نتالي.زغيب نتالي.زغيب 26-09-2014

تعاني أغلبية النساء بعد الولادة أي في فترة النفاس من الإمساك، الأمر الذي يسبّب لهن الإنزعاج والألم. يجب علاج هذه المشكلة على الفور لأنّ الإهمال قد يؤدي إلى إحداث شرخ شرجي أو بواسير. "عائلتي" تقدّم لك بعض العلاجات الطبيعية التي تساعدك على التبرز من دون أي مشكلة وبراحة.

ias

إقرأي أيضاً عن خلطات لازالة سواد البطن بعد الولادة

– تناولي الأطعمة الغنية بالألياف، خاصة الفواكه، واشربي الكثير من السوائل.

– إمشي بعد الولادة ولا تلازمي الفراش، لأن الإستلقاء لفترات طويلة سيزيد من احتمال الإصابة بالإمساك. (يمكنك المشي في أجنحة المستشفى أو في المنزل)

– لا تتجاهلي الرغبة بالذهاب الى الحمام.

– لا تجلسي مباشرة بعد الأكل أو الشرب.

– إحرصي على ممارسة التمارين الرياضية يومياً.

إليك مجموعة من الأعشاب والخلطات الطبيعية التي تساعدك على التخلّص من مشكلة الإمساك:

– قومي بنقع ملعقة من عشبة الشمر في كوب من الماء الدافئة، من ثم قومي بتصفيتها وشرب كوب منها في الصباح. فهي تساعد على تليين الأمعاء.

– أخلطي ملعقتين من العسل في كوب من الماء الدافئة، وإشربي منه قبل النوم وعلى الريق.

– تناولي ملعقة صغيرة من زيت السمسم قبل النوم أو ملعقه من زيت الزيتون، فهذه مفيدة جداً في التخلّص من الإمساك.

– أخلطي مقدار ملعقة من الكمّون واليانسون والقرفة والزنجبيل، واسكبي فوقهم ألماء الساخنة .ضعي هذه الخلطة في زجاجة وإشربي منها القليل كلّما تمكّنت من ذلك.

في حال لم يظهر مؤشر على وجود أي حركة بعد ثلاثة أيام، تحدّثي إلى طبيبك الذي قد يصف لك مليّناً.

إقرأي أيضاً عن علاج الامساك خلال الحمل

الحمل صحة الأم ما بعد الولادة

مقالات ذات صلة

الأمومة والطفل أمور يتعلمها طفلك قبل أن يولد
هل كنت تعلمين أنه يميز صوتك أولًا؟
العناية بالمنزل هل تنتظرين مولودا في العام 2023؟ طرق لتغيير ديكور المنزل حتّى يناسبه!
ديكور جديد للمولود الجديد
اعراض الحمل عوارض الزلال الحامل: خطوات مساعدة في المنزل ولكن استشارة الطبيب ضروريّة!
المراجعة الطبية ضرورية!
ارتفاع كريات الدم البيضاء للحامل: الأسباب والعوارض
لهذه الأسباب ترتفع كريات الدم البيضاء أثناء الحمل!
الحمل طبيب النساء السعودي فواز ادريس يتحدث عن الحمل غير مرغوب به
الخيار الوحيد لتجاوز صدمة خبر الحمل بدون تخطيط...
الأمومة والطفل بالفيديو، أمور تهمّ كلّ أمّ بعد الولادة!
أمور قد تهمك بشكل كبير!
الحمل تحاميل امريزول للحامل: الفوائد والأضرار
استشيري طبيبك!
الأمومة والطفل نجمات عربيات وأجنبيات أنجبن بعد الأربعين
انتظرن الاربعين لتصبحن امهات!
الأمومة والطفل للزوج: 10 أمور غير متوقعة ستتغيّر بعد حمل زوجتك!
حضّر نفسك لتقاسم أعراض الحمل!
الحمل هل الليزر مضر للحامل: العلم يجيبك!
طرق آمنة ومفيدة!
الحمل أهم علامات الحمل بتوأم قبل الدورة
هذا ما يُعزز فرص حملك بتوأم!
الصحة فوائد اللوز للمرأة في الحمل وخسارة الوزن والعناية بالبشرة
إجعلي منه ماسك لبسرة نضرة!

تابعينا على