Rona.Kayal Rona.Kayal 05-01-2015

الكافيين، هل هو ضار أو مفيد؟ هل هو صحي أم لا؟ هل ندمن عليه أم لا؟ أسئلةٌ كثيرة تحيّرنا حول المشروبات الغنية بالكافيين، وأحيانًا لا نجد لها جوابًا.

ias

حقائق غريبة عن الكافيين
حقائق غريبة عن الكافيين

> لم يثبت علميًّا أن المشروبات التي تحتوي على الكافيين تسبب الوفاة أو تجل إيقاعات القلب غير طبيعية

فهذا المشروب الذي لا بدّ أن يبدأ به الكثيرون يومهم، إن بتناولهم القهوة أو النيسكافيه، أو بشربهم الصودا التي تحتوي منه الكثير على الغداء، أو في الليل بشربهم الشاي الذي هو أيضًا يحتوي على الكافيين، وأخيرًا في عطلة نهاية الأسبوع حيث يتناولون مشروبات الطاقة الغنية بالكافيين.

ننصحك بقراءة: أضرار القهوة على خصوبة الرجل

فهذه المادة التي تدخل جسمك وجسم أسرتك يوميًّا، هناك المزيد من الأمور التي لا تزالين تجهلينها عنها، فاكتشفيها فيما يلي:

1-صحيح أو خطأ؟ الكافيين يسبب الإدمان:  خطأ. فالكافيين يحفّز الجسم لكنه لا يمكن أن يحوّلنا إلى مدمنين عليه. فما يجعلنا نريد شراء المزيد من المشروبات التي تحتوي على الكافيين هو مجرد عادة لدينا، فهو قد أصبح من الطقوس اليومية. والتخلّص من أي عادة سيؤدي إلى العصبية والصداع، ولا يجوز تفسير ذلك أنه بسبب الإدمان إنما فقط بسبب العادة.

2-صحيح أو خطأ؟ الكافيين مدر للبول:  صحيح. فيمكن أن يجعلك الكافيين ترغبين في التبول في كثير من الأحيان. القهوة وغيرها من الكافيين لا تحل محل الماء العادي، لذا يجب أن نتذكر أن شرب الكثير من الماء النقي هو من أفضل الأمور. 

3-صحيح أو خطأ؟ الكافيين يؤثر سلبًا على نظام القلب والأوعية الدموية:  خطأ. فعلى رغم  أن معظم أطباء القلب ينصحون الأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب بالابتعاد عن القهوة والشاي إلاّ أنّ حتى الآن، لم يثبت علميًّا أن المشروبات التي تحتوي على الكافيين تسبّب الوفاة أو تجل إيقاعات القلب غير طبيعية. على العكس من ذلك، فواحدة من فوائد المشروبات التي تحتوي على الكافيين هي أنها قادرة على منع أمراض القلب الخطيرة. 

4- صحيح أو خطأ؟ الكافيين يزيد ضغط الدم: ليس بالضروة. فالكافيين يزيد ضغط الدم لفترة قصيرة، ولكن هذه الزيادة ليست كبيرة وهي لا تسبّب أي تغييرات على المدى الطويل. وقد أثبتت البحوث التي أجريت من قبل جامعة هارفارد أن شرب القهوة وارتفاع ضغط الدم ليسا دائمًا مرتبطين. ومع ذلك، فإنّ مشروبات الطاقة التي تحتوي على الكافيين تميل إلى زيادة الضغط، ولكن هذا يرجع إلى حقيقة أن هذه المشروبات تحتوي على كميات كبيرة من السكر.

يمكنك أيضًا قراءة:  القهوة للوقاية من السكري

الصحة الصحة الشخصية

مقالات ذات صلة

الصحة اكتشفت اصابتها بسرطان الجلد بعد جلسة طلاء أظافر.. وهذه التفاصيل
بسبب جلسة طلاء أظافر!
الصحة السكتة الدماغية التحذرية: أسباب وعوارض من الخطر جدا تجاهلها 
انتبهي من هذه العوارض، فقد تقع المصيبة
الصحة 5 علاجات منزلية لفقدان الوزن
لا لأخصائية تغذية.. علاجات في المنزل تساعدك
الأمومة والطفل هل الفاكهة تضرّ فعلًا بصحة طفلك؟
ما هي أفضل الخيارات الصحيّة لطفلك؟
الصحة علاج الزكام وسيلان الأنف بعيدًا عن الأدوية
طرق فعالة لعلاج سيلان الأنف والزكام!
الأمومة والطفل أمور عن أسنان الأطفال تجهلها 90% من الأمهات
هل كنت تعلمين؟
الأمومة والطفل بالفيديو، معلومات مثيرة للاهتمام عن طفلك
معلومات مثيرة عن طفلك!
الأمومة والطفل علاجات طبيعية لزكام الأطفال يمكنك استعمالها في المنزل 
ساعدي طفلك في المنزل من دون طبيب
الأمومة والطفل قصّة مؤثّرة لمخاطر اتباع حمية حليب اللوز للأطفال! 
هذا الحليب لا يكفي
الصحة إطلاق منصة افتراضية لعلاج أمراض القلب في السعودية
منصة ستضم نخبة من الاستشاريين في مختلف مدن المملكة...
الأمومة والطفل متى يسمح لطفلك بتناول الشوكولاته؟
هل يمكن لطفلك تناول الشوكولاته ومتى؟
الصحة 7 نصائح من شؤون الأسرة في السعودية للحفاظ على صحة الأطفال في الشتاء
تعرفي على الأمراض الأكثر شيوعًا في فصل الشتاء

تابعينا على