عبير عقيقي عبير عقيقي 09-05-2023
حصتان فاكهة في اليوم تقلل من خطر الإصابة بالسكري

هل كنت تعلمين أنّ حصتين فاكهة في اليوم تقلل من خطر الإصابة بالسكري؟ إليك في هذه المقالة تفاصيل هذا الخبر السار!

ias

وجدت دراسة جديدة أن كمية تناول التوت والبطيخ يمكن أن يعالج مرض السكري ويوقف تطوّره. من هنا، قال باحثون من جامعة إديث كوان إنّ تناول حصتين فاكهة في اليوم تقلل من خطر الإصابة بالسكري من النوع الثاني بنسبة 36%.
كيف؟ إليك التفاصيل!

علاقة بين تناول الفاكهة وعلامات حساسية الأنسولين

كشفت نتائج هذه الدراسة أنّ الذين يأكلون الكثير من الفاكهة يظهرون بانتظام مستويات أعلى من حساسية الأنسولين مقارنة بمن يستهلكون أقل من نصف حصة يوميًا. في الحقيقة، إنّ مرض السكري النوع 2 يعتبر مشكلة صحية متنامية في جميع أنحاء العالم. ويُضيف الباحثون في هذا الإطار، أنّ 374 مليونًا معرضون يومًا ما لخطر عدم القدرة على التحكم في مستويات السكر في الدم.
في الإطار نفسه يقول الدكتور نيكولا بوندونو من معهد ECU لأبحاث التغذية في بيان إعلامي: “لقد وجدنا ارتباطًا بين تناول الفاكهة وعلامات حساسية الأنسولين، مما يشير إلى أن الأشخاص الذين تناولوا المزيد من الفاكهة كان عليهم إنتاج كمية أقل من الأنسولين لخفض مستويات السكر في الدم لديهم”.
هذا مهم لأن فرط أنسولين الدم يمكن أن يلحق الضرر بالأوعية الدموية التي ترتبط أيضًا بارتفاع ضغط الدم والسمنة وأمراض القلب.
لذا، يُعدّ اتّباع نظام غذائي ونمط حياة صحيين، بما في ذلك استهلاك الفاكهة الكاملة، استراتيجية ضرورية لتقليل خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2.

إمرأة تتناول الفواكه المنوّعة
إمرأة تتناول الفواكه المنوّعة

الفاكهة الطازجة بدلًا من العصير

نظر الباحثون أيضًا في تأثير استهلاك الفاكهة الطازجة وعصير الفاكهة على خطر الإصابة بمرض السكري على مدى خمس سنوات. وقد لوحظ ارتفاع حساسية الأنسولين وانخفاض خطر الإصابة بمرض السكري فقط للأشخاص الذين تناولوا الفاكهة الكاملة، وليس عصير الفاكهة.
قد يعود ذلك على الأرجح إلى أنّ العصير يحتوي على نسبة عالية من السكر وكمية أقل من الألياف. بالإستناد إلى هذه النتائج، يقول مؤلفو الدراسة إنّهم لم تجدوا سببًا محددًا واحدًا، مضيفين أن جميع الخصائص الصحية للفاكهة تلعب دورًا على الأرجح.

أخيرًا، يسأل البعض ما هي طريقة علاج السكري بالماء؟ والإجابة الأكثر دقّة تحصلون عليها طبعًا من الطبيب المختص الذي يمكنه أن يحدد نوع المرض لديكم وكيفية علاجه إن كان بالطرق الطبيعية أو بواسطة الأدوية.

الصحة السكري الصحة الشخصية دراسات

مقالات ذات صلة

الكحة
الصحة طريقة استخدام ورق الجوافة للكحة وفوائدها المتعددة
علاج الكحة بالطرق الطبيعية: اكتشفي طريقة ورق الجوافة!
التخلص من رائحة المهبل
الصحة طرق علاج رائحة كريهة من المهبل بدون حكة
تخلّصي من رائحة المهبل الكريهة بهذه الطرق الطبيعية!
رفع القدمين إلى الأعلى
الصحة اليك فوائد رفع الرجلين على الحائط
كل ما يجب أن تعرفيه عن فوائد وضع الرجلين على الحائط يوميًا!
متى يجب استحمام الطفل حديث الولادة
الأمومة والطفل متى يجب استحمام الطفل حديث الولادة؟
إليك الجواب العلمي الصحيح!
دم كثيف للمتزوجة
الصحة نزول كتل دم أثناء الدورة الشهرية للمتزوجة: ماذا يعني وهل يجب القلق؟
كتل دم مع الدورة للمتزوجة.. هذا ما تعنيه!
بوستان فورت
الصحة بونستان فورت للدورة الشهرية : فوائده وآثاره الجانبية
اكتشفي فوائد بوستان فورت وأضراره في هذا المقال!
بقع بيضاء
الصحة اكتشفي علاقة وجود بقع بيضاء في الجلد ونقص الفيتامين وكيفية علاجها
هل نقص الفيتامين يسبب بقع بيضاء على الجلد؟ اكتشفي معنا
وجع الرجلين عند الحامل
الحمل اكتشفي سبب وجع الرجلين للحامل في الشهر الثامن وطرق العلاج
كل ما يجب أن تعرفيه عن وجع الرجلين عند الحامل!
القسط الهندي للزوج
الصحة إليك تجربة زوجي مع القسط الهندي
كل ما يجب أن تعرفيه عن القسط الهندي
جرثومة المعدة
الصحة علاج جرثومة المعدة في أسبوع يبدأ بـ٤ خطوات بسيطة!
اكتشفي كيفية علاج جرثومة المعدة في أسبوع واحد!
تأخر الدورة بدون حمل
الصحة أسباب تأخر الدورة 20 يوم بدون حمل وطرق العلاج
تأخر الدورة بدون حمل هل يدعو إلى القلق؟ اكتشفي معنا!
التهابات المهبل
الصحة اكتشفي علاج التهابات المهبل بالأعشاب والطب البديل
هكذا تتخلصين من التهاب المهبل بالطب البديل!

تابعينا على