rouba.y.hachem rouba.y.hachem 16-06-2014
Plant, Fruit, Food

سنوات من البحوث قد أدّت إلى حمية لتخفيض الوزن تُعرف بحمية الفواكه، ويزوّد هذا النوع من الحميات الجسم بمعظم المغذيات ومضادات الأكسدة التي يحتاجها، ذلك بالإضافة إلى التخلّص من السموم. وماذا تكون النتيجة النهائية؟ جسم خالٍ من السموم، فقدان للوزن، التخلّص من الإدمان على الطعام، وإستعادة الشباب والجمال للبشرة. قد لا تصدّقين أنّ أياماً قليلة ستخلّصك من الوزن والعادات الغذائية السيئة التي اكتسبتها طوال هذه السنين، ولكن ما عليك إلّا أن تجرّبي لتحصلي بالمقابل على رشاقة وصحة سليمة.

ias

كيف تخسرك حمية البروتين الوزن؟

ما هي شروط هذه الحمية وخطواتها؟

في البداية، اعلمي أنّه لا ينصح خلال هذه الحمية باستخدام المكمّلات الغذائية واتّبعي الخطوات التالية لبضعة أيام لتحصلي على الوزن الذي ترغبين بالوصول إليه:

*اليوم الأوّل: تناولي كلّ ساعتين من الثامنة صباحاً وحتّى الرابعة من بعد الظهر 180 ملليليتر من مشروب البروتين (تجنّبي أي محليات وخاصة السكر أو الملوّنات) . وبعد كل مرّة تشربينه فيها، إشربي بعده ربع ليتر من الماء.

وجبة العشاء: 3 إلى 6 أكواب من الخضار الطازجة النيئة مع ملعقة طعام من زيت الزيتون أو زيت بذور الكتان. وأضيفي إلى ما سبق نصف حبة أفوكادو ونصف حبة ليمون حامض. كما بإمكانك إضافة إلى وجبة العشاء 100 غرام من بياض البيض أو اللحوم الخالية من الدهون.

هذه هي خطوات حمية التنفس!

*اليومان 2 و3: تناولي كلّ ساعتين من الثامنة صباحاً وحتّى الرابعة من بعد الظهر حبة من الفواكه لا تتعدّى سعراتها الحرارية الـ100 وحدة واشربي ربع ليتر من الماء بعد كل مرة تأكلين فيها.

وجبة العشاء: 3 إلى 6 أكواب من سلطة الخضار الطازجة النيئة مع ملعقتي طعام من زيت الزيتون أو زيت بذور الكتان. أضيفي إلى ما سبق نصف حبة أفوكادو ونصف حبة ليمون حامض.

الصحة السمنة انقاص الوزن رشاقة وريجيم

مقالات ذات صلة

امرأة تتحدّث مع ابنتها
علامات البلوغ دراسة لـ"Harvard" توضح أسباب انخفاض سنّ البلوغ لدى الفتيات!
أمور لن تتوقّعيها!
طفل مصاب بالتوحّد
التوحد سبب مُحتمل للإصابة بالتوحّد لدى الذكور وعلاج مُرتقب!
سبب صادم اطّلعي عليه
إليك أفضل الأساليب لمساعدة زوجك على التخلص من وزنه الزائد
نصائح صحية إليك أفضل الأساليب لمساعدة زوجك على التخلص من وزنه الزائد
فعّالة ونتائجها سريعة!
البلوغ المبكر لدى الفتيات
مراحل نمو الطفل الجسدية دراسة: العلاقة بين البلوغ المبكر لدى الفتيات وارتفاع معدلات زيادة الوزن
هل ذلك صحيح؟
عضو في جسمك يتأثر بأدوية السكر وإنقاص الوزن
الصحة عضو في جسمك يتأثر بأدوية السكر وإنقاص الوزن
عضو في جسمك يتأثر بأدوية السكر وإنقاص الوزن
أضرار خطيرة لسهر الأطفال
صحة الطفل أضرار خطيرة لسهر الأطفال
أضرار خطيرة لسهر الأطفال
هذه عواقب مشاهدة الأطفال للتلفزيون والهاتف أثناء تناول الطعام!
صحة الطفل هذه عواقب مشاهدة الأطفال للتلفزيون والهاتف أثناء تناول الطعام!
هذه عواقب مشاهدة الأطفال للتلفزيون والهاتف أثناء تناول الطعام!
لماذا وضعية نومك قد تقصر عمرك؟
صحة المرأة لماذا وضعية نومك قد تقصر عمرك؟
لماذا وضعية نومك قد تقصر عمرك؟
شكوك خطيرة_ حقن إنقاص الوزن وراء 20 حالة وفاة في بريطانيا
الصحة شكوك خطيرة: حقن إنقاص الوزن وراء 20 حالة وفاة في بريطانيا
حالات الوفاة حدثت جميعها عام 2019 وأغلب الضحايا من الرجال
ضعف الانتصاب
مشاكل جنسية هل الزوجة سبب في ضعف الانتصاب؟
ما دور الزوجة هنا؟
برنامج التحوّل الصحيّ يُحقق إنجازات في الكشف المبكر عن الأمراض الأكثر شيوعًا في السعودية
الصحة برنامج التحوّل الصحيّ يُحقق إنجازات في الكشف المبكر عن الأمراض الأكثر شيوعًا في السعودية
إرتفاع ملحوظ في متوسط عمر الفرد في السعودية مقارنة بعام 2016!
الدواء الذي يؤدي إيقافه إلى استعادة الوزن المفقود
السمنة دراسة تكشف أنّ إيقاف تناول دواء معروف للسمنة يجعل الإنسان يستعيد وزنه المفقود
تعرّفي على اسمه!

تابعينا على