تبحثين عن العلاقة التي تجمع بين ضيق قاع الحوض وألم الجماع؟ تابعي قراءة هذه المقالة على موقعنا حيث نكشف لك ايضًا العلاجات.
لأنّك قد تسألين عن أسباب ألم الجماع، أكتب لك اليوم عن ضيق قاع الحوض وعلاقته بالألم أثناء ممارسة العلاقة الحميمة. فيما يلي، نظرة عميقة حول هذا السبب ونصائح لإدارة هذه الحالة الصحية الجنسية لجعل علاقتك الزوجية أكثر متعة.
ما هو ضيق قاع الحوض؟
في الواقع، يحدث ضيق قاع الحوض، عندما تكون عضلات الحوض في تقلّصات موقّتة أو مستمرة. الأمر الذي يمكن أن يسبب أيضًا صعوبات في التبول وحركة الأمعاء، جنبًا إلى جنب مع عوارض أخرى من الألم وعدم الراحة.
في هذا السياق، تقول ستيفاني هاك، طبيبة التوليد وأمراض النساء الحاصلة على شهادة البور ، ومؤسسة Lady Parts Doctor: “تعدّ العانة، والمكورات الحرقفية معًا المجموعات العضلية الرئيسية التي توفّر الدعم لأعضاء الحوض”. وتُضيف: “يمكن أن تتقلّص هذه العضلات وتصبح متيبّسة من الصدمات والإفراط في الاستخدام، على غرار مجموعات العضلات الأخرى بعد التمرين”.
أمّا أبرز عوارض ضيق قاع الحوض فتتمثّل بالتالي:
- الإمساك المزمن وكثرة التبول
- آلام أسفل الظهر
- ألم في بطن
- الشعور بالانتفاخ
- تسرّب البراز أو سلس البول
عضلات الحوض المشدودة وتأثيرها على الجنس
بالإضافة إلى العوارض التي ذكرتها لك، يمكن أن يؤدي ضيق قاع الحوض إلى الضعف الجنسي وألم الجماع.
إنّ الجنس المؤلم، المعروف باسم عسر الجماع، هو ألم تناسلي متكرر أو مستمر يمكن أن يحدث قبل وأثناء وبعد النشاط الجنسي. من هنا، تذكر هاك أن عسر الجماع يمكن أن “يؤدي إلى عدم القدرة على الوصول إلى النشوة الجنسية” ويسبب لدى النساء “خوفًا من الجنس بسبب الانزعاج”، مما قد يتسبب في حدوث تشنّج مهبلي بسبب الخوف من الإيلاج.
على الرغم من أن كلا الحالتين تتسببان في شد عضلات قاع الحوض، إلا أنه لا ينبغي الخلط بين التشنج المهبلي وضيق قاع الحوض. تقول هاك: “التشنج المهبلي هو نوع من الخلل الوظيفي في قاع الحوض تتشنج خلاله عضلات المهبل بشكل لا إرادي؛ وهذا يختلف عن ضيق قاع الحوض، حيث تتقلّص العضلات باستمرار”.
علاجات ضيق قاع الحوض المتوفّرة
الخبر السار هو أنّ ضيق قاع الحوض هو حال قابلة للعلاج، وذلك من خلال اعتماد التالي:
- إعادة تدريب عضلات قاع الحوض من خلال طرق علاج تشنج المنطقة الحميمة
- تحفيز الأعصاب
- حقن نقطة الزناد
- اعتماد تقنيات الاسترخاء من خلال التنفس الحجابي البطيء والعميق
- تناول مكملات فيتامين د
- اعتماد افضل وضعية للجماع بدون ألم
أخيرًا، من المهمّ في أي حال أن تتجنّبي وضعيات الجماع الخطيرة التي قد تسبب لكما الأذى، وأن تستشيري طبيبك الخاص عند الشعور بأي نوع من أنواع الألم خلال ممارسة العلاقة الحميمة.
