> أسباب عديدة للدوخة أبرزها فقر الدم والصداع النصفي والتهابات الأذن والحساسية بالإضافة إلى جفاف الجسم
الدوخة، هذا الشعور المزعج الذي يمكن أن ينتابك في بعض الوقت، فيشعرك بالتعب والعياء والدوار. أسباب عديدة للدوخة، لربما كان أبرزها فقر الدم، والصداع النصفي، والتهابات الأذن والحساسية، بالإضافة إلى جفاف الجسم.
ننصحك بقراءة: ما هي أسباب الدوخة؟
ومن المهم جدًّا الخضوع لبعض الاختبارات والصور الشعاعية في حال تزايد الدوخة لإبعاد أي سبب خطير يمكن أن يكون ناجمًا عنها.
أمّا إذا كنتِ تبحثين عن طرق طبيعية للتخلص من الدوخة، فإليك بعض العلاجات البسيطة التي يمكن أن تستعيني بها من مطبخك، وتشمل:
الزنجبيل: تظهر الدراسات أن الزنجبيل فعال في محاربة الدوخة. يمكنك إذًا مضغ الزنجبيل أو شربه على شكل شاي. هو ضروري جدًّا في تعزيز الدورة الدموية في جميع أنحاء الجسم، وهذا الأمر يعني الحدّ من حصول الدوخة.
اللبن: هو فعّال جدًا في علاج الدوخة. فكلّما شعرتِ بأعراض الدوخة، تناولي كوبًا من اللبن فيساعدك على تخطيها.
ماء الليمون: هو أبسط علاج طبيعي للدوخة، كما أنه فعال في تحسين مستويات الجلوكوز ما يحدّ من تفاقم الدوار.
الثوم: تظهر الدراسات أن الأشخاص الذين يتناولون الثوم هم أقلّ خطرًا للتعرض للدوخة. إذاً أضيفي الثوم إلى وجباتك الغذائية فهو سيحسّن مذاقها بالإضافة إلى فوائده الصحية.
خل التفاح والعسل: هو علاج طبيعي رائع للدوخة الناجمة عن ضغط الدم. ضعي ملعقتين من العسل في كوب من خل التفاح. اشربي الخليط مرتين في الأسبوع، فهو يمكن أن يخفّف الدوخة ويساعدك على تنظيم ضغط الدم.
البابونج: شاي البابونج فعال في علاج الدوخة التي يسببها التوتر النفسي والإجهاد. فمن الأفضل أن تأخذي شاي البابونج 2 إلى 3 مرات في اليوم الواحد للحد من الدوخة.
الثلج: إذا كنت تشعرين بالدوار، يمكنك وضع كيس من الثلج على الجزء الخلفي من رقبتك، لحوالى الربع ساعة، وسوف تشعرين بالتحسن مباشرةً.
شرب الماء: الجفاف يمكن أن يكون أيضًا من الأسباب الأساسية للدوار. من المهم أن تشربي 8-12 كوبًا من الماء يوميًّا لتبقي جسمك رطبًا وتتجنبي نوبات الدوخة.
يمكنك أيضًا قراءة: الدوخة عند كبار السن: ما بين السبب والعلاج
