cascia.salameh cascia.salameh 16-06-2014

في عالمٍ تكثر فيه مسببات الاكتئاب والضغوط، وتقلّ فيه أوجه السعادة والفرح، إليك 10 طرق بسيطة وفاعلة تكون لك ولمحيطك الوصفة المثالية لحياة سعيدة:

ias

ما هي أسباب البكاء من الفرح؟

* ازرعي نبتةً أو شجيرةً ما وتولّي الاعتناء بها.

* قومي بإحصاء النِعَم التي منحك إياها الخالق، بمعدل خمس مرات في اليوم على الأقل.

* خصصي بعض الوقت للدردشة مع شخص تكنّين له محبةً خاصةً، بواقع مرة في الأسبوع.

* هاتفي صديقاً لم تتحدثي إليه منذ فترة طويلة واطلبي لقاءه.

* دللي نفسك كل يوم واستمتعي بهذا الدلال.

* اضحكي من أعماق قلبك مرة في اليوم على الأقل.

* مارسي الرياضة البندية لمدة ساعة ونصف الساعة، ثلاثة مرات في الأسبوع.

* ابتسمي أو ألقي التحية على شخصٍ غريبٍ، مرة في اليوم على الأقل.

* خفّضي نسبة مشاهدتك للبرامج التلفزيونية إلى النصف.

* انشري اللطافة والمحبة من حولك وافعلي خيراً كل يوم.

الذهب يضر بالصحة الجسدية والنفسية

الصحة الصحة الشخصية الصحة النفسية

مقالات ذات صلة

تابعينا على