جوانا القاعي جوانا القاعي 31-03-2024
مصل اللبن

هل تتساءلين عن أضرار مصل اللبن وفوائده؟ في مقالنا اليوم نقدم لك كل المعلومات التي تحتاجينها عن وعن أنواعه أيضًا، تابعينا!

ias

مصل اللبن هو أحد مكونات الحليب، بحيث أنّ هذا الأخير يتكوّن بشكل أساسي من نوعين من البروتينات، وهما: الكازين ومصل اللبن. ويُعد مصل اللبن بروتينًا كاملًا لأنه يحتوي على كلّ الأحماض الأمينية الأساسية التي يحتاجها الجسم. لكن ما أضرار مصل اللبن وما فوائده أيضًا؟

فوائد مصل اللبن

  • يساهم في تعزيز نمو العضلات: يحتوي مصل اللبن على بروتين عالي الجودة يساعد في بناء العضلات وتعزيز قوتها خصوصًا بعد التمارين الرياضية.
  •  يساعدك على فقدان الوزن: إن كنت تحاولين خسارة الوزن فمصل اللبن يكبح الشهية ويزيد من شعورك بالشبع، مما يساهم في فقدان الوزن بشكل أسرع.
  • يقوي المناعة: يحتوي مصل اللبن على مضادات الأكسدة التي تساعد في تقوية الجهاز المناعي وتحصينه ضدّ الأمراض.
  • يخفّض نسبة الكولسترول في الدم: ويقي من الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

مصدر الصورة: Freepik

الآثار الجانبية المترتبة عن مصل اللبن

على الرغم من فوائد مصل اللبن التي ذكرناها آنفًا قد يؤدي مصل اللبن في المقلب الآخر إلى بعض العوارض المزعجة في حال الافراط في استخدامه مثل:

  • الشعور بأوجاع المعدة
  • تشنجات الجسم
  • الصداع الشديد أو الخفيف
  • تراجع الشهية بشكل كبير
  • الغثيان والقيء
  • ظهور حب الشباب 
  • المعاناة من الحساسية عند البعض

أنواع مصل اللبن

  • مصل اللبن المركز: ويحتوي على مستويات منخفضة من الدهون والكربوهيدرات ونسبة عالية من البروتين.
  • مصل اللبن المعزول: يعمل عل إزالة الدهون واللاكتوز ويحتوي على نسبة كبيرة من البروتين.
  • مصل اللبن المتحلل: يخضع لتحليل الماء الجزئي ويستخدم بكثرة في مكملات البروتين الطبية.

والآن، بعد أن تعرفت على أضرار مصل اللبن، أي نوع من بودرة البروتين تختارين؟

الصحة صحة المرأة آثار جانبية أحماض أمينية أضرار مصل اللبن التغذية الصحية العناية بالصحة بروتين تغذية تقوية المناعة تمارين رياضية حب الشباب حساسية الطعام حليب خفض الكولسترول رياضة صحة فقدان الوزن فوائد مصل اللبن مصل اللبن مضادات الأكسدة مكملات غذائية نمو العضلات

مقالات ذات صلة

8 عوارض لنقص فيتامين B12 عند النساء
الصحة 8 عوارض لنقص فيتامين B12 عند النساء
ما هي أعراض نقص فيتامين B12 عند النساء؟
اعراض الحمل قبل الدوره ب٥ ايام
اعراض الحمل تعرّفي على مختلف عوارض الحمل قبل الدوره ب٥ ايام
العلامات المؤكّدة علميًا!
فوائد فاكهة الليتشي للنساء: مناعة أقوى وجسم صحي
الغذاء الصحي فوائد فاكهة الليتشي للنساء: مناعة أقوى وجسم صحي
تساعد على خسارة الوزن
سبب ألم البطن أثناء العلاقة الزوجية للنساء
العلاقة الزوجية تعرّفي على سبب ألم البطن أثناء العلاقة الزوجية للنساء
معلومات لم تعرفيها من قبل!
الإمساك والخياطة
ما بعد الولادة هل يؤثر الإمساك بعد الولادة على الخياطة؟
كل ما يجب أن تعرفيه عن الإمساك بعد الولادة وتداعياته!
بديل عملية تنظيف الرحم
صحة المرأة اليك بديل عملية تنظيف الرحم
من الأعشاب إلى بعض النصائح المفيدة!
امرأة تناقش نتائج تضييق المهبل بالليزر مع الطبيب
صحة المرأة متى تظهر نتائج تضييق المهبل بالليزر؟
كل ما يجب أن تعرفيه عن هذا الإجراء غير الجراحي!
تناول حبوب منع الحمل في النفاس
ما بعد الولادة هل يمكن استخدام حبوب منع الحمل في اليوم 35 من النفاس؟
كل ما يجب أن تعرفيه عن الجماع والنفاس!
رجيم تكيس المبايض
صحة المرأة جدول رجيم تكيس المبايض: يُعزّز عمليّة الشفاء!
آمن ومُجّرب لهذه الحال!
تمارين المبتدئين
صحة المرأة إليك جدول تمارين للمبتدئين للنساء
كرري الجدول نفسه أسبوعيًا!
فوائد السمسم للنساء
صحة المرأة فوائد السمسم للنساء وصحّتهنّ العامّة
أكثر ممّا تعتقدين!
سبب ألم الثدي عند لمسه للمتزوجه
صحة المرأة تعرّفي على سبب ألم الثدي عند لمسه للمتزوجة
معلومات لم تعرفيها من قبل!

تابعينا على