عبير عقيقي عبير عقيقي 19-05-2023
تناول البطيخ يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب

هل كنت تعلمين أن تناول البطيخ يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب؟ تقرأين تفاصيل هذه الدراسة الحديثة في هذه المقالة.

ias

تشير دراسة جديدة إلى أن البطيخ من الأطعمة المفيدة لصحة القلب، وقد يكون أفضل بالنسبة لك مما كان يعتقد سابقًا إذ له دور كبير في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب. إذ وجد الباحثون أن المشاركين في الدراسة الذين تناولوا المزيد من البطيخ حصلوا على كمية أكبر من العناصر الغذائية الأساسية، بما في ذلك الألياف والبوتاسيوم وفيتامين سي.
إليك تفاصيل الدراسة!

دراسة عن فوائد البطيخ للقلب

قام مؤلفو الدراسة بتحليل البيانات من دورات المسح الوطني لفحص الصحة والتغذية، ووجدوا أن الأشخاص الذين تناولوا البطيخ يتناولون كميات أكبر من العناصر الغذائية الأساسية بما في ذلك الألياف الغذائية والمغنيسيوم والبوتاسيوم وفيتامين ج وفيتامين أ ، بالإضافة إلى الليكوبين والكاروتينات الأخرى.

يقول مؤلفو الدراسة إنّ احتواء البطيخ على الألياف الغذائية والمغنيسيوم والبوتاسيوم وفيتامين ج وفيتامين أ، بالإضافة إلى الليكوبين والكاروتينات الأخرى، يشير إلى أن البطيخ يمكن أن يزيد من تناول العناصر الغذائية وكذلك جودة النظام الغذائي لدى كل من الأطفال والبالغين.

في حين تشبه هذه النتائج الدراسات السابقة التي أظهرت أن تناول الفاكهة بشكل عام يساهم في تناول العناصر الغذائية، إلا أنّ الدراسات الأخرى تفتقر إلى النظر في البطيخ على وجه التحديد. الأشخاص من تحليل البيانات الذين تناولوا البطيخ لديهم أيضًا كميات أقل من السكريات المضافة ومجموع الأحماض الدهنية المشبعة.

فوائد البطيخ لصحة القلب
فوائد البطيخ لصحة القلب

معلومات عن تغذية البطيخ

يعتبر البطيخ كفاكهة صيفية، غنيّة بالتالي:

  • مليء بالماء وخالي من الدهون
  • مصدر للفيتامينات والمعادن الأساسية
  • يخفض ضغط الدم
  • يخفض مقاومة الأنسولين
  • يخفض وجع العضلات
  • يحسّن الهضم
  • يحسّن صحة الجلد
  • يخفّض مستويات الالتهاب
  • يحافظ على رطوبة الجسم
  • يوسّع الأوعية الدموية لمنع انسداد الشرايين

أخيرًا، يعتبر البطيخ من الفواكة التي تساعد على انقاص الوزن أيضًا.

الصحة الأحماض الدهنية الألياف الالتهاب البطيخ البوتاسيوم الجلد السكريات الصحة الشخصية القلب الكاروتينات الليكوبين المغنيسيوم الهضم الوزن امراض القلب صحة القلب فيتامين أ فيتامين ج فيتامين سي مشاكل في القلب

مقالات ذات صلة

فوائد اللبان الذكر للمهبل
الصحة فوائد اللبان الذكر للمهبل
اطلعي على فوائد اللبان الذكر للمهبل ودوره في تضييقه.
شكل حبة سرطان الثدي
الصحة شكل حبة سرطان الثدي
اكتشفي شكل حبة سرطان الثدي وطرق الفحص الذاتي.
اكتشاف جديد للعلماء: باكتيريا في الأمعاء تزيد الوزن
الصحة اكتشاف جديد للعلماء: بكتيريا في الأمعاء تزيد الوزن
اطلعي على اكتشاف جديد للعلماء حول باكتيريا في الأمعاء تزيد الوزن.
دراسة تكشف عن عادة منتشرة تبقيك مستيقظاً لساعات
اضطرابات النوم دراسة تكشف عن عادة منتشرة تبقيك مستيقظة لساعات
تعرفي على دراسة جديدة تكشف عن عادة تبقيك مستيقظاً لساعات.
كيف يكون شكل الرحم وقت الدورة الشهرية
الدورة الشهرية كيف يكون شكل الرحم وقت الدورة الشهرية؟
تعرفي على شكل الرحم كيف يكون وقت الدورة الشهرية.
أسباب الغازات في البطن عند النساء
الصحة أسباب الغازات في البطن عند النساء
إليك أسباب الغازات في البطن عند النساء التي تؤثر على حياتها.
الأملاح المعدنية مجموعة غذائية تساعد على بناء خلايا جديدة
الصحة الأملاح المعدنية مجموعة غذائية تساعد على بناء خلايا جديدة
اكتشفي أبرز المعلومات عن الاملاح المعدنية وكيف تساعد على بناء خلايا جديدة.
الفرق بين دم الدورة الشهرية ودم الحمل
الصحة الفرق بين دم الدورة الشهرية ودم الحمل
إليك الفرق بين دم الدورة الشهرية ودم الحمل بكل تفصيل.
خبراء يكشفون: كم يحتاج جسمك من الراحة يومياً؟
الصحة خبراء يكشفون: كم يحتاج جسمك من الراحة يومياً؟
تعرفي على كم من النسبة يحتاجها جسمك من الراحة يومياً بحسب الخبراء.
اعراض جدري القرود ماذا تعرفين عنها؟
الصحة اعراض جدري القرود ماذا تعرفين عنها؟
اكتشفي اعراض جدري القرود وكافة المعلومات عن هذا المرض.
دراسة تكشف: في هذا الفصل تزيد خطورة النوبات القلبية
الصحة دراسة تكشف: في هذا الفصل من السنة تزيد خطورة النوبات القلبية
اطلعي على دراسة تكشف عن فصل في السنة يزيد خطر النوبات القلبية.
متى تنزل الدورة الشهرية بعد إبرة منع الحمل؟
الصحة متى تنزل الدورة الشهرية بعد إبرة منع الحمل؟
اليك متى تنزل الدورة الشهرية بعد ابرة منع الحمل.

تابعينا على