rouba.y.hachem rouba.y.hachem 17-06-2014
Sitting, Person, Human

العمل يسيطر على معظم ساعات يومنا حتّى أنّه في بعض الأحيان قد يحرمنا من إمضاء الوقت مع العائلة والأصدقاء، فلا تدعيه يحرمك من صحتك أيضاً! قد تكون مراكز العمل من أكثر الأماكن التي تسبب الإصابة بالعدوى للكثيرين وذلك لأنّها من الأماكن المغلقة والتي عادة ما تكون مكتظّة بالموظّفين ما يجعل من السهل إنتقال البكتيريا والفيروسات من شخص إلى آخر وخاصة في فصل الشتاء. ولكن لا تقلقي فأسرة موقع "عائلتي" حريصة على مساعدتك في الحد من الإصابة من الأمراض من خلال تزويدك بالعديد من النصائح المفيدة.

ias

كيف تتخلّصين من ضغوط العمل بسهولة؟

في البداية، عزّزي مناعة جسمك من خلال نظامك الغذائي وتحديداً من خلال تناول الفواكه الحمضية التي ستزوّد جسمك بالفيتامينات الضرورية ومنها فيتامينات A، C، وE. كما أنّه من المحبّذ تناول الثوم الذي يعمل على تحفيز إنتاج كريات الدم البيضاء التي تحارب العدوى، إضافة إلى زيادة إنتاج الأجسام المضادة. والآن وبعد أن زرنا مطبخك إسمحي لنا أن نقصد مكان العمل! من الضروري أن تقومي بغسل يديك للحرص على القضاء على الجراثيم وخاصة بعد مصافحة الآخرين. كما أنّ الأطبّاء ينصحون بتجنّب التواجد في الأماكن المغلقة والضيقة جدّاً كالمصعد لأنّها ترفع من احتمال الإصابة بالعدوى عن طريق الرذاذ الذي قد يخرج من فم المصاب حتّى ولو كان غير ظاهر للعين المجردة.

نصائح "عائلتي" لتفادي التسمم الغذائي في العمل!

أمّا إن كنت تستخدمين جهاز كمبيوتر مشترك مع موظّفين آخرين فيتوجّب عليك أن تمسحي لوحة المفاتيح والفأرة بشكل متكرّر بمادة تعقيم بعد كل إستخدام. وفي النهاية لا تنسي أن تسمحي للقليل من الهواء بالدخول إلى الغرفة التي تجلسين فيها من خلال فتح النافذة والباب المقابل لها لمدّة ثلاث دقائق على الأقل عدة مرات في اليوم.

الصحة الصحة الشخصية

مقالات ذات صلة

امرأة تحمل باقة من البردقوش
صحة الحامل هل البردقوش يضر الحامل​: لن تخاطري بصحّة جنينكِ بعد هذه المعلومات!
كل ما يتعلق بصحة حملكِ
امرأة تشرح للطبيبة ألم المعدة
اعراض الحمل هل الم المعدة من اعراض الحمل​: إليكِ الأعراض الأقلّ شيوعًا للحمل!
أعراض الحمل الأقلّ شيوعًا
فلفل أحمر على لوحة التقطيع
صحة الحامل هل الفلفل الحار مضر للحامل​: الإجابة ستفاجئكِ!
إليكِ ما يجب أن تعرفيه
امرأة تشعر بالغثيان
الأسبوع الخامس اعراض الحمل في الاسبوع الخامس​: جنين صغير بتأثيرات كبيرة!
تطوّرات المراحل الأولى من الحمل
امرأة تحمل بيدها اختبار حمل منزلي
الأسبوع السادس اعراض الحمل في الاسبوع السادس​: تطوّرات حملكِ بالأسابيع!
تطوّرات أسبوعيّة تهمّكِ!
هل يجوز شرب الماء بعد القيء في رمضان​
الأعياد والمناسبات هل يجوز شرب الماء بعد القيء في رمضان​؟ الإجابة ستدهشك!
ليس كما تعتقدين..
امرأة حامل تمشي
رشاقة الحامل المشي في الاسبوع 33 من الحمل: إليكِ فوائده الصحية لكِ ولجنينكِ!
كل ما ترغبين في معرفته
طفلة تعاني من السعال
صحة الطفل علاج الخناق عند الأطفال بالاعشاب​: مرض خطير يهدّد حياة طفلكِ!
كل ما تريدين معرفته
امرأة في شهور الحمل الأخيرة
صحة الحامل هل تقل حركة الجنين في الشهر التاسع​: إليكِ ما ترغبين في معرفته!
لن تقلقي بعد اليوم
امرأة تحمل اختبار الحمل
موانع الحمل حملت مع العزل الطبيعي​: إليكِ نسبة نجاح هذه الطّريقة في منع الحمل!
هل ستثيقن بهذه الطريقة بعد الآن؟
طفلة تقيس طولها
صحة الطفل حساب كتلة الجسم للاطفال​: كيف تعرفين وزن طفلكِ الطّبيعي!
كل ما يهمك عن صحة طفلك
امرأة حامل تحمل مكمل اوميغا 3
صحة الحامل متى يؤخذ اوميغا 3 للحامل​: عنصر يُظهر قوّته في تحصين جنينكِ!
اليك التفاصيل

تابعينا على