تناول الحليب يساعد على خسارة الوزن . اظهرت دراسة حديثة نشرت في المجلة البريطانية للتغذية أن من يتناول مشتقات الألبان خلال اتباعه حمية غذائية يستطيع أن يخسر كمية أكبر من الوزن الزائد من غيره. فقد اظهرت هذه الدراسات التي تابعت نحو 25 إمرأة على مدى ستة أشهر أن النساء اللواتي تناولن كوبي حليب إضافي يومياً تمكنَّ من خسارة 8 كيلوغرامات مقارنة بـ 5 كيلوغرامات فقط للواتي لم تُدخلن هذه الإضافة إلى حميتهنّ. كيف يؤدي الحليب إلى زيادة في فقدان الوزن تسألين؟ الإجابة بسيطة:
1* الحليب و مشتقاته من المأكولات التي تزيد من احساسنا بالشبع وبالتالي تؤدّي إلى تقليل كمية الطعام التي نتناولها يومياً.
2* الإكثار من تناول الحليب ومشتقاته يحفزنا على تناول كمية أقل من الدهون يومياً.
(إعرفي أيضاً أن للسمنة قانون يحاربها)
وقد تكون أثار الحليب الإجابية هذه ناتجة عن غناه بالكالسيوم، فهناك دراسة أخرى كانت قد اظهرت أن من يتبع حمية فقيرة بالكالسيوم يعاني من زيادة الشحوم والكولسترول في جسمه كما يعاني من زيادة في قطر خصره. إليك سيدتي خمسة أفكار لوجبات خفيفة وصحية!
