cascia.salameh cascia.salameh 30-12-2015
عادات صحية اتضح بأنها غير صحية

لا شك بأنّك تتبعين العادات الصحية على غير هدى لمجرّد أنها "صحية. لكن، ماذا لو قلنا لكِ إنّ بعض هذه العادات غير صحي بالقدر الذي تتصوّرينه والإفراط فيه قد يحوّلها من "صحية" إلى "غير صحية" مع مضاعفات وآثار جانبية ليست في الحسبان. دعينا نتعرّف فيما يلي على الأبرز بين هذه العادات:

ias

الاعتماد الكليّ على الأطعمة قليلة الدهون

من الأفضل عدم التحوّل إلى نظام غذائي مبني على المصادر الغذائية غير الدهنية وحسب، كونها لا تمدّ الجسم بالطاقة وتخلو من البروتين الضروري لتحفيز عملية الاستقلاب.

شرب الماء

من المفترض بكل إنسان راشد أن يشرب 8 أكواب من المياه يومياً. ولكنّ استهلاك المياه "المكررة" بهذا القدر، يؤثر سلباً في الكليتين ويُخفّف معدل الأملاح في الدم.

العادات الصباحية

يُفيد الخبراء بأنّ ممارسة التمارين الرياضية في الصباح الباكر تؤثر سلباً في الجهاز المناعي وتجعله أكثر عرضةً للالتهابات الجرثوميّة والفيروسية، والأفضل استبداله بالمشي السريع خلال المساء.

الاعتماد التام على المكملات الغذائية

من غير الصحي الاعتماد بشكلٍ تام على المكمّلات من أجل الحصول على العناصر الغذائية الأساسية لاسيما تلك التي يمكن الحصول عليها بمجرّد اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن.

حمية العصائر

إن ترغبين في خسارة الوزن، لا تلجأي إلى حمية العصائر الفارغة من العناصر الغذائية ولو بدت لكِ صحيّة، واستبدليها باتباع نظام غذائي متوزان والمواظبة على التمارين الرياضية.

الاستحمام يومياً 

صحيح أنّ الحمام مهم جداً للصحة والنظافة الشخصية ولكنّ المواظبة عليه في شكل يومي أو حتى مرتين في اليوم يُزيل الزيوت الطبيعية من البشرة ويجعلها أكثر عرضة للجفاف والتشقّق.

تجنّب الشمس

عدم التعرّض لأشعة الشمس في شكلٍ كافٍ يزيد خطر الإصابة بنقص الفيتامين د. ولهذا، ننصحكِ بالتعرّض لأشعة الشمس بشكل مستمر. وإن كنتِ تخشين على نفسك من مساوئها، تجنّبيها في أوقات الذروة وتجنبيها لفترات طويلة جداً من دون وقاية.

اقرأي أيضاً: 8 أطعمة يُعتقد خطأ أنها صحية

الصحة الصحة الشخصية نصائح صحية

مقالات ذات صلة

طفلة تعاني من السعال
صحة الطفل علاج الخناق عند الأطفال بالاعشاب​: مرض خطير يهدّد حياة طفلكِ!
كل ما تريدين معرفته
امرأة تشرح للطبيبة ألم المعدة
اعراض الحمل هل الم المعدة من اعراض الحمل​: إليكِ الأعراض الأقلّ شيوعًا للحمل!
أعراض الحمل الأقلّ شيوعًا
امرأة تحمل اختبار الحمل
موانع الحمل حملت مع العزل الطبيعي​: إليكِ نسبة نجاح هذه الطّريقة في منع الحمل!
هل ستثيقن بهذه الطريقة بعد الآن؟
طفلة مريضة في الفراش
صحة الطفل اعراض العفنه عند الطفل​: مرض خطير لا تعرف معظم الأمّهات عنه!
مشاكل خطيرة غير شائعة
امرأة حامل تمشي
رشاقة الحامل المشي في الاسبوع 33 من الحمل: إليكِ فوائده الصحية لكِ ولجنينكِ!
كل ما ترغبين في معرفته
زوجان في السرير
الصحة الجنسية هل كثرة الممارسة تضعف الانتصاب​: الجواب سيذهلكِ!
إجابة طبية دقيقة
خط خفيف في اختبار الحمل
الحمل خط خفيف في اختبار الحمل: هل هذا يعني أنكِ حامل فعلًا؟
الطبّ يُجيبكِ..
زوجان في السرير
الثقافة الجنسية ما هو النشاط الجنسي​: كل ما ترغبين في معرفته عن الحياة الجنسيّة الصحيّة!
كل ما يجب عليكِ معرفته
امرأة في شهور الحمل الأخيرة
صحة الحامل هل تقل حركة الجنين في الشهر التاسع​: إليكِ ما ترغبين في معرفته!
لن تقلقي بعد اليوم
هل النوم على البطن مضر؟
الصحة هل النوم على البطن مضر؟ إليك ما لم يخبرك به الأطباء!
دراسة جديدة تكشف خطرًا لم تتوقّعيه!
إرهاقك ما له تفسير؟
الصحة إرهاقك ما له تفسير؟ ٦ أسباب خفية تخليك تحسين بالتعب المستمر
لا تتجاهلي هذا الشعور!
10 دقائق مشي يوميًا
الصحة 10 دقائق مشي يوميًا.. تغيّر صحتك ونفسيتك أكثر مما تتخيلين!
اتّبعيها ولاحظي الفرق!

تابعينا على