اقضي على الدهون بطرق حديثة

اقضي على الدهون بطرق حديثة
title

اقضي على الدهون بطرق حديثة

اقضي على الدهون بطرق حديثة
title

اقضي على الدهون بطرق حديثة

هل تعلمين سيدتي أن هناك الخضار والتوابل وحتى الفيتامينات التي تُساعد على زيادة السعرات الحرارية كل يوم دون تعب! والرياضة تُساعد ايضا في اذابة الدهون بشكل اسرع. اكتشفي فورا أسرار حرق الدهون بسرعة ودون تعب.

فوائد حمية الكمّون والحامض والزنجبيل.

أولاً: تناولي هذه الخضراوات، الفلفل هو الخضار المثالي لأنّه قليل السعرات الحرارية (20 كالوري لكل 100 غرام) . وهناك العديد من الخضروات التي تُساعد في حرق الدهون تعرفي إليها:

* القرنبيط: يحتوي على حمض ألفا ليبويك الذي يسمح بحرق السكر.

* الملفوف: يُحفّز القضاء على السكريات والدهون.

* القرنبيط: فهو لديه القدرة على خفض مستوى السكر في الدم، وبالتالي منع تخزينها على شكل دهون.

ثانياً: بدلأ من تناول الفطور فور قيامك من النوم، حاولي في خمس دقائق القيام ببعض الحركات.

ثالثاً: عند استيقاظك من النوم اشربي قبل 30 دقيقة من تناول الفطور، عصير الليمون الحامض مع القليل من المياه. هذا العصير سيُساعد في القضاء بسهولة من الدهون. كما يُمكنك تناول هذه الفواكه الغنية بالفيتامين (C) مثل الفريز، الكيوي، الجوافة وغيرها.

رابعاً: اسبحي في المياه على الاقل مرة اسبوعيا ولمدة ساعة يوميا وستحرقين على الاقل 400 سعرة حرارية.

خامساً: الزنجبيل بحسب الدراسات هو فعّال للتخلص من الوزن ويمكنك اضافته الى الشاي الاخضر والماء الساخنة ولتبقى 5 دقائق قبل شربها. ويُمكنك ايضا مزج نصف خيارة مع نصف حبة من الاناناس وملعقة من الزنجبيل وضعيهم في العصارة ومن ثمّ اشربيهم

سادساً: اصعدي السلالم لمدة 5 دقائق يوميا، واذا استطعت فلتكن 30 دقيقة فهي ايضا وسيلة مساعدة لحرق الدهون

4 أخطاء فادحة تفشل حميتك.



سمات

إختبار الشخصية

إكتشفي إن كنت معرّضة للإصابة بالسكري!