منى.نصار منى.نصار 26-09-2014

كلّنا نرغب بالحصول على جسم الأحلام، أوليس كذلك؟ ولكن في كل يوم إثنين نقرّر فيه بدء حميتنا "القاسية" في مواجهة تلك الكيلوغرامات الزائدة، يقف في وجهنا شيء واحد: الجوع! ومن بإمكانه أنّ يقاوم الشعور بالجوع؟

ias

في هذا السياق، نأتيكِ عزيزتي ببعض الحيل الفعالة والغريبة التي ستساعدكِ على إكمال حميتكِ أو استهلاك كميات أقلّ من الطعام يومياً من خلال كبح الشهيّة أثناء الرجيم!

تدوين كلّ ما تتناولينه: قد تبدو لكِ طريقة غريبة وغير مبرّرة، إلّا أنّكِ ستتفاجئين بشكل كبير بمدى فعاليّة تدوين كلّ ما تتناولينه يومياً على مفكّرة صغيرة تحملينها أينما ذهبت. فرؤية كميّة الطعام الذي تتناولين بشكل ماديّ بحت أمام عينيكِ سيجعلكِ تشعرين بالشبع والإكتفاء لفترات أطول، وتحاشي الإستسلام لنوبات النقرشة!

تصفّح الأطعمة على انستقرام: دراسة حديثة أثبتت بأنّ الإطّلاع المستمّر والمكثّف على صور الأطعمة اللذيذة في انستقرام كفيل بكبح شهيّتكِ بشكل ملحوظ، وذلك لإكتفائكِ النفسي برؤية هذه الأطعمة بشكل متكرّر! حجّة أخرى سنستعملها جميعاً للبقاء على مواقع التواصل الإجتماعي…

للمزيد: هل سمعتِ برجيم الإنستقرام؟!

مضغ العلكة: حلّ بسيط وغير متوقّع على الإطلاق، فدراسة علميّة أثبتت بأنّ الأشخاص الذين يمضغون العلكة يومياً يستهلكون كميات أقلّ من الأطعمة كما السعرات الحراريّة، ولكن تذكّري أن تختاريها خالية من السكر لتحافظي على صحّة أسنانكِ كما رشاقتكِ!

استخدام اللون الأزرق: هل تعلمين أنّ اللون الأزرق قادر على كبح شهيّتكِ بشكل كبير على عكس اللونين الأحمر والأصفر؟ إستعيني به في محيطكِ اليوميّ كما الأواني التي تتناولين الأطعم ةفيها والحظي الفارق!

الصحة انقاص الوزن رشاقة وريجيم نصائح للرشاقة

مقالات ذات صلة

الأمومة والطفل قصّة مؤثّرة لمخاطر اتباع حمية حليب اللوز للأطفال! 
هذا الحليب لا يكفي
الصحة اكتشفت اصابتها بسرطان الجلد بعد جلسة طلاء أظافر.. وهذه التفاصيل
بسبب جلسة طلاء أظافر!
الأمومة والطفل أمور عن أسنان الأطفال تجهلها 90% من الأمهات
هل كنت تعلمين؟
الصحة 5 علاجات منزلية لفقدان الوزن
لا لأخصائية تغذية.. علاجات في المنزل تساعدك
الأمومة والطفل علاجات طبيعية لزكام الأطفال يمكنك استعمالها في المنزل 
ساعدي طفلك في المنزل من دون طبيب
الصحة السكتة الدماغية التحذرية: أسباب وعوارض من الخطر جدا تجاهلها 
انتبهي من هذه العوارض، فقد تقع المصيبة
الصحة 7 نصائح من شؤون الأسرة في السعودية للحفاظ على صحة الأطفال في الشتاء
تعرفي على الأمراض الأكثر شيوعًا في فصل الشتاء
الأمومة والطفل بالفيديو، معلومات مثيرة للاهتمام عن طفلك
معلومات مثيرة عن طفلك!
الصحة إطلاق منصة افتراضية لعلاج أمراض القلب في السعودية
منصة ستضم نخبة من الاستشاريين في مختلف مدن المملكة...
الأمومة والطفل هل الفاكهة تضرّ فعلًا بصحة طفلك؟
ما هي أفضل الخيارات الصحيّة لطفلك؟
الصحة علاج الزكام وسيلان الأنف بعيدًا عن الأدوية
طرق فعالة لعلاج سيلان الأنف والزكام!
الأمومة والطفل متى يسمح لطفلك بتناول الشوكولاته؟
هل يمكن لطفلك تناول الشوكولاته ومتى؟

تابعينا على