خطواتك باتجاه السعادة 
خطواتك باتجاه السعادة
في عالمٍ تكثر فيه مسببات الاكتئاب والضغوط، وتقلّ فيه أوجه السعادة والفرح، إليك 10 طرق بسيطة وفاعلة تكون لك ولمحيطك الوصفة المثالية لحياة سعيدة:
* ازرعي نبتةً أو شجيرةً ما وتولّي الاعتناء بها.
* قومي بإحصاء النِعَم التي منحك إياها الخالق، بمعدل خمس مرات في اليوم على الأقل.
* خصصي بعض الوقت للدردشة مع شخص تكنّين له محبةً خاصةً، بواقع مرة في الأسبوع.
* هاتفي صديقاً لم تتحدثي إليه منذ فترة طويلة واطلبي لقاءه.
* دللي نفسك كل يوم واستمتعي بهذا الدلال.
* اضحكي من أعماق قلبك مرة في اليوم على الأقل.
* مارسي الرياضة البندية لمدة ساعة ونصف الساعة، ثلاثة مرات في الأسبوع.
* ابتسمي أو ألقي التحية على شخصٍ غريبٍ، مرة في اليوم على الأقل.
* خفّضي نسبة مشاهدتك للبرامج التلفزيونية إلى النصف.
* انشري اللطافة والمحبة من حولك وافعلي خيراً كل يوم.
الذهب يضر بالصحة الجسدية والنفسية
