ما فوائد المشي في الاسبوع 37 من الحمل وكيف يساعد المشي حملك؟ اكتشفي في هذا المقال الذي نقدّمه لك اليوم من عائلتي.
فترة الحمل من أهم الفترات في حياة المرأة والتي تأتي ومعها الكثير من التغيرات الفيزيولوجية والنفسية. فقد ترغبين في المشي لتخفيف الضغط النفسي أو الجسدي، لكن هل تعلمين أنّ للمشي فوائد كثيرة في الحمل؟ اذ بالإضافة إلى تحسين اللياقة البدنية والصحة بشكل عام، يوفر المشي في الأسبوع 37 من الحمل فوائد كثيرة ومهم لك وللجنين، تابعي المقال لكل التفاصيل.
منافع المشي خلال الحمل
متى تبدأ الحامل بالمشي لتسهيل الولادة؟ سؤال قد أجبناك عنه سابقًا والآن ما فوائد المشي في الأسبوع 37 من الحمل؟
- تنشيط الدورة الدموية: من الفوائد الرئيسية للمشي في هذه المرحلة تعزيز الدورة الدموية. اذا كنت تعانين من تورّم القدمين خلال الحمل فالمشي بانتظام يساهم في تدفق الدم وتصريف السوائل الزائدة، مما يساعد على الحد من هذه المشكلة وتخفيف الانزعاج.
- تقوية عضلات الجسم: بالإضافة إلى ذلك، يساعد المشي على تقوية عضلات الجسم وزيادة المرونة مما يساهم في تحسين قوة الجسم بشكل عام ويخفف آلام الظهر في فترة الحمل.
- تحسين المزاج: من المعروف أن التقلبات المزاجية تزداد كثيرًا في الحمل نتيجة التغيرات الهرمونية تقلبات مزاجية، لكن للمشي قدرة على تحسين الحالة المزاجية وتقليل التعب والإنهاك للحامل.
- تسهيل النوم: يسهّل المشي النوم بسهولة، لذلك ينصح بالمشي يوميًا لبعض الوقت قبل النوم في حال كنت تعانين من الأرق خلال الحمل.
وأخيرًا، لا تنسي أن تستشيري الطبيب المشرف على حملك قبل البدء في أي نشاط رياضي. يمكن للطبيب تقييم حالتك الصحية وتحديد ما إذا كان المشي مناسبًا لك وفقًا لظروفك الخاصة. والآن اكتشفي ما هي التمارين الرياضية للمراة الحامل؟
