تمارين رياضية للمصاب بالربو

تمارين رياضية للمصاب بالربو

لن يمنعك الربو من ممارسة التمارين الرياضية بعد اليوم! إليك سلسلة من التمارين الرياضية التي يمكنك أن تقومي بها حتّى لو كنت مصابة بمرض الربو:

  • المشي: يمكنك ممارسة رياضة المشي لمدّة نصف ساعة يومياً على الأقلّ من دون أن ترهقي نفسك. فهذه الرياضة مفيدة للدورة الدموية في الجسم وإن لم تقومي بمجهود إضافي، ستحافظين في الوقت عينه على صحتك الدقيقة.

  • اليوغا: هل كنت تعلمين أن اليوغا تساعدك على تحسين تنفّسك؟ لذلك ننصحك بممارسة هذه الرياضة إن كنت مصابة بالربو.

للمزيد: تمارين رياضية لمرضى السكري

  • كرة القاعدة أو البيسبول: أثبتت الدراسات أن هذا النوع من التمرين الرياضي مفيد للمصابين بالربو لأنّه لا يتطلّب الركض طوال الوقت.

  • الغولف: ينصح الأطباء المصابين بالربو بممارسة رياضة الغولف لأنّها لا تتطلّب الكثير من المجهود وهي مسليّة في نفس الوقت.

  • السباحة: ينصح الأطباء المصابين بالربو بممارسة رياضة السباحة ولكن من دون القيام بمجهود يفوق طاقتهم كي لا يؤثّر ذلك على صحتهم.

ولكن ينصح الأطبّاء كلّ من يعاني من الربو بتجنّب ممارسة التمارين التي تتطلّب الكثير من المجهود والركض مثل كرة السلّة وغيرها لأنّها قد تؤذيه وتهدّد سلامته. كما أنّ من الأفضل أن يأخذ المصاب إحتياطاته، مهما كانت الرياضة التي يمارسها.

للمزيد: فوائد تمارين القفز على الحبل



إختبار الشخصية

إختبار: هل أنتِ قدوة حسنة لأطفالك في الغذاء السليم؟