rouba.y.hachem rouba.y.hachem 16-06-2014
فوائد الطعام على المزاج | الاطعمة، الفواكه، الشوكولاته، الهرمون

من المؤكّد أنّ السعادة هدف كل شخص منّاً ولكن على الرغم من أنّ الهدف واحد إلّا أنّ الطرق تختلف للوصول إليها. ومن هذه الطرق قد يكون مطبخنا! إذ في حين أنّ العديد يحاولون تغيير أنماط عيشهم للتخلص من التعاسة والاكتئاب قد يكون الحل من جهة أخرى بتناول عدد من الأطعمة أثبت العلم أنّها تزوّد الإنسان بالشعور بالسعادة.

ias

*السلق: يحتوي السلق على المغنيزيوم الذي يعدّ مهمّاً لتزويد الجسم بالطاقة، النشاط، والسعادة.

*المحار: يحتوي المحار على نسبة عالية من الفيتامين B12، السيلينيوم، واللودين، ومن المعروف أنّ هذه العناصر مسؤولة عن تهدئة الأعصاب وتعزيز عمل الغدة الدرقية ما يساهم في تنظيم تقلبات المزاج وتحسينه.

لمَ عليك إدخال الطماطم إلى نظامك الغذائي؟

*الشوكولا المرّ أو ذو اللون الداكن: يحتوي هذا النوع من الشوكولا على كمية كبيرة من المغنيزيوم المسؤول عن تهدئة الأعصاب والحدّ من حالات القلق، كما أنّه يضمّ مادة التربتوفان التي تساهم في الحدّ من أعراض الاكتئاب.

*اللبن الزبادي اليوناني: يعدّ اللبن اليوناني غنياً جدّاً بالكالسيوم ما يحفّز الدماغ على إطلاق الناقلات العصبية المتعلقة بالسعادة.

5 أطعمة لصحة أفضل!

*الهليون: يحتوي الهليون على نسبة عالية من حمض الفوليك والتربتوفان. وقد تمّ ربط انخفاض مستويات حمض الفوليك بالاكتئاب بحسب أحدث الدراسات. كما أنّ التربتوفان يحفّز الدماغ على إطلاق السيروتونين الذي يعدّ من أهم الناقلات العصبية لاستقرار المزاج.

*الأفوكادو: تحتوي فاكهة الأفوكادو على مادة السيروتونين التي تعدّ من أهم الناقلات العصبية لاستقرار المزاج والشعور الجيد.

الصحة الصحة الشخصية الطب البديل

مقالات ذات صلة

تحليل المتحور الجديد من كورونا
الامراض متحوّر جديد لـ"كورونا" يُقلق الخبراء، فهل من داعٍ للـ"هلع"؟
خاصّةً مع انتشاره السريع!
بالفيديو، الطريقة الصحيحة لتخزين الطعام في المطبخ لأطول وقت ممكن
الغذاء الصحي بالفيديو، الطريقة الصحيحة لتخزين الطعام في المطبخ لأطول وقت ممكن
خطوات بسيطة طبقيها لأفضل النتائج!
اختبار حمل منزلي وصورة الموجات فوق الصوتية
صحة الحامل جتني الدوره ثلاث ايام وطلعت حامل: دورة شهرية أم نزيف الانغراس؟
حالة تواجهها الكثيرات
رجل وامرأة يمارسان رياضة صعود الدرج
الصحة فوائد صعود الدرج للجنس​: لن تستخدمي المصعد الكهربائي بعد الآن!
فوائد لم تتوقعيها
للعلاقة الحميمة فوائد على صحّة المرأة
العلاقة الزوجية العلاقة الحميمة الأسبوعيّة قد تُطيل عمركِ!
سيُعجب زوجك بهذا الخبر!
طبق فيه كافور
الحياة الزوجية فوائد الكافور للجنس​: تضارُب في الدّراسات بين كابح ومعزّز للرغبة!
هل يفيد حقًا؟
دراسة من جامعة هارفارد تكشف عن هذه الطريقة السحرية لتنظيم مستوى السكر في الدم
نصائح صحية لا حاجة لدواء السكّري بعد اليوم! دراسة من جامعة هارفارد تكشف عن طريقة سحريّة لتنظيم مستوى السكر في الدم
تحتاج منكِ بضع دقائق!
برج الاسد
الأبراج اليومية حظّ برج الأسد اليوم في الحبّ والنواحي الأخرى
يومٌ مُبشّر!
ما الذي غيّرته 2024 في حياتكِ؟ 6 دروس مذهلة ستلهمكِ!
منوعات ما الذي غيّرته 2024 في حياتكِ؟ 6 دروس مذهلة ستلهمكِ!
ستجعلكِ تُعيدين النظر في العديد من الأمور!
عاملة المختبر تختبر الدم
الصحة هل يجب أن أمتنع عن الأكل قبل فحص الزواج​؟
إليكِ الإجابة موثوقة
زوجة تهتمّ بزوجها
الصحة دراسة كنديّة: الزواج يحسّن صحّة الرجال. ولكن ماذا عن النساء؟
النتائج ستفاجئك
طفل مصاب بالتوحّد
التوحد سبب مُحتمل للإصابة بالتوحّد لدى الذكور وعلاج مُرتقب!
سبب صادم اطّلعي عليه

تابعينا على