نتالي.زغيب نتالي.زغيب 16-06-2014
خطوات سهلة لحساب الوزن المثالي للمرأة

هل تتساءلين عما إذا كان وزنك مثالياً؟ أو إذا كنت بحاجة لإتباع رجيم لإنقاص وزنك؟ قومي بحساب وزنك من خلال الخطوات التي سنعرضها عليك لمعرفة ما إذا كنت بحاجة لحمية أو لممارسة الرياضة للحصول على جسم رشيق ومتناسق.

ias

الخطوة الأولى: حساب الطول

* احسبي طولكِ بالسنتيمتر، ثم أقسميه على 100، فمثلاً لو كان طولكك 170 سم نقسمه على 100 فيصبح الناتح 1.7.

* اضربي الناتج في ذات الرقم نفسه لحساب كتلة الجسم، أي 1.7 في 1.7 = 2.89.

الخطوة الثانية: حساب الوزن

* إعرفي وزنك بشكل دقيق. هنا إعتبري أن النتيجة أتت 60 كيلوغراماً.

الخطوة الثالثة: حساب كتلة الجسم

* قومي بعد ذلك بحساب كتلة الجسم، وذلك بقسمة وزنكِ على كتلة الجسم، أي 60/ 2.89 = 20.7

إنحفي بأسبوع مع ريجيم البرتقال

وإليك النتائج التي تخولك من معرفة ما إذا كان وزنك مثاليا أم تحتاجين لإتباع حمية أو ممارسة رياضة:

* إذا كانت كتلة الجسم أقل من 20 فهذا يعني أن وزنكِ أقل من الطبيعي.

* إذا كانت كتلة الجسم من 20 إلى 25 إذاً وزنك مناسب.

* إذا كانت كتلة الجسم من 25 إلى 30 فأنت تعانين من زيادة فى الوزن، وتحتاجين إلى إتباع ريجيم.

* إذا كانت كتلة الجسم أكثر من 30 فهذه علامة الخطر، فأنت في طريقك للسمنة.

* إذا كانت كتلة الجسم أكثر من 40 فأنتِ للأسف تعانين سمنة مفرطة.

الكمون طريقك السريع لخسارة الوزن

الصحة رشاقة وريجيم

مقالات ذات صلة

اضرار فقر الدم
صحة المرأة اضرار فقر الدم على الصحّة العامّة
كلّ ما تودّين معرفته!
نسبة الدهون الطبيعية بالجسم
صحة المرأة اكتشفي نسبة الدهون الطبيعية في الجسم في مختلف الأعمار
حذاري تخطّي هذه النسبة!
طفلي يرفض الرضاعة وهو مستيقظ
الأم والرضيع طفلي يرفض الرضاعة وهو مستيقظ فما الحل؟
الدليل الشامل بين يديكِ!
نسبة شفاء سرطان الكبد
الصحة الشخصية نسبة شفاء سرطان الكبد والمراحل التي يمرّ بها المريض
كلّ ما تودّين معرفته!
أهم أسباب احتباس السوائل في القدمين
الامراض أهم أسباب احتباس السوائل في القدمين
الفشل الكلوي من أخطر الأمراض التي تسبب الوذمة
هل الصيام المتقطع مضر
الصحة الشخصية هل الصيام المتقطع مضر للصحّة؟
الجواب العلمي الدقيق!
حبوب ضغط الدم للحامل
صحة الحامل حبوب الضغط للحامل: هل هي آمنة للجنين؟
هكذا تتعاملين مع أرتفاع ضغط الدم في الحمل!
برنامج التحوّل الصحيّ يُحقق إنجازات في الكشف المبكر عن الأمراض الأكثر شيوعًا في السعودية
الصحة برنامج التحوّل الصحيّ يُحقق إنجازات في الكشف المبكر عن الأمراض الأكثر شيوعًا في السعودية
إرتفاع ملحوظ في متوسط عمر الفرد في السعودية مقارنة بعام 2016!
افضل بروتين بعد التكميم
صحة المرأة افضل بروتين بعد التكميم للمحافظة على الوزن المناسب
لا يسبّب تناوله أيّ مضاعفات جانبيّة!
فوائد حمض الفوليك للاعصاب
صحة المرأة تعرّفي على فوائد حمض الفوليك للاعصاب والجرعة الموصى بها منه
معلومات لم تعرفيها من قبل!
إطلاق علاج شخصي خاص بمرضى ضغط الدم المرتفع
ضغط الدم إطلاق علاج شخصي خاص بمرضى ضغط الدم المرتفع بعد دراسات معمّقة
اكتشافات جديدة لم تكن في الحسبان!
علاج الالتهاب الرئوي عند الأطفال
صحة الطفل علاج الالتهاب الرئوي عند الأطفال يبدأ بـ٤ خطوات مهمة!
طرق بسيطة تعالجين من خلالها طفلك من المنزل!

تابعينا على