عبير عقيقي عبير عقيقي 19-05-2023
تناول البطيخ يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب

هل كنت تعلمين أن تناول البطيخ يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب؟ تقرأين تفاصيل هذه الدراسة الحديثة في هذه المقالة.

ias

تشير دراسة جديدة إلى أن البطيخ من الأطعمة المفيدة لصحة القلب، وقد يكون أفضل بالنسبة لك مما كان يعتقد سابقًا إذ له دور كبير في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب. إذ وجد الباحثون أن المشاركين في الدراسة الذين تناولوا المزيد من البطيخ حصلوا على كمية أكبر من العناصر الغذائية الأساسية، بما في ذلك الألياف والبوتاسيوم وفيتامين سي.
إليك تفاصيل الدراسة!

دراسة عن فوائد البطيخ للقلب

قام مؤلفو الدراسة بتحليل البيانات من دورات المسح الوطني لفحص الصحة والتغذية، ووجدوا أن الأشخاص الذين تناولوا البطيخ يتناولون كميات أكبر من العناصر الغذائية الأساسية بما في ذلك الألياف الغذائية والمغنيسيوم والبوتاسيوم وفيتامين ج وفيتامين أ ، بالإضافة إلى الليكوبين والكاروتينات الأخرى.

يقول مؤلفو الدراسة إنّ احتواء البطيخ على الألياف الغذائية والمغنيسيوم والبوتاسيوم وفيتامين ج وفيتامين أ، بالإضافة إلى الليكوبين والكاروتينات الأخرى، يشير إلى أن البطيخ يمكن أن يزيد من تناول العناصر الغذائية وكذلك جودة النظام الغذائي لدى كل من الأطفال والبالغين.

في حين تشبه هذه النتائج الدراسات السابقة التي أظهرت أن تناول الفاكهة بشكل عام يساهم في تناول العناصر الغذائية، إلا أنّ الدراسات الأخرى تفتقر إلى النظر في البطيخ على وجه التحديد. الأشخاص من تحليل البيانات الذين تناولوا البطيخ لديهم أيضًا كميات أقل من السكريات المضافة ومجموع الأحماض الدهنية المشبعة.

فوائد البطيخ لصحة القلب
فوائد البطيخ لصحة القلب

معلومات عن تغذية البطيخ

يعتبر البطيخ كفاكهة صيفية، غنيّة بالتالي:

  • مليء بالماء وخالي من الدهون
  • مصدر للفيتامينات والمعادن الأساسية
  • يخفض ضغط الدم
  • يخفض مقاومة الأنسولين
  • يخفض وجع العضلات
  • يحسّن الهضم
  • يحسّن صحة الجلد
  • يخفّض مستويات الالتهاب
  • يحافظ على رطوبة الجسم
  • يوسّع الأوعية الدموية لمنع انسداد الشرايين

أخيرًا، يعتبر البطيخ من الفواكة التي تساعد على انقاص الوزن أيضًا.

الصحة الأحماض الدهنية الألياف الالتهاب البطيخ البوتاسيوم الجلد السكريات الصحة الشخصية القلب الكاروتينات الليكوبين المغنيسيوم الهضم الوزن امراض القلب صحة القلب فيتامين أ فيتامين ج فيتامين سي مشاكل في القلب

مقالات ذات صلة

اضرار فقر الدم
صحة المرأة اضرار فقر الدم على الصحّة العامّة
كلّ ما تودّين معرفته!
علاج الالتهاب الرئوي عند الأطفال
صحة الطفل علاج الالتهاب الرئوي عند الأطفال يبدأ بـ٤ خطوات مهمة!
طرق بسيطة تعالجين من خلالها طفلك من المنزل!
طفلي يرفض الرضاعة وهو مستيقظ
الأم والرضيع طفلي يرفض الرضاعة وهو مستيقظ فما الحل؟
الدليل الشامل بين يديكِ!
حبوب ضغط الدم للحامل
صحة الحامل حبوب الضغط للحامل: هل هي آمنة للجنين؟
هكذا تتعاملين مع أرتفاع ضغط الدم في الحمل!
نسبة الدهون الطبيعية بالجسم
صحة المرأة اكتشفي نسبة الدهون الطبيعية في الجسم في مختلف الأعمار
حذاري تخطّي هذه النسبة!
فوائد حمض الفوليك للاعصاب
صحة المرأة تعرّفي على فوائد حمض الفوليك للاعصاب والجرعة الموصى بها منه
معلومات لم تعرفيها من قبل!
 أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر
صحة المرأة  أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر
ما أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر؟
أهم أسباب احتباس السوائل في القدمين
الامراض أهم أسباب احتباس السوائل في القدمين
الفشل الكلوي من أخطر الأمراض التي تسبب الوذمة
برنامج التحوّل الصحيّ يُحقق إنجازات في الكشف المبكر عن الأمراض الأكثر شيوعًا في السعودية
الصحة برنامج التحوّل الصحيّ يُحقق إنجازات في الكشف المبكر عن الأمراض الأكثر شيوعًا في السعودية
إرتفاع ملحوظ في متوسط عمر الفرد في السعودية مقارنة بعام 2016!
نسبة شفاء سرطان الكبد
الصحة الشخصية نسبة شفاء سرطان الكبد والمراحل التي يمرّ بها المريض
كلّ ما تودّين معرفته!
إطلاق علاج شخصي خاص بمرضى ضغط الدم المرتفع
ضغط الدم إطلاق علاج شخصي خاص بمرضى ضغط الدم المرتفع بعد دراسات معمّقة
اكتشافات جديدة لم تكن في الحسبان!
هل الصيام المتقطع مضر
الصحة الشخصية هل الصيام المتقطع مضر للصحّة؟
الجواب العلمي الدقيق!

تابعينا على