جوانا القاعي جوانا القاعي 13-07-2023
أهمية المشي في الحمل

ما فوائد المشي في الاسبوع 37 من الحمل وكيف يساعد المشي حملك؟ اكتشفي في هذا المقال الذي نقدّمه لك اليوم من عائلتي.

ias

فترة الحمل من أهم الفترات في حياة المرأة والتي تأتي ومعها الكثير من التغيرات الفيزيولوجية والنفسية. فقد ترغبين في المشي لتخفيف الضغط النفسي أو الجسدي، لكن هل تعلمين أنّ للمشي فوائد كثيرة في الحمل؟ اذ بالإضافة إلى تحسين اللياقة البدنية والصحة بشكل عام، يوفر المشي في الأسبوع 37 من الحمل فوائد كثيرة ومهم لك وللجنين، تابعي المقال لكل التفاصيل.

منافع المشي خلال الحمل

متى تبدأ الحامل بالمشي لتسهيل الولادة؟ سؤال قد أجبناك عنه سابقًا والآن ما فوائد المشي في الأسبوع 37 من الحمل؟

  • تنشيط الدورة الدموية: من الفوائد الرئيسية للمشي في هذه المرحلة تعزيز الدورة الدموية. اذا كنت تعانين من تورّم القدمين خلال الحمل فالمشي بانتظام يساهم في تدفق الدم وتصريف السوائل الزائدة، مما يساعد على الحد من هذه المشكلة وتخفيف الانزعاج.
  • تقوية عضلات الجسم: بالإضافة إلى ذلك، يساعد المشي على تقوية عضلات الجسم وزيادة المرونة مما يساهم في تحسين قوة الجسم بشكل عام ويخفف آلام الظهر في فترة الحمل.
  • تحسين المزاج: من المعروف أن التقلبات المزاجية تزداد كثيرًا في الحمل نتيجة التغيرات الهرمونية تقلبات مزاجية، لكن للمشي قدرة على تحسين الحالة المزاجية وتقليل التعب والإنهاك للحامل.
  • تسهيل النوم: يسهّل المشي النوم بسهولة، لذلك ينصح بالمشي يوميًا لبعض الوقت قبل النوم في حال كنت تعانين من الأرق خلال الحمل.

وأخيرًا، لا تنسي أن تستشيري الطبيب المشرف على حملك قبل البدء في أي نشاط رياضي. يمكن للطبيب تقييم حالتك الصحية وتحديد ما إذا كان المشي مناسبًا لك وفقًا لظروفك الخاصة. والآن اكتشفي ما هي التمارين الرياضية للمراة الحامل؟

الحمل التمارين الرياضية الحمل والمشي الصحة البدنية اللياقة البدنية المرأة الحامل المشي تحسين الدورة الدموية تحسين المزاج تسهيل النوم تقوية العضلات حمل صحة الحامل فوائد المشي

مقالات ذات صلة

عمليّات التجميل أثناء الحمل والرضاعة الطبيعية ومعلومات جديدة لا بدّ من معرفتها
تجميل عمليّات التجميل أثناء الحمل والرضاعة الطبيعية ومعلومات جديدة لا بدّ من معرفتها
معلومات جديدة لا بد من معرفتها
كيفية حساب موعد الولادة بالضبط
الولادة تعرّفي على كيفية حساب موعد الولادة بالضبط
الدليل الشامل بين يديكِ!
ممنوعات الشهر الثاني من الحمل
صحة الحامل إليك ممنوعات الشهر الثاني من الحمل وأهم النصائح لهذا الشهر
تجنبي كل هذه الأمور في الشهر الثاني!
فوائد الأسبرين للحامل في الشهور الأولى
صحة الحامل فوائد الأسبرين للحامل في الشهور الأولى.. أكثر ممّا تعتقدين!
معلومات لم تعرفيها من قبل!
اختفاء الوحم
جنس الجنين ما علاقة اختفاء الوحم في الشهر الثالث ونوع الجنين؟
كل ما يجب أن تعرفيه عن الوحام وجنس الجنين!
أكثر الأبراج ضعف شخصية
أبراج ومواصفات أكثر الأبراج ضعف شخصية.. هل برجكِ من بينها؟
لن تتوقّعي الجواب!
الفازلين لسرعة القذف
طرق الحمل ما هو الوقت الصحيح للجماع بعد الإبرة التفجيرية؟
كل ما يجب أن تعرفيه عن الابرة التفجيرية والحمل!
وضعيات جماع آمنة
صحة الحامل إليك أفضل وضعية للجماع في الشهر الخامس من الحمل
هذه هي الوضعية الأنسب لك في الحمل!
أسباب ألم الحوض في بداية الحمل
مشاكل الحمل تعرّفي على أسباب ألم الحوض في بداية الحمل وكيفيّة التخفيف منه
الدليل الشامل بين يديكِ!
حرقان البول في الحمل
جنس الجنين هل حرقان البول من علامات الحمل بولد؟
ما علاقة حرقان البول بجنس الجنين؟
ألم البطن في الأسبوع الخامس عشر من الحمل
الأسبوع الخامس عشر أسباب ألم البطن في الأسبوع الخامس عشر من الحمل وطرق العلاج الموصى بها
كلّ ما تودّين معرفته!
وزن الجنين الذكر في الشهر الخامس وتطور نموه
أسابيع الحمل وزن الجنين الذكر في الشهر الخامس وتطور نموه
تبدا حركة الجنين بالظهور في الشهر الخامس من الحمل

تابعينا على