أسرة التحرير‬‎ أسرة التحرير‬‎ 17-06-2014

هل تعلمين سيدتي أن هناك الخضار والتوابل وحتى الفيتامينات التي تُساعد على زيادة السعرات الحرارية كل يوم دون تعب! والرياضة تُساعد ايضا في اذابة الدهون بشكل اسرع. اكتشفي فورا أسرار حرق الدهون بسرعة ودون تعب.

ias

فوائد حمية الكمّون والحامض والزنجبيل.

أولاً: تناولي هذه الخضراوات، الفلفل هو الخضار المثالي لأنّه قليل السعرات الحرارية (20 كالوري لكل 100 غرام) . وهناك العديد من الخضروات التي تُساعد في حرق الدهون تعرفي إليها:

* القرنبيط: يحتوي على حمض ألفا ليبويك الذي يسمح بحرق السكر.

* الملفوف: يُحفّز القضاء على السكريات والدهون.

* القرنبيط: فهو لديه القدرة على خفض مستوى السكر في الدم، وبالتالي منع تخزينها على شكل دهون.

ثانياً: بدلأ من تناول الفطور فور قيامك من النوم، حاولي في خمس دقائق القيام ببعض الحركات.

ثالثاً: عند استيقاظك من النوم اشربي قبل 30 دقيقة من تناول الفطور، عصير الليمون الحامض مع القليل من المياه. هذا العصير سيُساعد في القضاء بسهولة من الدهون. كما يُمكنك تناول هذه الفواكه الغنية بالفيتامين (C) مثل الفريز، الكيوي، الجوافة وغيرها.

رابعاً: اسبحي في المياه على الاقل مرة اسبوعيا ولمدة ساعة يوميا وستحرقين على الاقل 400 سعرة حرارية.

خامساً: الزنجبيل بحسب الدراسات هو فعّال للتخلص من الوزن ويمكنك اضافته الى الشاي الاخضر والماء الساخنة ولتبقى 5 دقائق قبل شربها. ويُمكنك ايضا مزج نصف خيارة مع نصف حبة من الاناناس وملعقة من الزنجبيل وضعيهم في العصارة ومن ثمّ اشربيهم

سادساً: اصعدي السلالم لمدة 5 دقائق يوميا، واذا استطعت فلتكن 30 دقيقة فهي ايضا وسيلة مساعدة لحرق الدهون

4 أخطاء فادحة تفشل حميتك.

الصحة

مقالات ذات صلة

الأمومة والطفل هل الفاكهة تضرّ فعلًا بصحة طفلك؟
ما هي أفضل الخيارات الصحيّة لطفلك؟
الأمومة والطفل متى يسمح لطفلك بتناول الشوكولاته؟
هل يمكن لطفلك تناول الشوكولاته ومتى؟
الصحة 5 علاجات منزلية لفقدان الوزن
لا لأخصائية تغذية.. علاجات في المنزل تساعدك
الصحة اكتشفت اصابتها بسرطان الجلد بعد جلسة طلاء أظافر.. وهذه التفاصيل
بسبب جلسة طلاء أظافر!
الصحة السكتة الدماغية التحذرية: أسباب وعوارض من الخطر جدا تجاهلها 
انتبهي من هذه العوارض، فقد تقع المصيبة
الأمومة والطفل بالفيديو، معلومات مثيرة للاهتمام عن طفلك
معلومات مثيرة عن طفلك!
الصحة علاج الزكام وسيلان الأنف بعيدًا عن الأدوية
طرق فعالة لعلاج سيلان الأنف والزكام!
الأمومة والطفل قصّة مؤثّرة لمخاطر اتباع حمية حليب اللوز للأطفال! 
هذا الحليب لا يكفي
الأمومة والطفل علاجات طبيعية لزكام الأطفال يمكنك استعمالها في المنزل 
ساعدي طفلك في المنزل من دون طبيب
الصحة إطلاق منصة افتراضية لعلاج أمراض القلب في السعودية
منصة ستضم نخبة من الاستشاريين في مختلف مدن المملكة...
الأمومة والطفل أمور عن أسنان الأطفال تجهلها 90% من الأمهات
هل كنت تعلمين؟
الصحة 7 نصائح من شؤون الأسرة في السعودية للحفاظ على صحة الأطفال في الشتاء
تعرفي على الأمراض الأكثر شيوعًا في فصل الشتاء

تابعينا على