نتالي.زغيب نتالي.زغيب 16-06-2014

يمتاز ريجيم الكمون بفاعلية كبرى إذ إنه يعمل على حرق الدهون بمعدل سريع، وخصوصاً دهون البطن التي تسبب إزعاجاً كبيراً للأغلبية. ومن مزاياه أنه لا يتسبب في آثار جانبية، كما أنه يقي الجسم من الأمراض. إليك كيفية إتباع ريجيم الكمون. -أولاً يجب أن تتناولي الوجبات في مواعيد منتظمة، وأحرصي على عدم تناول المأكولات في ساعات متأخرة.

ias

-تناولي 4 وجبات يومياً بحيث تحتوي واحدة من الوجبات على مجموعة من الخضروات والفواكه، والأخرى على البروتينات من اللحم أو الدجاج أو السمك، والثالثة على الكالسيوم من اللبن الزبادي أو الحليب مع الكورن فليكس، والأخيرة على كمية قليلة من النشويات من البطاطس المسلوقة أو المشوية أو الخبز أو الأرز.

ريجيم البطاطس المسلوقة لإنقاص الوزن

-قبل كل وجبة إشربي كأساً من خليط الكمون للتنحيف والذي يتم تحضيره بمزج كأس من الماء الساخن ممزوج بنصف ليمونة يوضع عليها ملعقة كبيرة من الكمون المطحون ونصف ملعقة صغيرة من الزنجبيل المطحون تترك حتى تُصبح فاترة وبذلك يكون جاهزاً للشرب.

-إشربي حوالي لترين من الماء يومياً، مع القيام بالتمارين الرياضية.

-تناولي الكمون مع التوابل الأخرى لتحقيق أقصى فائدة في خفض وزن الجسم، مثل الشمّر والزنجبيل واليانسون والخردل.

ريجيم 1200 سعرة حرارية لخسارة الوزن

الصحة انقاص الوزن رشاقة وريجيم

مقالات ذات صلة

الصحة إطلاق منصة افتراضية لعلاج أمراض القلب في السعودية
منصة ستضم نخبة من الاستشاريين في مختلف مدن المملكة...
الأمومة والطفل قصّة مؤثّرة لمخاطر اتباع حمية حليب اللوز للأطفال! 
هذا الحليب لا يكفي
الأمومة والطفل علاجات طبيعية لزكام الأطفال يمكنك استعمالها في المنزل 
ساعدي طفلك في المنزل من دون طبيب
الأمومة والطفل هل الفاكهة تضرّ فعلًا بصحة طفلك؟
ما هي أفضل الخيارات الصحيّة لطفلك؟
الصحة 5 علاجات منزلية لفقدان الوزن
لا لأخصائية تغذية.. علاجات في المنزل تساعدك
الصحة علاج الزكام وسيلان الأنف بعيدًا عن الأدوية
طرق فعالة لعلاج سيلان الأنف والزكام!
الأمومة والطفل متى يسمح لطفلك بتناول الشوكولاته؟
هل يمكن لطفلك تناول الشوكولاته ومتى؟
الأمومة والطفل أمور عن أسنان الأطفال تجهلها 90% من الأمهات
هل كنت تعلمين؟
الأمومة والطفل بالفيديو، معلومات مثيرة للاهتمام عن طفلك
معلومات مثيرة عن طفلك!
الصحة السكتة الدماغية التحذرية: أسباب وعوارض من الخطر جدا تجاهلها 
انتبهي من هذه العوارض، فقد تقع المصيبة
الصحة 7 نصائح من شؤون الأسرة في السعودية للحفاظ على صحة الأطفال في الشتاء
تعرفي على الأمراض الأكثر شيوعًا في فصل الشتاء
الصحة اكتشفت اصابتها بسرطان الجلد بعد جلسة طلاء أظافر.. وهذه التفاصيل
بسبب جلسة طلاء أظافر!

تابعينا على