dominique.jabra dominique.jabra 25-05-2015

لن يمنعك الربو من ممارسة التمارين الرياضية بعد اليوم! إليك سلسلة من التمارين الرياضية التي يمكنك أن تقومي بها حتّى لو كنت مصابة بمرض الربو:

ias

  • المشي: يمكنك ممارسة رياضة المشي لمدّة نصف ساعة يومياً على الأقلّ من دون أن ترهقي نفسك. فهذه الرياضة مفيدة للدورة الدموية في الجسم وإن لم تقومي بمجهود إضافي، ستحافظين في الوقت عينه على صحتك الدقيقة.

  • اليوغا: هل كنت تعلمين أن اليوغا تساعدك على تحسين تنفّسك؟ لذلك ننصحك بممارسة هذه الرياضة إن كنت مصابة بالربو.

للمزيد: تمارين رياضية لمرضى السكري

  • كرة القاعدة أو البيسبول: أثبتت الدراسات أن هذا النوع من التمرين الرياضي مفيد للمصابين بالربو لأنّه لا يتطلّب الركض طوال الوقت.

  • الغولف: ينصح الأطباء المصابين بالربو بممارسة رياضة الغولف لأنّها لا تتطلّب الكثير من المجهود وهي مسليّة في نفس الوقت.

  • السباحة: ينصح الأطباء المصابين بالربو بممارسة رياضة السباحة ولكن من دون القيام بمجهود يفوق طاقتهم كي لا يؤثّر ذلك على صحتهم.

ولكن ينصح الأطبّاء كلّ من يعاني من الربو بتجنّب ممارسة التمارين التي تتطلّب الكثير من المجهود والركض مثل كرة السلّة وغيرها لأنّها قد تؤذيه وتهدّد سلامته. كما أنّ من الأفضل أن يأخذ المصاب إحتياطاته، مهما كانت الرياضة التي يمارسها.

للمزيد: فوائد تمارين القفز على الحبل

الصحة تمارين رياضية رشاقة وريجيم

مقالات ذات صلة

الصحة 7 نصائح من شؤون الأسرة في السعودية للحفاظ على صحة الأطفال في الشتاء
تعرفي على الأمراض الأكثر شيوعًا في فصل الشتاء
الصحة السكتة الدماغية التحذرية: أسباب وعوارض من الخطر جدا تجاهلها 
انتبهي من هذه العوارض، فقد تقع المصيبة
الأمومة والطفل متى يسمح لطفلك بتناول الشوكولاته؟
هل يمكن لطفلك تناول الشوكولاته ومتى؟
الأمومة والطفل قصّة مؤثّرة لمخاطر اتباع حمية حليب اللوز للأطفال! 
هذا الحليب لا يكفي
الأمومة والطفل هل الفاكهة تضرّ فعلًا بصحة طفلك؟
ما هي أفضل الخيارات الصحيّة لطفلك؟
الصحة اكتشفت اصابتها بسرطان الجلد بعد جلسة طلاء أظافر.. وهذه التفاصيل
بسبب جلسة طلاء أظافر!
الأمومة والطفل أمور عن أسنان الأطفال تجهلها 90% من الأمهات
هل كنت تعلمين؟
الأمومة والطفل بالفيديو، معلومات مثيرة للاهتمام عن طفلك
معلومات مثيرة عن طفلك!
الصحة 5 علاجات منزلية لفقدان الوزن
لا لأخصائية تغذية.. علاجات في المنزل تساعدك
الصحة علاج الزكام وسيلان الأنف بعيدًا عن الأدوية
طرق فعالة لعلاج سيلان الأنف والزكام!
الصحة إطلاق منصة افتراضية لعلاج أمراض القلب في السعودية
منصة ستضم نخبة من الاستشاريين في مختلف مدن المملكة...
الأمومة والطفل علاجات طبيعية لزكام الأطفال يمكنك استعمالها في المنزل 
ساعدي طفلك في المنزل من دون طبيب

تابعينا على