هل تعلمين سيدتي أنّ الاطعمة والفاكهة اليومية لها فوائد صحية كثيرة؟ تعرفي إليها وعلى فوائدها مععائلتي".
الطماطم: تحتوي الطماطم على مادةالليكوبينالتي تُساهم في الوقاية من مرض السرطان وعلى ترميم البشرة بعد تعرضها للشمس، كوب من الطماطم يومياً يمد الجسم بـ 76% من الفيتامينس".
الملفوف الاحمر: يحد من الاصابة بمرض الالزهايمر وأمراض عصبية أخرى.
الجزر: يُفضل تناول الجزر مطهواً ومسلوقاً قبل تقطيعه فهو يحتوي على 25% من الـ"فالكارينولمقارنة بالجزر الذي تمّ سلقه بعد تقطيعه، وهي مادة تقي من الاصابة بمرض السرطان.
الفاصولياء ا**لحمراء** : هي من المأكولات الغنية بالمواد المضادة للاكسدة، يُساعد في المحافظة على الصحة في مرحلة الشيخوخة.
الشمندر الاحمر:الشمندر لا يحد من ارتفاع ضغط الدم فحسب بل يزيد من قوة الاحتمال خلال ممارسة التمارين الرياضية. كما يُعتبر مصدراً مهماً لحمض الفوليك.
البطاطا الحلوة: يُساعد هذا النوع من الخضار على الحد من خطر الاصابة بمرض السكري.، فهي تحتوي على أنواع من البروتينات يُمكنها ضبط معدلات السكر في الدم لدى مرضى السكري.
اقرأي ايضاً أطعمة خريفية تقي من السرطان
