rouba.y.hachem rouba.y.hachem 16-06-2014
خسارة الوزن

عندما تتناولين السكريات أو النشويات ترتفع مستويات الأنسولين في الدم ما يمكن أن يؤدي إلى تخزين جسمك للدهون وبالتالي صعوبة في إنقاص الوزن الزائد. وإن جمعت ما سبق مع نقص في معدن الكروم تأكّدي من أنّك قد تكونين معرّضة لزيادة الوزن، السمنة، ومرض السكري. إذ يساهم هذا المعدن في المحافظة على معدل صحي للأنسولين في الجسم والمساعدة في خسارة الوزن. على الرغم من أهميته إلّا أنّه عادة ما يتمّ تجاهل معدن الكروم. ما هي فوائده؟ يساعد في المحافظة على صحة القلب والشرايين، التقليل من الرغبة الشديدة لتناول الطعام، وتجنّب زيادة الوزن المرتبطة بتقلّبات معدل السكر في الدم. كما يلعب الكروم دوراً هاماً في تزويد أجسامنا بالطاقة. لذا من المؤكّد أنّك لن تعترضي على خسارة الوزن والتمتع بالطاقة والحيوية!

ias

اخسري الوزن من دون حرمان!

كيف تشكّين في أنّك تعانين من نقص الكروم؟ في حين أنّ الوزن الزائد أو البدانة قد يشيران إلى نقص في هذا المعدن إلّا أنّ بعض الأعراض الأخرى قد تترافق مع ذلك ومنها:

* الرغبة الشديدة في تناول السكريات والنشويات.

* مرض السكري أو نقص السكر في الدم، أو ارتفاع أو انخفاض مزمن للسكر في الدم.

* صعوبة في هضم السكر.

* مقاومة الجسم للأنسولين.

* ارتفاع في مستويات الكوليسترول والتريغليسيريد.

والجدير ذكره أيضاً أنّه من الممكن أن يعاني الشخص من نقص في الكروم من دون ظهور أية أعراض.

امنعي جسمك من استعادة الوزن الذي خسرته!

وأخيراً، إن كنت تتساءلين عن مصادر الكروم فإليك الجواب! يمكن أن تحصلي على معدن الكروم من خلال تناول الحبوب الكاملة، الخس، البصل، الفاصوليا، البقوليات، والطماطم الناضجة. كما يمكنك تزويد جسمك بهذا المعدن من خلال تناول المكمّلات إلّا أنّ القرار في ذلك يعود لطبيبك.

الصحة الغذاء الصحي الغذاء والرشاقة رشاقة وريجيم

مقالات ذات صلة

أطعمة تجعل ألم الدورة الشهرية أكبر
الصحة أطعمة ومشروبات تزيد ألم الدورة الشهرية فالأفضل الاستغناء عنها!
ابتعدي عنها لتفادي الالالام!
أشهر عيادات أسنان الاطفال في السعودية
صحة الطفل أشهر عيادات أسنان الاطفال في السعودية
الدورة الشهرية
الصحة نصائح مضمونة لنزول الدورة الشهرية قبل موعدها
لا داعي لالغاء اي مناسبة..
سكتة قلبية
الصحة السكتة الدماغية التحذرية: أسباب وعوارض من الخطر جدا تجاهلها 
انتبهي من هذه العوارض، فقد تقع المصيبة
طفل يشرب الحليب
الأمومة والطفل قصّة مؤثّرة لمخاطر اتباع حمية حليب اللوز للأطفال! 
هذا الحليب لا يكفي
فوائد الليمون الاسود للجنس
الصحة تعرفي على فوائد الليمون الاسود للجنس
العلاقة ستكون أجمل عند تناول او استعمال الليمون الأسود
السواد في المنطقة الحساسة
الصحة خلطات تبييض طبيعية للتخلّص من السواد في المناطق الحساسة
علاجات بسيطة يمكنك ان تقومي بها بشكل دوري
جلسات الليزر
الصحة الشعور بالحكة بعد جلسات الليزر: هل من داع للقلق؟
تفاصيل تكشف لك الاسباب وطرق العلاج من الحكة بعد جلسة الليزر
هورمونات المرأة
الصحة الهرمونات التي تنظم عمل الجهاز التناسلي عند المرأة: ما دورها وما تأثيرها على الجسم؟
هكذا تؤثر الهرمونات على جسمك
مريضة
الصحة شحوب الوجه والشعور بالضعف العام والفتور: اكتشفي الاسباب والعلاج
هذه الاسباب وطرق العلاج.. لا تنسيها
اجازة الدورة الشهرية
الصحة تفاصيل إجازة الدورية الشهرية في إسبانيا
حقوق المرأة محفوظة في اسبانيا
صحة المهبل في خطر وهذه أسوأ العوارض
الصحة صحة المهبل في خطر وهذه أسوأ العوارض
انتبهي من هذه العوارض واستشيري طبيبك

تابعينا على