rouba.y.hachem rouba.y.hachem 17-06-2014
Plant, Person, Human

الصيف هو الوقت المناسب لإدخال كافة الفواكه والعصائر المنعشة إلى نظامنا الغذائي لنتحدّى بها ارتفاع درجات الحرارة ولنحصل في الوقت نفسه على مجموعة واسعة من المغذيات منها الفيتامينات والمعادن. ومع اقتراب هذا الفصل، لا بدّ من أن نفكّر أيضاً بالفاكهة التي ستزوّدنا بكمية مهمة من السوائل مع الحرص على عدم استهلاك كمية كبيرة من السعرات الحرارية؛ وعند وضع كافة هذه المواصفات سيقع خيارنا في المرتبة الأولى على الحبحب، الجح، أو البطيخ الأحمر. إذ ستوفّر لنا هذه الفاكهة كافة الفوائد الصحية التي ذكرناها إضافة إلى تحسين صحة القلب والعينين وتعزيز الجهاز المناعي. ولكن لا تكتفي بهذه القدر من المعلومات بل أضيفي الفوائد التالية أيضاً إلى اللائحة التي كنّا قد بدأنا بذكرها:

ias

*الحبحب لصحة القلب، الأوعية الدموية، والعظام: لمادة الليكوبين في البطيخ أهمية خاصة عندما يتعلّق الأمر بالحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية، وبدأ الطب يعترف بها في الآونة الأخيرة كأحد أهمّ العوامل لتعزيز صحة العظام. إذ تمّ ربط تناول كميات كبيرة من الحبحب بتحسين عمل القلب والأوعية الدموية وذلك من خلال تحسين تدفق الدم عبر توسيع الشرايين. بالإضافة إلى ذلك، تعمل مادة الليكوبين على خفض الإجهاد التأكسدي الذي غالباً ما يؤثّر سلباً على نشاط الخلايا المسبّبة لهشاشة العظام. كما أنّ البطيخ غنيّ بالبوتاسيوم ما يساعد في الإحتفاظ بالكالسيوم في الجسم ويحافظ بدوره على صحة العظام.

البطيخ الأحمر: فوائد ومحظورات

*الحبحب لخفض دهون الجسم: لقد تبيّن أنّ الحمض الأميني الـ" سيترولين" الموجود في البطيخ، يحدّ من تراكم الدهون في الخلايا الدهنية في الجسم.

*الحبحب لإدرار البول وحماية الكليتين: البطيخ مدرّ طبيعي للبول ما يساعد في زيادة تدفّق البول من دون إرهاق الكليتين كما هو الحال عند استهلاك الكافيين. كما يساعد هذا النوع من الفواكه الكبد على معالجة الأمونيا وهي السموم الناتجة من هضم البروتينات، ما يخفّف الضغط عن الكليتين عبر التخلّص من السوائل الزائدة.

البطيخ لتنظيف القولون والتخلّص من الدهون

*الحبحب لتحسين صحة النظر: يحتوي البطيخ على نسبة كبيرة من البيتا كاروتين التي تتحوّل في الجسم إلى فيتامين أ. ويساهم هذا الأخير في إنتاج الأصباغ في شبكية العين ما يحمي من مشكلة الضمور البقعي المرتبطة بالعمر والعشى الليلي. هذا بالإضافة إلى أنّ الفيتامين أ يحافظ على صحة الجلد، الأسنان، والأغشية المخاطية.

الصحة الصحة الشخصية

مقالات ذات صلة

طفلة تقيس طولها
صحة الطفل حساب كتلة الجسم للاطفال​: كيف تعرفين وزن طفلكِ الطّبيعي!
كل ما يهمك عن صحة طفلك
طفلة مريضة في الفراش
صحة الطفل اعراض العفنه عند الطفل​: مرض خطير لا تعرف معظم الأمّهات عنه!
مشاكل خطيرة غير شائعة
امرأة حامل تحمل مكمل اوميغا 3
صحة الحامل متى يؤخذ اوميغا 3 للحامل​: عنصر يُظهر قوّته في تحصين جنينكِ!
اليك التفاصيل
هل يجوز شرب الماء بعد القيء في رمضان​
الأعياد والمناسبات هل يجوز شرب الماء بعد القيء في رمضان​؟ الإجابة ستدهشك!
ليس كما تعتقدين..
فلفل أحمر على لوحة التقطيع
صحة الحامل هل الفلفل الحار مضر للحامل​: الإجابة ستفاجئكِ!
إليكِ ما يجب أن تعرفيه
طفلة تعاني من السعال
صحة الطفل علاج الخناق عند الأطفال بالاعشاب​: مرض خطير يهدّد حياة طفلكِ!
كل ما تريدين معرفته
امرأة تحمل بيدها اختبار حمل منزلي
الأسبوع السادس اعراض الحمل في الاسبوع السادس​: تطوّرات حملكِ بالأسابيع!
تطوّرات أسبوعيّة تهمّكِ!
امرأة تشعر بالغثيان
الأسبوع الخامس اعراض الحمل في الاسبوع الخامس​: جنين صغير بتأثيرات كبيرة!
تطوّرات المراحل الأولى من الحمل
امرأة تحمل اختبار الحمل
موانع الحمل حملت مع العزل الطبيعي​: إليكِ نسبة نجاح هذه الطّريقة في منع الحمل!
هل ستثيقن بهذه الطريقة بعد الآن؟
امرأة تشرح للطبيبة ألم المعدة
اعراض الحمل هل الم المعدة من اعراض الحمل​: إليكِ الأعراض الأقلّ شيوعًا للحمل!
أعراض الحمل الأقلّ شيوعًا
امرأة في شهور الحمل الأخيرة
صحة الحامل هل تقل حركة الجنين في الشهر التاسع​: إليكِ ما ترغبين في معرفته!
لن تقلقي بعد اليوم
امرأة تحمل باقة من البردقوش
صحة الحامل هل البردقوش يضر الحامل​: لن تخاطري بصحّة جنينكِ بعد هذه المعلومات!
كل ما يتعلق بصحة حملكِ

تابعينا على