خطواتك باتجاه السعادة

خطواتك باتجاه السعادة
title

خطواتك باتجاه السعادة

خطواتك باتجاه السعادة
title

خطواتك باتجاه السعادة

في عالمٍ تكثر فيه مسببات الاكتئاب والضغوط، وتقلّ فيه أوجه السعادة والفرح، إليك 10 طرق بسيطة وفاعلة تكون لك ولمحيطك الوصفة المثالية لحياة سعيدة:

ما هي أسباب البكاء من الفرح؟

* ازرعي نبتةً أو شجيرةً ما وتولّي الاعتناء بها.

* قومي بإحصاء النِعَم التي منحك إياها الخالق، بمعدل خمس مرات في اليوم على الأقل.

* خصصي بعض الوقت للدردشة مع شخص تكنّين له محبةً خاصةً، بواقع مرة في الأسبوع.

* هاتفي صديقاً لم تتحدثي إليه منذ فترة طويلة واطلبي لقاءه.

* دللي نفسك كل يوم واستمتعي بهذا الدلال.

* اضحكي من أعماق قلبك مرة في اليوم على الأقل.

* مارسي الرياضة البندية لمدة ساعة ونصف الساعة، ثلاثة مرات في الأسبوع.

* ابتسمي أو ألقي التحية على شخصٍ غريبٍ، مرة في اليوم على الأقل.

* خفّضي نسبة مشاهدتك للبرامج التلفزيونية إلى النصف.

* انشري اللطافة والمحبة من حولك وافعلي خيراً كل يوم.

الذهب يضر بالصحة الجسدية والنفسية



إختبار الشخصية

إكتشفي إن كنت معرّضة للإصابة بالسكري!