أسرة التحرير‬‎ أسرة التحرير‬‎ 16-06-2014
أناناس ومانغا

من منا لا تحلم بجسم مثالي في الصيف؟ الرشاقة هي هدف كل امرأة! وإذا كنت تريدين الإستمتاع بصيفك والحفاظ على صحة جيدة وجسم سليم في آن معاً، ليس عليك سوى إتباع إرشاداتنا والتقيد بلائحة الطعام التالية التي سنعرضها عليك. تحتوي هذه اللائحة على أكثر الأطعمة تنحيفاً خلال فصل الصيف، إختاري ما يناسبك منها:

ias

*التوت

ثمرة التوت تتميّز بعصيرها الطيب وإستعمالها في السلطة (التوت المجفف) ؛ وفي الحالتين، يعتبر التوت من أكثر الفواكه المغذيّة نسبة للفيتامين C الذي يحتويه (61 %) والبوتاسيوم والألياف فضلاً عن الـ43 سعرة حرارية فقط التي يمتاز بها.

كيف يؤثر غذاء الزوجين في رغبتهما؟

*الكزبرة

للكزبرة فوائد هائلة على الصحة فهي غنية بالألياف والزنك والفوسفور وحمض الفوليك والحديد والفيتامينات… بالإضافة إلى ذلك، الكزبرة تنكّه الطعام بمذاق رائع! أضيفيها إلى نظامك الغذائي هذا الصيف.

*الأناناس

فاكهة الأناناس الإستوائية هي الحل المثالي لصيف منعش وصحي؛ فهي غنية بأنزيم البروميلين الذي يساعد على هضم البروتين. كما انها تخفّض النفخة وتورّم الجسم فتمنحك بطناً مسطّحاً.

وصفة طبيعية لانقاص الوزن خلال ايام

*المانغا

للمانغا ميزة خاصة بطعمها السكري الطيب وجعلها توقف شهيّتك على مأكولات أخرى. فضلاً عن ذلك، فاكهة المانغا غنية بالألياف والمغنيزيوم والحديد وتسهّل عملية الهضم.

*سمك السلمون

تبيّن للباحثين أن سمك السلمون يحتوي على كميات كثيرة من الأوميغا 3 التي أُثبِتَ أنها تساعد على التنحيف عبر منع زيادة الخلايا الدهنية.

الصحة السمنة الغذاء والرشاقة انقاص الوزن رشاقة وريجيم

مقالات ذات صلة

برنامج التحوّل الصحيّ يُحقق إنجازات في الكشف المبكر عن الأمراض الأكثر شيوعًا في السعودية
الصحة برنامج التحوّل الصحيّ يُحقق إنجازات في الكشف المبكر عن الأمراض الأكثر شيوعًا في السعودية
إرتفاع ملحوظ في متوسط عمر الفرد في السعودية مقارنة بعام 2016!
أضرار خطيرة لسهر الأطفال
صحة الطفل أضرار خطيرة لسهر الأطفال
أضرار خطيرة لسهر الأطفال
امرأة تتحدّث مع ابنتها
علامات البلوغ دراسة لـ"Harvard" توضح أسباب انخفاض سنّ البلوغ لدى الفتيات!
أمور لن تتوقّعيها!
البلوغ المبكر لدى الفتيات
مراحل نمو الطفل الجسدية دراسة: العلاقة بين البلوغ المبكر لدى الفتيات وارتفاع معدلات زيادة الوزن
هل ذلك صحيح؟
عضو في جسمك يتأثر بأدوية السكر وإنقاص الوزن
الصحة عضو في جسمك يتأثر بأدوية السكر وإنقاص الوزن
عضو في جسمك يتأثر بأدوية السكر وإنقاص الوزن
شكوك خطيرة_ حقن إنقاص الوزن وراء 20 حالة وفاة في بريطانيا
الصحة شكوك خطيرة: حقن إنقاص الوزن وراء 20 حالة وفاة في بريطانيا
حالات الوفاة حدثت جميعها عام 2019 وأغلب الضحايا من الرجال
هذه عواقب مشاهدة الأطفال للتلفزيون والهاتف أثناء تناول الطعام!
صحة الطفل هذه عواقب مشاهدة الأطفال للتلفزيون والهاتف أثناء تناول الطعام!
هذه عواقب مشاهدة الأطفال للتلفزيون والهاتف أثناء تناول الطعام!
طفل مصاب بالتوحّد
التوحد سبب مُحتمل للإصابة بالتوحّد لدى الذكور وعلاج مُرتقب!
سبب صادم اطّلعي عليه
إليك أفضل الأساليب لمساعدة زوجك على التخلص من وزنه الزائد
نصائح صحية إليك أفضل الأساليب لمساعدة زوجك على التخلص من وزنه الزائد
فعّالة ونتائجها سريعة!
ضعف الانتصاب
مشاكل جنسية هل الزوجة سبب في ضعف الانتصاب؟
ما دور الزوجة هنا؟
الدواء الذي يؤدي إيقافه إلى استعادة الوزن المفقود
السمنة دراسة تكشف أنّ إيقاف تناول دواء معروف للسمنة يجعل الإنسان يستعيد وزنه المفقود
تعرّفي على اسمه!
دراسة جديدة حول تأثير توقيت الدورة على صحة المرأة في المستقبل
صحة المرأة دراسة جديدة: بدء الدورة الشهرية قبل سن 13 عامًا يسبب الإصابة بالسكري في المستقبل
وأمراض أخرى خطيرة!

تابعينا على