ساندي لحّام ساندي لحّام 25-08-2015

يعمل الباحثون على ايجاد النظام الغذائي الافضل للحمل ببنت. توصلوا حتى الآن ان هناك 5 عناصر اساسية يجب ان تكون موجودة في الطعام لتزيد فرص الحمل ببنت وهي: سعرات حرارية قليلة، الكثير من المغنيزيوم والكالسيوم والقليل من الصوديوم والبوتاسيوم. اشارت الدراسات ايضاً ان 100-150 غرام من الخضار يومياً تزيد من فرص الحمل ببنت بنسبة 80% ورأت ان النساء اللواتي تتناولن بين 1300-1500 وحدة حرارية باليوم ينجبون البنات بالاغلب.

ias

نشرت دراسة انكليزية بمجلة الطب الانجابي اتى فيها ان 26 امرأة من اصل 32 حملت ببنت بعد اتباع نظام غذائي مرتكز على الخضار الخضراء اللون كالهندباء والسبانخ بالاضافة الى الفاكهة الحامضة الطعم كالتوت والفراولة لمدة 9 اسابيع قبل الجماع. اخترنا لك نحن ايضاً مجموعة من الاطعمة الانسب لهذا الهدف:

  • الشوكولا الداكن: تناولي الشوكولا الداكن لبضع ايام متتالية بعد الدورة الشهرية. الشوكولا الداكن غني بالماغنيزيوم وصحي ولكن يجب تناوله باعتدال.

  • السبانخ: من افضل مصادر الماغنيزيوم وقليل البوتاسيوم والسعرات الحرارية, ما يجعله من افضل الاطعمة للحمل ببنت! اضيفي اليه بعض الليمون الحامض لنتائج افضل.

  • اللبن الزبادي الخالي من الدسم: هذا الخيار غني بالكالسيوم, يمكنك اضافة بعض الفاكهة كالتوت والكيوي والتمتع بوجبة خفيفة ومساعدة للحمل ببنت.

  • رقائق الذرة: اختاري رقائق الذرة الخالية من السكر لتجنب السعرات الحرارية العالية والحصول على كمية من والحديد والزنك والماغنيزيوم وهو الاهم في زيادة فرص الحمل ببنت.

(من الافضل ان تستشيري طبيبك او اخصائية التغذية قبل البدأ بأي نظام غذائي)

إقرئي أيضاً: 4 طرق علمية لمعرفة جنس الجنين

الحمل جنس الجنين غذاء الحامل

مقالات ذات صلة

اعراض الحمل عوارض الزلال الحامل: خطوات مساعدة في المنزل ولكن استشارة الطبيب ضروريّة!
المراجعة الطبية ضرورية!
الحمل طبيب النساء السعودي فواز ادريس يتحدث عن الحمل غير مرغوب به
الخيار الوحيد لتجاوز صدمة خبر الحمل بدون تخطيط...
الصحة فوائد اللوز للمرأة في الحمل وخسارة الوزن والعناية بالبشرة
إجعلي منه ماسك لبسرة نضرة!
الأمومة والطفل للزوج: 10 أمور غير متوقعة ستتغيّر بعد حمل زوجتك!
حضّر نفسك لتقاسم أعراض الحمل!
الأمومة والطفل بالفيديو، أمور تهمّ كلّ أمّ بعد الولادة!
أمور قد تهمك بشكل كبير!
ارتفاع كريات الدم البيضاء للحامل: الأسباب والعوارض
لهذه الأسباب ترتفع كريات الدم البيضاء أثناء الحمل!
الأمومة والطفل أمور يتعلمها طفلك قبل أن يولد
هل كنت تعلمين أنه يميز صوتك أولًا؟
العناية بالمنزل هل تنتظرين مولودا في العام 2023؟ طرق لتغيير ديكور المنزل حتّى يناسبه!
ديكور جديد للمولود الجديد
الحمل هل الليزر مضر للحامل: العلم يجيبك!
طرق آمنة ومفيدة!
الأمومة والطفل نجمات عربيات وأجنبيات أنجبن بعد الأربعين
انتظرن الاربعين لتصبحن امهات!
الحمل أهم علامات الحمل بتوأم قبل الدورة
هذا ما يُعزز فرص حملك بتوأم!
الحمل تحاميل امريزول للحامل: الفوائد والأضرار
استشيري طبيبك!

تابعينا على