أسرة التحرير‬‎ أسرة التحرير‬‎ 16-06-2014

هل مشروب الطاقة "ريدبول" مفيد أم مضر؟ وما هي الكميات المسموح تناولها ومما يتكون هذا المشروب وهل مسموح به للجميع ؟

ias

بحسب الموقع الرسمي لريدبول فيتكون هذا المشروب من كافيين، مجموعة فيتامين ب، سكروز وغلوكوز، تاورين وماء.

ـ مجموعة فيتامين "ب" مهمة للطاقة الايضية وتحسن الوظائف العصبية والنفسية.

ـ سكروز وغلوكوز: تحتوي علبة الريدبول بحجم ٢٥٠مل على ٢٧ غ من السكر، أي أكثر من نصف الكمية المسموح بها يومياً من السكر. فهل تستطيعين التحكم بكميات السكر التي ستتناولينها خلال النهار كالخبز والفواكه والحليب. أما ان كنت مريضة بالسكر فالأفضل ان لا تشربينه.

ـ تاورين: هو احد الأحماض الامينية الموجودة في الجسم والتي تساعد على التطور العصبي وضبط الماء والأملاح في الدم. التاورين موجود في اللحوم والسمك وحليب الام. حسب موقع ريدبول يقول: ان الإنسان الذي يزن ٧٠ كغ يحتوي جسمه على ٧٠ غ من التاورين، يعني جسمه يحتوي بما يعادل ٧٠ علبة ريدبول من التاورين. علبة الريدبول بحجم ٢٥٠ مل تحتوي على غرام واحد من التاورين. أخصائية التغذية كاثرين زيراتسكي من موقع مايو كلينيك المشهور تقول ان اقصى جرعة مسموحة يوميا من التاورين هي ٣ غ ويفضل ان لا تزيد عن علبتين من الريدبول.

ـ الكافيين: الكافيين هو اكثر منشط يستخدم في العالم كالشاي والقهوة والشوكولاته. والحصة المسموح تناولها من الكافيين في اليوم هي: للإنسان البالغ ٤٠٠ ملغ، للمراهقين مئة ملغ، للحوامل: ٢٠٠ ملغ. وتحتوي علبة الريدبول بحجم ٢٥٠ مل على ٨٠ ملغ من الكافيين.

اما إذا تجاوز الإنسان حصته اليومية من الكافيين فقد يصاب بالتسمم الكافييني ما يؤدي إلى إصابته بالقلق والتوتر والعصبية والأرق وقد تنتهي بعض الحالات بالموت. في المحصلة، ننصحك بشرب علبة واحدة ولكن راقبي يومك الغذائي من ناحية كميات السكر والكافيين والتاورين حتى لا تتخطي الجرعات المسموح بها.

الصحة الصحة الشخصية

مقالات ذات صلة

امرأة تحمل بيدها اختبار حمل منزلي
الأسبوع السادس اعراض الحمل في الاسبوع السادس​: تطوّرات حملكِ بالأسابيع!
تطوّرات أسبوعيّة تهمّكِ!
طفلة تقيس طولها
صحة الطفل حساب كتلة الجسم للاطفال​: كيف تعرفين وزن طفلكِ الطّبيعي!
كل ما يهمك عن صحة طفلك
امرأة تحمل باقة من البردقوش
صحة الحامل هل البردقوش يضر الحامل​: لن تخاطري بصحّة جنينكِ بعد هذه المعلومات!
كل ما يتعلق بصحة حملكِ
طفلة مريضة في الفراش
صحة الطفل اعراض العفنه عند الطفل​: مرض خطير لا تعرف معظم الأمّهات عنه!
مشاكل خطيرة غير شائعة
امرأة في شهور الحمل الأخيرة
صحة الحامل هل تقل حركة الجنين في الشهر التاسع​: إليكِ ما ترغبين في معرفته!
لن تقلقي بعد اليوم
طفلة تعاني من السعال
صحة الطفل علاج الخناق عند الأطفال بالاعشاب​: مرض خطير يهدّد حياة طفلكِ!
كل ما تريدين معرفته
هل يجوز شرب الماء بعد القيء في رمضان​
الأعياد والمناسبات هل يجوز شرب الماء بعد القيء في رمضان​؟ الإجابة ستدهشك!
ليس كما تعتقدين..
امرأة حامل تحمل مكمل اوميغا 3
صحة الحامل متى يؤخذ اوميغا 3 للحامل​: عنصر يُظهر قوّته في تحصين جنينكِ!
اليك التفاصيل
فلفل أحمر على لوحة التقطيع
صحة الحامل هل الفلفل الحار مضر للحامل​: الإجابة ستفاجئكِ!
إليكِ ما يجب أن تعرفيه
امرأة تشعر بالغثيان
الأسبوع الخامس اعراض الحمل في الاسبوع الخامس​: جنين صغير بتأثيرات كبيرة!
تطوّرات المراحل الأولى من الحمل
امرأة تشرح للطبيبة ألم المعدة
اعراض الحمل هل الم المعدة من اعراض الحمل​: إليكِ الأعراض الأقلّ شيوعًا للحمل!
أعراض الحمل الأقلّ شيوعًا
امرأة حامل تمشي
رشاقة الحامل المشي في الاسبوع 33 من الحمل: إليكِ فوائده الصحية لكِ ولجنينكِ!
كل ما ترغبين في معرفته

تابعينا على