أسرة التحرير‬‎ أسرة التحرير‬‎ 16-06-2014

هل مشروب الطاقة "ريدبول" مفيد أم مضر؟ وما هي الكميات المسموح تناولها ومما يتكون هذا المشروب وهل مسموح به للجميع ؟

ias

بحسب الموقع الرسمي لريدبول فيتكون هذا المشروب من كافيين، مجموعة فيتامين ب، سكروز وغلوكوز، تاورين وماء.

ـ مجموعة فيتامين "ب" مهمة للطاقة الايضية وتحسن الوظائف العصبية والنفسية.

ـ سكروز وغلوكوز: تحتوي علبة الريدبول بحجم ٢٥٠مل على ٢٧ غ من السكر، أي أكثر من نصف الكمية المسموح بها يومياً من السكر. فهل تستطيعين التحكم بكميات السكر التي ستتناولينها خلال النهار كالخبز والفواكه والحليب. أما ان كنت مريضة بالسكر فالأفضل ان لا تشربينه.

ـ تاورين: هو احد الأحماض الامينية الموجودة في الجسم والتي تساعد على التطور العصبي وضبط الماء والأملاح في الدم. التاورين موجود في اللحوم والسمك وحليب الام. حسب موقع ريدبول يقول: ان الإنسان الذي يزن ٧٠ كغ يحتوي جسمه على ٧٠ غ من التاورين، يعني جسمه يحتوي بما يعادل ٧٠ علبة ريدبول من التاورين. علبة الريدبول بحجم ٢٥٠ مل تحتوي على غرام واحد من التاورين. أخصائية التغذية كاثرين زيراتسكي من موقع مايو كلينيك المشهور تقول ان اقصى جرعة مسموحة يوميا من التاورين هي ٣ غ ويفضل ان لا تزيد عن علبتين من الريدبول.

ـ الكافيين: الكافيين هو اكثر منشط يستخدم في العالم كالشاي والقهوة والشوكولاته. والحصة المسموح تناولها من الكافيين في اليوم هي: للإنسان البالغ ٤٠٠ ملغ، للمراهقين مئة ملغ، للحوامل: ٢٠٠ ملغ. وتحتوي علبة الريدبول بحجم ٢٥٠ مل على ٨٠ ملغ من الكافيين.

اما إذا تجاوز الإنسان حصته اليومية من الكافيين فقد يصاب بالتسمم الكافييني ما يؤدي إلى إصابته بالقلق والتوتر والعصبية والأرق وقد تنتهي بعض الحالات بالموت. في المحصلة، ننصحك بشرب علبة واحدة ولكن راقبي يومك الغذائي من ناحية كميات السكر والكافيين والتاورين حتى لا تتخطي الجرعات المسموح بها.

الصحة الصحة الشخصية

مقالات ذات صلة

نسبة الدهون الطبيعية بالجسم
صحة المرأة اكتشفي نسبة الدهون الطبيعية في الجسم في مختلف الأعمار
حذاري تخطّي هذه النسبة!
 أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر
صحة المرأة  أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر
ما أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر؟
أهم أسباب احتباس السوائل في القدمين
الامراض أهم أسباب احتباس السوائل في القدمين
الفشل الكلوي من أخطر الأمراض التي تسبب الوذمة
هل الصيام المتقطع مضر
الصحة الشخصية هل الصيام المتقطع مضر للصحّة؟
الجواب العلمي الدقيق!
اضرار فقر الدم
صحة المرأة اضرار فقر الدم على الصحّة العامّة
كلّ ما تودّين معرفته!
طفلي يرفض الرضاعة وهو مستيقظ
الأم والرضيع طفلي يرفض الرضاعة وهو مستيقظ فما الحل؟
الدليل الشامل بين يديكِ!
افضل بروتين بعد التكميم
صحة المرأة افضل بروتين بعد التكميم للمحافظة على الوزن المناسب
لا يسبّب تناوله أيّ مضاعفات جانبيّة!
حبوب ضغط الدم للحامل
صحة الحامل حبوب الضغط للحامل: هل هي آمنة للجنين؟
هكذا تتعاملين مع أرتفاع ضغط الدم في الحمل!
برنامج التحوّل الصحيّ يُحقق إنجازات في الكشف المبكر عن الأمراض الأكثر شيوعًا في السعودية
الصحة برنامج التحوّل الصحيّ يُحقق إنجازات في الكشف المبكر عن الأمراض الأكثر شيوعًا في السعودية
إرتفاع ملحوظ في متوسط عمر الفرد في السعودية مقارنة بعام 2016!
إطلاق علاج شخصي خاص بمرضى ضغط الدم المرتفع
ضغط الدم إطلاق علاج شخصي خاص بمرضى ضغط الدم المرتفع بعد دراسات معمّقة
اكتشافات جديدة لم تكن في الحسبان!
فوائد حمض الفوليك للاعصاب
صحة المرأة تعرّفي على فوائد حمض الفوليك للاعصاب والجرعة الموصى بها منه
معلومات لم تعرفيها من قبل!
علاج الالتهاب الرئوي عند الأطفال
صحة الطفل علاج الالتهاب الرئوي عند الأطفال يبدأ بـ٤ خطوات مهمة!
طرق بسيطة تعالجين من خلالها طفلك من المنزل!

تابعينا على