منى.نصار منى.نصار 17-06-2014
طريقة عمل رجيم الجسم الكظري

لكلّ سيدّة تعاني من مشكلة تجمّع الدهون في الجزء العلوي من جسمها، نحمل خبراً ساراً! وداعاً للحميات الصعبة التي لا يبدو أنّها تحقّق أي نتيجة، إذ حان الوقت لإعتماد حمية مخصّصة لشكل جسمكِ وتوزّع الدهون لديكِ. فهل أنتِ من صاحبات الجسم الكظري؟ إتبعي التعليمات التالية واخسري الكيلوغرامات الزائدة في سرعة قياسيّة!

ias

أوّلاً، ما هو شكل الجسم الكظري؟

قفي بإستقامة أمام المرآة وراقبي جسمكِ؛ فإن شعرتِ أنّه يشابه حرف الـO من فوق، مع أكتاف عريضة وصدر وخصر ممتلئين مقابل ساقين نحيفين، فأنتِ حتماً من صاحبات الجسم الكظري!

للمزيد: بالصور، إكتشفي شكل جسمكِ وخصائصه!

الوجبات:

وجبة الفطور: كوب كورن فليكس لايت أو توست من الشوفان مع كوب حليب أو زبادي منزوع الدسم.

وجبة الغداء: سمك مشوي أو ألبان قليلة الدسم مع خضار مطبوخة أو سلطة خضراء. تستطيعين تناول حصّة من الفواكه بعد وجبة الغداء.

وجبة العشاء:  دجاج منزوع الجلد أو سمك مع كميّة معتدلة من البقوليات والخضار مقابل حصّة واحدة من الفواكه.

الأطعمة الممنوعة: إبتعدي تماماً عن اللحومات، الأجبان، أنواع الكريمة، الملح والمحار.

تأكّدي جيداً أن تفصلي ما بين الوجبات وذلك لـ4 ساعات بين وجبة الغداء والفطور ولـ5 ساعات بين الغداء والعشاء. وفي حال شعرتِ بالجوع، بإمكانكِ شرب شاي البقدونس فقط.

للمزيد: رجيم مضمون لصاحبات الجسم التناسلي!

الصحة السمنة انقاص الوزن رشاقة وريجيم

مقالات ذات صلة

طرق لخسارة الوزن بسرعة
السمنة 5 عادات تمنعك من خسارة الوزن بسرعة، تجنبيها
أمور تقومين بها، وأمور تتجنبيها!
رجيم لخسارة الوزن مع ست وجبات يوميا
السمنة حقيقة الرجيم الذي يساعدك على خسارة الوزن رغم تناول 6 وجبات يومياً!
بين الخرافة والحقيقة!
Bread, Food, Bun
السمنة اكتشفي الفرق بين الخبز الابيض والاسمر ودورهما في الريجيم
أيهما أفض للريجيم؟
كيفية زيادة معدل الحرق
السمنة 9 خطوات تزيد معدل الحرق
اتبعيها خطوة بخطوة!
Orange, Citrus Fruit, Plant
السمنة ما هي الكربوهيدرات التي تزيد الوزن؟
ما هي الكربوهيدرات التي تزيد الوزن وأين نجدها في الأطعمة؟
Clothing, Apparel, Sleeve
الصحة نقص فيتامين د والسمنة ارتباط له حلّ!
تناول المكمّل قد يخسّرك الوزن الزائد!
أنا أم تسمح لأطفالها بالأكل ليلًا ولا يعانون من السمنة
الأم والطفل أنا أم تسمح لأطفالها بالأكل ليلًا ولا يعانون من السمنة
بشروط صحيّة!
Face, Person, Human
السمنة هل يزيد الوزن بعد استئصال الغدة الدرقية؟
ما هي العلاقة بين زيادة الوزن واستئصال الغدة الدرقية؟
Clothing, Apparel, Person
السمنة هل تكيسات المبايض تسبب السمنة؟ إليك التفاصيل
السمنة وأعراض أخرى، إكتشفيها هنا!
هل حبوب نيوروفيت تسمن وما هي دواعي استخدامها
السمنة هل حبوب نيوروفيت تسمن وما هي دواعي استخدامها؟
ما علاقة حبوب نيروفيت بزيادة الوزن؟
هل حبوب فيروجلوبين ب12 تزيد الوزن
السمنة هل حبوب فيروجلوبين ب12 تزيد الوزن؟
ما علاقة حبوب فيروجلوبين ب 12 بززيادة الوزن؟
طرق طبيعية لسدّ الشهية
السمنة طرق سهلة وفعالة لسدّ الشهية بدون استخدام الأدوية
مفعول أفضل ومخاطر أقل

تابعينا على