abir.akiki abir.akiki 25-10-2022

تسألين عن تأثير العادات الغذائية التي يمكن أن تؤثر على خطر الإصابة بسرطان الثدي؟ تابعي التفاصيل في هذه المقالة.

ias

وفقًا للعديد من الدراسات، لا يوجد طعام معين يمنع أو يتسبب في الإصابة بسرطان الثدي. ومع ذلك، فإن طريقة تناول الطعام تؤثر على خطر الإصابة بهذا المرض الخطير.

في الحقيقة، إنّ معرفة النظام الغذائي الصحيح، جنبًا إلى جنب مع اتّباعه، يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بسرطان الثدي. بعد كل شيء، الوقاية خير بكثير من العلاج.

إلى جانب نظامك الغذائي، هناك أيضًا خيارات أخرى لنمط الحياة يمكن أن تؤثر على خطر الإصابة بالسرطان، أكشفها لك فيما يلي.

النظام الغذائي الصحي للمعرضات لخطر الإصابة بسرطان الثدي

يوصي أطباء الأورام باتباع نظام غذائي يحتوي على البروتينات الخالية من الدهون والفواكه والخضروات، جنبًا إلى جنب مع تجنب الأطعمة المصنعة العالية السكر.
قد تساعد النظم الغذائية النباتية والمتوسطية في تقليل نمو الخلايا السرطانية من خلال خصائصها المضادة للأكسدة والمضادة للالتهابات ومضادات التكاثر. قد تقلل أيضًا من تلف الحمض النووي، وبالتالي تقلل من خطر الإصابة بالسرطان.

الكحول تزيد من خطر الإصابة بسرطان الثدي

شرب الكثير من الكحوليات يمكن أن يساهم في زيادة خطر الإصابة بسرطان الثدي. وفقًا لجمعية السرطان الأمريكية، يمكن أن يرفع الخمور مستويات هرمون الاستروجين، مما يساهم في نمو وتطور أنسجة الثدي.

طرق طهي الأطعمة قد تشكّل خطرًا

يقول الخبراء إن الطريقة التي نطبخ بها طعامنا قد تؤثر على الخطر المتعلق بالصحة. وفقًا للمعهد الأمريكي لأبحاث السرطان، قد يؤدي تفحم اللحوم أو الدواجن أو الأسماك إلى تكوين الأمينات الحلقية غير المتجانسة، والتي ثبت أنها تسبب السرطان. بدلًا من تفحم طعامك، انقعي البروتينات في وقت مبكر ثم اطبخيها على حرارة منخفضة أو غير مباشرة لفترة أطول.

زيادة الوزن وسرطان الثدي

لا شك أن زيادة الوزن تزيد من خطر الإصابة بسرطان الثدي، وهو ما أكدته دراسات طبية عدّة.

دراسة أجريت عام 2004 بعنوان “هل يؤثر النظام الغذائي على مخاطر الإصابة بسرطان الثدي؟” تلاحظ أن زيادة الوزن في منتصف العمر يمكن أن تساهم في زيادة خطر الإصابة بسرطان الثدي. كما لاحظ المؤلفون أنّ “الأدلة المتوفرة قوية على أنه يمكن تقليل خطر الإصابة بسرطان الثدي عن طريق تجنّب زيادة الوزن خلال سنوات البلوغ”.

أخيرًا، تعتبر ممارسة الرياضة طريقة مثبّتة لتقليل خطر الإصابة بسرطان الثدي. فإذا كنت تعانين من زيادة الوزن، تأكّدي أنّ ممارسة الرياضة يمكن أن تخفّض وزنك إلى النطاق المثالي، مما يقلل من خطر الإصابة بسرطان الثدي المصاحب لزيادة الوزن.

الصحة السرطان صحة المرأة

مقالات ذات صلة

الأمومة والطفل علاجات طبيعية لزكام الأطفال يمكنك استعمالها في المنزل 
ساعدي طفلك في المنزل من دون طبيب
الأمومة والطفل أمور عن أسنان الأطفال تجهلها 90% من الأمهات
هل كنت تعلمين؟
الصحة 7 نصائح من شؤون الأسرة في السعودية للحفاظ على صحة الأطفال في الشتاء
تعرفي على الأمراض الأكثر شيوعًا في فصل الشتاء
الصحة 5 علاجات منزلية لفقدان الوزن
لا لأخصائية تغذية.. علاجات في المنزل تساعدك
الصحة إطلاق منصة افتراضية لعلاج أمراض القلب في السعودية
منصة ستضم نخبة من الاستشاريين في مختلف مدن المملكة...
الأمومة والطفل بالفيديو، معلومات مثيرة للاهتمام عن طفلك
معلومات مثيرة عن طفلك!
الصحة السكتة الدماغية التحذرية: أسباب وعوارض من الخطر جدا تجاهلها 
انتبهي من هذه العوارض، فقد تقع المصيبة
الصحة علاج الزكام وسيلان الأنف بعيدًا عن الأدوية
طرق فعالة لعلاج سيلان الأنف والزكام!
الصحة اكتشفت اصابتها بسرطان الجلد بعد جلسة طلاء أظافر.. وهذه التفاصيل
بسبب جلسة طلاء أظافر!
الأمومة والطفل قصّة مؤثّرة لمخاطر اتباع حمية حليب اللوز للأطفال! 
هذا الحليب لا يكفي
الأمومة والطفل متى يسمح لطفلك بتناول الشوكولاته؟
هل يمكن لطفلك تناول الشوكولاته ومتى؟
الأمومة والطفل هل الفاكهة تضرّ فعلًا بصحة طفلك؟
ما هي أفضل الخيارات الصحيّة لطفلك؟

تابعينا على