rouba.y.hachem rouba.y.hachem 17-06-2014
الوقاية من امراض الجهاز التنفسي | خطوات الحماية من امراض الرئة

تزداد أمراض الجهاز التنفسي يوماً بعد يوم في جميع أنحاء العالم، ولكن لحسن الحظ أنّه بالإمكان السيطرة على العوامل المسببة لهذه المشاكل ومن هنا نشوء الحاجة المتزايدة لإيجاد نهج جديد يوماً تلو الآخر لتحقيق هذه الغاية. ومع ارتفاع معدلات التلوّث، التدخين، والفيروسات العديدة من الضروري جدّاً إتّباع تدابير معيّنة لحماية

ias

*التمارين الرياضية: تساهم ممارسة التمارين الرياضية في تعزيز صحة الرئتين لذا إمشي أو اركضي أو اسبحي فهذه التمارين تنشّط عمل الرئتين وتساعد على حمايتهما من العدوى والتلوّث.

*التعرّض للهواء النقي: إنّ ملء الرئتين بالهواء النقي بدلاً من التدخين أو التواجد في مكان يغمره دخان السجائر، يساهم في الحد من المشاكل المرتبطة بأمراض الرئة؛ إذ تملأ السجائر رئتيك بالسموم التي تمنعك من التنفس بشكل طبيعي وحتّى ممارسة التمارين الرياضية لفترة من الوقت.

كيف يعكس جسمك الإصابة بسرطان الرئة؟

*استهلاك مضادات الأكسدة: وفقاً لدراسات علمية حديثة، يمكن للمواد المضادة للأكسدة أن تساهم في منع الإصابة بالانفلونزا، لا سيّما الـ H1N1. لذلك حاولي إدخال الأطعمة التي تحتوي على مضادات الأكسدة إلى نظامك الغذائي مثل البروكولي، السبانخ، الثوم، الشاي، الطماطم، والعنب لتعزيز الجهاز المناعي.

التدخين… موت لك ولمن حولك

*غسل اليدين: تعدّ العديد من التهابات وإصابات الرئة معدية لذا فإنّ غسل اليدين بالصابون والماء، وتغطية الفم أثناء العطس والسعال يساعد في الحدّ من انتشار الجراثيم.

*التوعية والمساهمة في الحد من تلوّث الهواء: يلعب تلوّث الهواء دوراً كبيراً في إصابة العديدين بالالتهابات وأمراض الرئة، لذلك من المهمّ الحدّ من هذا التلوّث لمنع الضرر الحاصل أو الذي قد يصيب أي فرد من عائلاتنا أو من الأجيال القادمة. الإقتراحات المذكورة أعلاه هي بسيطة ولكنّها فعالة في حماية رئتيك ورئتي كلّ من حولك، لذا حاولي قدر الإمكان اتّباعها وتنفيذها في حياتك اليومية.

الصحة الصحة الشخصية الوقاية من الامراض

مقالات ذات صلة

طفلة تعاني من السعال
صحة الطفل علاج الخناق عند الأطفال بالاعشاب​: مرض خطير يهدّد حياة طفلكِ!
كل ما تريدين معرفته
10 دقائق مشي يوميًا
الصحة 10 دقائق مشي يوميًا.. تغيّر صحتك ونفسيتك أكثر مما تتخيلين!
اتّبعيها ولاحظي الفرق!
طفلة مريضة في الفراش
صحة الطفل اعراض العفنه عند الطفل​: مرض خطير لا تعرف معظم الأمّهات عنه!
مشاكل خطيرة غير شائعة
امرأة تشرح للطبيبة ألم المعدة
اعراض الحمل هل الم المعدة من اعراض الحمل​: إليكِ الأعراض الأقلّ شيوعًا للحمل!
أعراض الحمل الأقلّ شيوعًا
زوجان في السرير
الصحة الجنسية هل كثرة الممارسة تضعف الانتصاب​: الجواب سيذهلكِ!
إجابة طبية دقيقة
هل النوم على البطن مضر؟
الصحة هل النوم على البطن مضر؟ إليك ما لم يخبرك به الأطباء!
دراسة جديدة تكشف خطرًا لم تتوقّعيه!
زوجان في السرير
الثقافة الجنسية ما هو النشاط الجنسي​: كل ما ترغبين في معرفته عن الحياة الجنسيّة الصحيّة!
كل ما يجب عليكِ معرفته
امرأة حامل تمشي
رشاقة الحامل المشي في الاسبوع 33 من الحمل: إليكِ فوائده الصحية لكِ ولجنينكِ!
كل ما ترغبين في معرفته
إرهاقك ما له تفسير؟
الصحة إرهاقك ما له تفسير؟ ٦ أسباب خفية تخليك تحسين بالتعب المستمر
لا تتجاهلي هذا الشعور!
خط خفيف في اختبار الحمل
الحمل خط خفيف في اختبار الحمل: هل هذا يعني أنكِ حامل فعلًا؟
الطبّ يُجيبكِ..
طفلة تقيس طولها
صحة الطفل حساب كتلة الجسم للاطفال​: كيف تعرفين وزن طفلكِ الطّبيعي!
كل ما يهمك عن صحة طفلك
امرأة في شهور الحمل الأخيرة
صحة الحامل هل تقل حركة الجنين في الشهر التاسع​: إليكِ ما ترغبين في معرفته!
لن تقلقي بعد اليوم

تابعينا على