جوانا القاعي جوانا القاعي 13-02-2024
بذور الشيا للحامل

قد تتساءلين عن فوائد بذور الشيا للحامل وطريقة استخدامها للاستفادة القصوى منها، في مقالنا اليوم من عائلتي نقدم لك كل ما تحتاجين معرفته عنها!

ias

كثيرة هي فوائد بذور الشيا الصحية بفضل غناها بالعناصر الغذائية المهمة وهذه الحبوب شائعة جدًا في مجال التنحيف وخسارة دهون البطن، لكن ما هي فوائدها بالنسبة للمرأة الحامل؟

بذور الشيا في الحمل

تعتبر بذور الشيا من العناصر الغذائية الضرورية للمرأة الحامل. تتعدد فوائد بذور الشيا للحامل وهي:

  • تساعد على الوقاية من خطر الولادة المبكرة وذلك بفضل غناها بأحماض أوميغا 3 الدهنية
  • تساهم في دعم نمو الأسباب وعظامه بفضل احتوائها على نسبة كبيرة من الكالسيوم المهم للمرأة الحامل والجنين
  • تنظّم نسبة السكر في دم الحامل بفضل الألياف والبروتين التي تحتويها مما يساعد على التحكم في مستويات الجلوكوز وبالتالي تساعد بذور الشيا على الوقاية من سكري الحمل
  • تقلل من خطر الإصابة بتسمم الحمل وتقييد نمو الجنين ويُعاز ذلك إلى غناها بالمغذيات ومضادات الأكسدة
  • تشعر الحامل بالشبع وتخفف من شعورها بالجوع بحيث أنّها تعتبر مصدرًا غنيًا بالبروتين والألياف
  • تمثّل حلًا فعّالًا للإمساك الذي يصيب الحامل بسبب تقلّب الهرمونات في جسمها

مصدر الصورة: Freepik

كيف تتناولين بذور الشيا في الحمل؟

بعد أن تعرفت على فوائد بذور الشيا للحامل، من المهم أن تعرفي أنّ الافراط في تناولها قد يسبب بعض الاعراض الجانبية مثل الاسهال أو التحسس تمامًا مثل أي مصدر غذائي آخر. لذلك من الضروري ألا تتجاوز الكمية التي تتناولينها من بذور الشيا يوميًا الملعقتين وذلك للاستفادة القصوى من منافعها. يمكنك وضع بذور الشيا في كوب الحليب أو مع الشوفان أو مع طبق السلطة أو بأي طريقة أخرى ترغبين بها شرط ألا تتناولي أكثر من الكمية الموصى بها! والآن، اكتشفي ما هي فوائد بذور الشيا للجنس؟

الحمل غذاء الحامل بذور الشيا للحامل

مقالات ذات صلة

اكليل الجبل للحامل
صحة الحامل هل إكليل الجبل مضر للحامل؟
كل ما يجب أن تعرفيه عن استخدام إكليل الجبل في الحمل!
سبب زيادة وزن الحامل بشكل كبير
الحمل سبب زيادة وزن الحامل بشكل كبير
كل ما يجب أن تعرفيه عن ازدياد وزن الحامل بالإضافة إلى بعض الحلول!
مشروب يزيل الغثيان للحامل
الحمل كيفية تحضير مشروب يزيل الغثيان للحامل بمكوّنات منزلية
طرق سهلة وفعّالة!
اكلات ترفع الضغط المنخفض للحامل
الحمل 5 أكلات ترفع الضغط المنخفض للحامل بسرعة
نتائج سريعة ومضمونة!
فوائد الفول السوداني للحامل
الحمل إليك 5 من فوائد الفول السوداني للحامل
ستُدخلينه في نظامك الغذائي حتمًا!
اكل الحامل في الشهر التاسع لتسهيل الولاده
الحمل إليك أفضل أنواع اكل الحامل في الشهر التاسع لتسهيل الولاده
تساعد على فتح الرحم!
على ماذا تتوحم الحامل ببنت
الحمل على ماذا تتوحم الحامل ببنت؟
معلومات لم تعرفيها من قبل!
فيتامينات الشهر السابع
صحة الحامل اكتشفي أهم فيتامينات للحامل في الشهر السابع
فيتامينات مهمة لك في هذا الشهر
سرعة التنفس
الأمومة والطفل هل التنفس السريع عند الأطفال خطيرًا؟
كل ما يجب أن تعرفيه عن سرعة التنفس عند طفلك ومدى خطورته!
أضرار السمك للحامل في الشهور الأولى
الحمل تعرّفي على أضرار السمك للحامل في الشهور الأولى.. لن تتوقّعيها!
إحذري من تسمّم الحمل!
تأثير القرفة على الحامل في الشهور الأولى
الحمل تأثير القرفة على الحامل في الشهور الأولى
حذارِ من المبالغة في الحصول عليها!
هل السوشي مضر للحامل
الحمل سؤال اليوم: هل السوشي مضرّ للحامل؟
إمتنعي عن النيء منه!

تابعينا على