنسبة لي!
أسباب التبول الليلي عند الأطفال
الأمومة والطفل 7 أسباب وراء التبوّل الليلي عند الأطفال
لا تُهملي الأسباب بعد سنّ السابعة!
ماهو سبب صرير الأسنان عند الأطفال أثناء النوم
الأمومة والطفل سؤال اليوم: ماهو سبب صرير الأسنان عند الأطفال أثناء النوم؟
من مشاكل نوم الشائعة!
أسرع طريقة لتنويم الطفل
الأمومة والطفل تنويم الاطفال في خمس دقائق: طريقة سهلة وفعالة
أسهل طريقة لتنويم الطفل بأسرع وقت!
علاج شخير الاطفال عند النوم
الأمومة والطفل علاج شخير الأطفال عند النوم بالوسائل الطبيعية
تضخم اللوزتين واللحمية من أسباب الشخير!
متى ينام الطفل في غرفة لوحده
الأمومة والطفل سؤال اليوم: متى ينام الطفل في غرفة لوحده؟
من للمهم تطوير الروتين الليلي!
طريقة تنويم الطفل العنيد
الأمومة والطفل طريقة تنويم الطفل العنيد بالخطوات
إعداد بيئة مناسبة للنوم خطوة أساسية!
اسباب ضغط الطفل على اسنانه وهو نائم
الأمومة والطفل أسباب ضغط الطفل على أسنانه وهو نائم وكيفية التعامل مع الأمر
القلق والتوتر هما السبب!
عدم نوم الطفل ليلًا
الأمومة والطفل لماذا طفلي لا ينام ويبكي كثيرًا؟
لماذا يبكي الطفل ولا ينام؟ اليك الإجابة عن هذا السؤال
تصرفات غريبة أثناء النوم
الأمومة والطفل تصرفات غريبة أثناء النوم يقوم بها الأطفال، فما السبب؟
الكلام والمشي أثناء النوم!
هل أحلام الأطفال لها تفسير؟
الأمومة والطفل هل أحلام الأطفال لها تفسير؟
إليك معلومات عن أحلام الأطفال وما إذا كان هناك تفسير لها.

تابعينا على