أسرة التحرير‬‎ أسرة التحرير‬‎ 16-06-2014
أناناس ومانغا

من منا لا تحلم بجسم مثالي في الصيف؟ الرشاقة هي هدف كل امرأة! وإذا كنت تريدين الإستمتاع بصيفك والحفاظ على صحة جيدة وجسم سليم في آن معاً، ليس عليك سوى إتباع إرشاداتنا والتقيد بلائحة الطعام التالية التي سنعرضها عليك. تحتوي هذه اللائحة على أكثر الأطعمة تنحيفاً خلال فصل الصيف، إختاري ما يناسبك منها:

ias

*التوت

ثمرة التوت تتميّز بعصيرها الطيب وإستعمالها في السلطة (التوت المجفف) ؛ وفي الحالتين، يعتبر التوت من أكثر الفواكه المغذيّة نسبة للفيتامين C الذي يحتويه (61 %) والبوتاسيوم والألياف فضلاً عن الـ43 سعرة حرارية فقط التي يمتاز بها.

كيف يؤثر غذاء الزوجين في رغبتهما؟

*الكزبرة

للكزبرة فوائد هائلة على الصحة فهي غنية بالألياف والزنك والفوسفور وحمض الفوليك والحديد والفيتامينات… بالإضافة إلى ذلك، الكزبرة تنكّه الطعام بمذاق رائع! أضيفيها إلى نظامك الغذائي هذا الصيف.

*الأناناس

فاكهة الأناناس الإستوائية هي الحل المثالي لصيف منعش وصحي؛ فهي غنية بأنزيم البروميلين الذي يساعد على هضم البروتين. كما انها تخفّض النفخة وتورّم الجسم فتمنحك بطناً مسطّحاً.

وصفة طبيعية لانقاص الوزن خلال ايام

*المانغا

للمانغا ميزة خاصة بطعمها السكري الطيب وجعلها توقف شهيّتك على مأكولات أخرى. فضلاً عن ذلك، فاكهة المانغا غنية بالألياف والمغنيزيوم والحديد وتسهّل عملية الهضم.

*سمك السلمون

تبيّن للباحثين أن سمك السلمون يحتوي على كميات كثيرة من الأوميغا 3 التي أُثبِتَ أنها تساعد على التنحيف عبر منع زيادة الخلايا الدهنية.

الصحة السمنة الغذاء والرشاقة انقاص الوزن رشاقة وريجيم

مقالات ذات صلة

هل حبوب فيروجلوبين ب12 تزيد الوزن
السمنة هل حبوب فيروجلوبين ب12 تزيد الوزن؟
ما علاقة حبوب فيروجلوبين ب 12 بززيادة الوزن؟
هل حبوب نيوروفيت تسمن وما هي دواعي استخدامها
السمنة هل حبوب نيوروفيت تسمن وما هي دواعي استخدامها؟
ما علاقة حبوب نيروفيت بزيادة الوزن؟
طرق طبيعية لسدّ الشهية
السمنة طرق سهلة وفعالة لسدّ الشهية بدون استخدام الأدوية
مفعول أفضل ومخاطر أقل
Face, Person, Human
السمنة هل يزيد الوزن بعد استئصال الغدة الدرقية؟
ما هي العلاقة بين زيادة الوزن واستئصال الغدة الدرقية؟
Bread, Food, Bun
السمنة اكتشفي الفرق بين الخبز الابيض والاسمر ودورهما في الريجيم
أيهما أفض للريجيم؟
طرق لخسارة الوزن بسرعة
السمنة 5 عادات تمنعك من خسارة الوزن بسرعة، تجنبيها
أمور تقومين بها، وأمور تتجنبيها!
أنا أم تسمح لأطفالها بالأكل ليلًا ولا يعانون من السمنة
الأم والطفل أنا أم تسمح لأطفالها بالأكل ليلًا ولا يعانون من السمنة
بشروط صحيّة!
رجيم لخسارة الوزن مع ست وجبات يوميا
السمنة حقيقة الرجيم الذي يساعدك على خسارة الوزن رغم تناول 6 وجبات يومياً!
بين الخرافة والحقيقة!
Orange, Citrus Fruit, Plant
السمنة ما هي الكربوهيدرات التي تزيد الوزن؟
ما هي الكربوهيدرات التي تزيد الوزن وأين نجدها في الأطعمة؟
Clothing, Apparel, Sleeve
الصحة نقص فيتامين د والسمنة ارتباط له حلّ!
تناول المكمّل قد يخسّرك الوزن الزائد!
Clothing, Apparel, Person
السمنة هل تكيسات المبايض تسبب السمنة؟ إليك التفاصيل
السمنة وأعراض أخرى، إكتشفيها هنا!
كيفية زيادة معدل الحرق
السمنة 9 خطوات تزيد معدل الحرق
اتبعيها خطوة بخطوة!

تابعينا على