منى.نصار منى.نصار 19-01-2018
حيلة بسيطة لتفادي التقيؤ عندما الشعور بالغثيان

هل تعلمين أن الشعور بـالغثيان مفيد في بعض الحالات كالحمل، رغم كونه مزعج؟ ولكن ماذا عن الأحيان التي قد يتغلّب فيها هذا الشعور عليكِ في توقيت غير مناسب، لتشعري بأنكِ بحاجة إلى التقيؤ؟

ias

إليكِ ما العمل في تلك الحالة، إذ جئناكِ في هذا السياق بحيلة بسيطة الخطوات تستطيعين إتباعها لتفادي التقيؤ أو تأخيره قدر الإمكان!

ولكن أولاً…

تجدر الإشارة إلى أنّ التقيؤ ضروري أحياناً ولا يجب تفاديه، خصوصاً في حالات التسمم الغذائي؛ إذ يعمد الجسم على التخلّص من الطعام الملوّث بهدف تخفيف وطأته على الجهاز الهضمي.

في تلك الحالة بالتحديد، أحرصي على عدم مقاومة هذا الشعور وساعدي جسمكِ للتغلب على التسمم بأسرع وقت ممكن، حتّى ولو كنتِ تشعرين بالإنزعاج الشديد عند التقيؤ.

أمّا في الحالات الأخرى التي لا يشكل فيها تفادي القيء أي خطر صحيّ، خصوصاً أثناء الحمل أو دوار البحر مثلاً، فبإمكانكِ إتباع الخطوات التالية البسيطة:

  1. على عكس ما تظنينه، تفادي الوقوف أو القيام بحركة بدنية كبيرة، فهي ستسرّع عملية التقيؤ. عوضاً عن ذلك، أجلسي أو إستلقي مع رفع رأسكِ بوسادات.
  2. عند إتخاذ الوضعية التي تريدينها، أحرصي على أن تتنفسي بهدوء وبطء قدر الإمكان، من خلال إطالة كلّ من الشهيق والزفير إلى فترة تتخطى الـ5 ثواني.
  3. إستيعيني بكمية قليلة من أي شراب حلو يحتوي على السكر، وإبتعدي كلياً عن المشروبات الحمضية مثل عصير البرتقال أو الليمون الذي سيزيد الأمر سوءاً.
  4. وفي حيلة بسيطة فور شعوركِ بالغثيان، إستيعيني بعود من المثلجات على أن تكون تركيبتها بقاعدة من الفاكهة وخالية من الحليب أو أي عناصر أخرى دسمة وصعبة الهضم. تناوليه عن طريق المص بشكل بطيء، وستلحظين تحسنكِ على الفور!

حاولي دائماً أن تتذكّري هذه الخطوات وتنفذيها في أسرع وقت ممكن إن شعرتِ بالغثيان والرغبة بالتقيؤ في توقيت غير مناسب!

إقرئي المزيد: ما هي الأطعمة التي تخلصك من الغثيان؟

الصحة الجهاز الهضمي الصحة الشخصية سوشيل ترند نصائح صحية

مقالات ذات صلة

أضرار قشر الرمان للمعدة
الجهاز الهضمي أضرار قشر الرمان للمعدة وتأثيرها على الجهاز الهضمي
أكثر ممّا تعتقدين!
أسباب خروج مخاط بدون براز
الجهاز الهضمي أسباب خروج مخاط بدون براز.. لن تتوقّعيها!
معلومات لم تعرفيها من قبل!
أعراض نقص فيتامين ب12 النفسية
الصحة النفسية عوارض نقص فيتامين ب12 النفسية بالتفصيل
لا تهملي سرعة ضربات القلب والتنفس!
يقوم الجهاز الهضمي بكم وظيفة
الصحة يقوم الجهاز الهضمي بكم وظيفة في الجسم؟
لن تتوقّعي بعضها!
سبب عدم تبرز الرضيع لمدة يومين
صحة الرضيع سبب عدم تبرز الرضيع لمدة يومين.. لن تتوقّعيه!
عوامل علميّة لن تخطر في بالكِ!
افضل ملين للبطن من الصيدلية
الصحة إليكِ أفضل ملين للبطن من الصيدلية وطريقة استخدامه
تخلّصي من الإمساك من خلال طرق قد لا تعرفينها!
علاج الإسهال للحامل في الشهور الأولى
صحة الحامل علاج الإسهال للحامل في الشهور الأولى بخلطات منزليّة بسيطة
لنتائج مضمونة وفعّالة!
الأكل المناسب لالتهاب الأمعاء عند الأطفال
الأمومة والطفل الأكل المناسب لالتهاب الأمعاء عند الأطفال.. نتائجه مضمونة
تقضي على عوارضه!
هل تسنين يسبب اسهال
تسنين الاطفال هل تسنين يسبب اسهال عند الأطفال؟
إليك أبرز الطرق للتخلّص منه!
عسر الهضم للحامل
صحة الحامل علاج عسر الهضم للحامل بمكوّنات ووسائل طبيعيّة
لنتائج مضمونة وسريعة!
أطعمة توقف الإسهال عند الأطفال
الأمومة والطفل 5 أطعمة توقف الإسهال عند الأطفال
نتائج سريعة وفعّالة!
علاج الاسهال عند الاطفال بالاعشاب
أمراض الطفولة علاج الاسهال عند الاطفال بالاعشاب: نتائج مضمونة!
بعيدًا عن تأثيرات الأدوية!

تابعينا على