rouba.y.hachem rouba.y.hachem 16-06-2014
خسارة الوزن

عندما تتناولين السكريات أو النشويات ترتفع مستويات الأنسولين في الدم ما يمكن أن يؤدي إلى تخزين جسمك للدهون وبالتالي صعوبة في إنقاص الوزن الزائد. وإن جمعت ما سبق مع نقص في معدن الكروم تأكّدي من أنّك قد تكونين معرّضة لزيادة الوزن، السمنة، ومرض السكري. إذ يساهم هذا المعدن في المحافظة على معدل صحي للأنسولين في الجسم والمساعدة في خسارة الوزن. على الرغم من أهميته إلّا أنّه عادة ما يتمّ تجاهل معدن الكروم. ما هي فوائده؟ يساعد في المحافظة على صحة القلب والشرايين، التقليل من الرغبة الشديدة لتناول الطعام، وتجنّب زيادة الوزن المرتبطة بتقلّبات معدل السكر في الدم. كما يلعب الكروم دوراً هاماً في تزويد أجسامنا بالطاقة. لذا من المؤكّد أنّك لن تعترضي على خسارة الوزن والتمتع بالطاقة والحيوية!

ias

اخسري الوزن من دون حرمان!

كيف تشكّين في أنّك تعانين من نقص الكروم؟ في حين أنّ الوزن الزائد أو البدانة قد يشيران إلى نقص في هذا المعدن إلّا أنّ بعض الأعراض الأخرى قد تترافق مع ذلك ومنها:

* الرغبة الشديدة في تناول السكريات والنشويات.

* مرض السكري أو نقص السكر في الدم، أو ارتفاع أو انخفاض مزمن للسكر في الدم.

* صعوبة في هضم السكر.

* مقاومة الجسم للأنسولين.

* ارتفاع في مستويات الكوليسترول والتريغليسيريد.

والجدير ذكره أيضاً أنّه من الممكن أن يعاني الشخص من نقص في الكروم من دون ظهور أية أعراض.

امنعي جسمك من استعادة الوزن الذي خسرته!

وأخيراً، إن كنت تتساءلين عن مصادر الكروم فإليك الجواب! يمكن أن تحصلي على معدن الكروم من خلال تناول الحبوب الكاملة، الخس، البصل، الفاصوليا، البقوليات، والطماطم الناضجة. كما يمكنك تزويد جسمك بهذا المعدن من خلال تناول المكمّلات إلّا أنّ القرار في ذلك يعود لطبيبك.

الصحة الغذاء الصحي الغذاء والرشاقة رشاقة وريجيم

مقالات ذات صلة

فوائد حمض الفوليك للاعصاب
صحة المرأة تعرّفي على فوائد حمض الفوليك للاعصاب والجرعة الموصى بها منه
معلومات لم تعرفيها من قبل!
اضرار فقر الدم
صحة المرأة اضرار فقر الدم على الصحّة العامّة
كلّ ما تودّين معرفته!
 أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر
صحة المرأة  أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر
ما أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر؟
حبوب ضغط الدم للحامل
صحة الحامل حبوب الضغط للحامل: هل هي آمنة للجنين؟
هكذا تتعاملين مع أرتفاع ضغط الدم في الحمل!
نسبة الدهون الطبيعية بالجسم
صحة المرأة اكتشفي نسبة الدهون الطبيعية في الجسم في مختلف الأعمار
حذاري تخطّي هذه النسبة!
برنامج التحوّل الصحيّ يُحقق إنجازات في الكشف المبكر عن الأمراض الأكثر شيوعًا في السعودية
الصحة برنامج التحوّل الصحيّ يُحقق إنجازات في الكشف المبكر عن الأمراض الأكثر شيوعًا في السعودية
إرتفاع ملحوظ في متوسط عمر الفرد في السعودية مقارنة بعام 2016!
حساب خطواتك اليومية يحميك من هذه الأمراض
صحة المرأة حساب خطواتك اليومية يحميك من هذه الأمراض
حساب خطواتك اليومية يحميك من هذه الأمراض
هل الصيام المتقطع مضر
الصحة الشخصية هل الصيام المتقطع مضر للصحّة؟
الجواب العلمي الدقيق!
أهم أسباب احتباس السوائل في القدمين
الامراض أهم أسباب احتباس السوائل في القدمين
الفشل الكلوي من أخطر الأمراض التي تسبب الوذمة
الساعة البيولوجية تحدد أفضل وقت للاستيقاظ من النوم
صحة المرأة الساعة البيولوجية تحدد أفضل وقت للاستيقاظ من النوم
الساعة البيولوجية تحدد أفضل وقت للاستيقاظ من النوم
طفلي يرفض الرضاعة وهو مستيقظ
الأم والرضيع طفلي يرفض الرضاعة وهو مستيقظ فما الحل؟
الدليل الشامل بين يديكِ!
نسبة شفاء سرطان الكبد
الصحة الشخصية نسبة شفاء سرطان الكبد والمراحل التي يمرّ بها المريض
كلّ ما تودّين معرفته!

تابعينا على