جوانا القاعي جوانا القاعي 13-03-2019
بدائل طبيعية للملح

بعد أن حذّرت وزارة الصحة السعودية من الافراط في تناول الملح لأنه يسبب ارتفاع ضغط الدم والإصابة بالنوبات القلبية بالإضافة الى مشكلات صحية في الكلى، وبعد أن أطلعناك في وقت سابق على اضرار الاطعمة المملحة على صحة طفلك تحديدًا، جئناك اليوم ببدائل صحية وطبيعية للملح ألقي نظرة عليها في ما يلي.

ias

بدائل طبيعية للملح!

  • ملح الهيمالايا: يمكنك الإستعاضة عن الملح العادي بملح الهيمالايا الذي يتكون من كلوريد الصوديوم ويحتوي على معادن نادرة على غرار المغينسيوم والبوتاسيوم والكالسيوم. كما وأنّه يساهم في تخفيف أعراض أمراض الجهاز التنفسي كالتهاب الجيوب الأنفية ومشكلات الرئة.
  • الليمون: الليمون من أهم البدائل الطبيعية لملح الطعام، فهو لا يمنحه نكهة لذيذة فقط بل يساعد على التخلص من الوزن الزائد ويمنح الشعور بالشبع لفترة طويلة وذلك نظرًا الى احتوائه على نسبة كبيرة من فيتامينات C.
  • الفلفل الاسود: الفلفل الاسود من البدائل الصحية للملح، فهو يضيف الى طعامك مذاقًا لذيذًا من جهة وهو يعمل على تحسين عملية الهضم ومنع احتباس الماء في الجسم ويساعد في إنقاص الوزن من جهة أخرى.
  • القرفة: اذا اردت ان تضفي الى طعامك نكهة لذيذة من دون استخدام الملح، استعيضي عنه بالقرفة فهي تمنح طعامك نكهة لذيذة كما وانها تساعد في ضبط نسبة السكر والكوليسترول في الدم!
  • الثوم: يمكنك أيضًا الإستعاضة عن الملح بالثوم، نكهته قوية ولذيذة ويمكنك استخدامه في تتبيل اللحوم والأسماك، ووضعه في عدد كبير من الأطباق بدلًا من الملح. دون ان ننسى طبعًا فوائده الصحية والعلاجية الكثيرة.
  • القرنفل: وأخيرًا، يمكنك أيضًا استبدال الملح بالقرنفل الذي يضيف الى الطعام نكهة مميزة كما وأنه مشهور بفعاليته في علاج آلام الرأس والأسنان وحماية الجسم من السموم.

إقرأي أيضًا: 9 نصائح لتخفيف كمية الملح والسكر في غذاء طفلكِ

الام الخبيرة صحيا الصحة الغذاء الصحي الغذاء والرشاقة رشاقة وريجيم

مقالات ذات صلة

أنا أم لا أنفّذ أوامر الطبيب دوما لأنّني أحيانا أعرف العلاج أكثر منه
الأمومة والطفل أنا أم لا أنفّذ أوامر الطبيب دوما لأنّني أحيانا أعرف العلاج أكثر منه
نعم، نحن نصبح أطباء!
اضرار مضاد حيوي للأطفال
الأمومة والطفل أنا أم لا أعطي اولادي المضادات الحيوية كلّما طلب الطبيب ذلك
أعطي جسم طفلي مجالًا ليحارب!
تحاميل تايلينول 200 لعمر كم
الأمومة والطفل تحاميل تايلينول 200 والجرعات الموصى بها بحسب الأعمار
لا تُضاعفي الجرعة!
تعزيز المناعة ضد الرشح
الأمومة والطفل 5 خطوات لتعزيز المناعة يمكنك اتخاذها الآن لحماية عائلتك من الرشح
التغذية والنوم!
أنا أم تسمح لأطفالها بتناول الشوكولاته
الأمومة والطفل أنا أم تسمح لأطفالها بتناول السكريات ولا يعانون من تسوّس في الأسنان
لأنّهم يجيدون تنظيفها جيّدًا!
طفح جلدي للاطفال
الأمومة والطفل طفح جلدي للأطفال: العلامات والعلاجات المنزلية
عادة لا يكون ضارًا!
لقاح الانفلونزا الموسمية لحماية المولود الجديد
الأمومة والطفل هل يجب أن تحصل عائلتي على لقاح الإنفلونزا الموسمية لحماية مولودي الجديد؟
صحة الطفل من صحة العائلة!
علاج التسنين للاطفال في عمر السنتين
الأمومة والطفل علاج التسنين للأطفال في عمر السنتين
الطعام المثلج!
أنا أم لا أحب الطبخ ولكن أطفالي يتمتعون بصحة ممتازة
الأمومة والطفل أنا أم لا أحب الطبخ ولكن أطفالي يتمتعون بصحّة ممتازة
أعوّض بالفاكهة والخضار!
طريقة استخدام تحاميل ادول للاطفال اقل من سنه
الأمومة والطفل تحاميل أدول للأطفال أقل من سنة: طرق الإستخدام والكمية الموصى بها
إستشيري طبيب طفلك أوّلًا!
إدرار الحليب
الأمومة والطفل 5 نصائح للرضاعة الطبيعية لإدرار الحليب
طرق سهلة وفعّالة
علامات الشفاء من الحمى القرمزية
الأمومة والطفل علامات الشفاء من الحمى القرمزية بعد الخضوع للعلاج المناسب
كالطفح الجلدي!

تابعينا على