أسرة التحرير‬‎ أسرة التحرير‬‎ 17-06-2014

هل تعلمين سيدتي أن هناك الخضار والتوابل وحتى الفيتامينات التي تُساعد على زيادة السعرات الحرارية كل يوم دون تعب! والرياضة تُساعد ايضا في اذابة الدهون بشكل اسرع. اكتشفي فورا أسرار حرق الدهون بسرعة ودون تعب.

ias

فوائد حمية الكمّون والحامض والزنجبيل.

أولاً: تناولي هذه الخضراوات، الفلفل هو الخضار المثالي لأنّه قليل السعرات الحرارية (20 كالوري لكل 100 غرام) . وهناك العديد من الخضروات التي تُساعد في حرق الدهون تعرفي إليها:

* القرنبيط: يحتوي على حمض ألفا ليبويك الذي يسمح بحرق السكر.

* الملفوف: يُحفّز القضاء على السكريات والدهون.

* القرنبيط: فهو لديه القدرة على خفض مستوى السكر في الدم، وبالتالي منع تخزينها على شكل دهون.

ثانياً: بدلأ من تناول الفطور فور قيامك من النوم، حاولي في خمس دقائق القيام ببعض الحركات.

ثالثاً: عند استيقاظك من النوم اشربي قبل 30 دقيقة من تناول الفطور، عصير الليمون الحامض مع القليل من المياه. هذا العصير سيُساعد في القضاء بسهولة من الدهون. كما يُمكنك تناول هذه الفواكه الغنية بالفيتامين (C) مثل الفريز، الكيوي، الجوافة وغيرها.

رابعاً: اسبحي في المياه على الاقل مرة اسبوعيا ولمدة ساعة يوميا وستحرقين على الاقل 400 سعرة حرارية.

خامساً: الزنجبيل بحسب الدراسات هو فعّال للتخلص من الوزن ويمكنك اضافته الى الشاي الاخضر والماء الساخنة ولتبقى 5 دقائق قبل شربها. ويُمكنك ايضا مزج نصف خيارة مع نصف حبة من الاناناس وملعقة من الزنجبيل وضعيهم في العصارة ومن ثمّ اشربيهم

سادساً: اصعدي السلالم لمدة 5 دقائق يوميا، واذا استطعت فلتكن 30 دقيقة فهي ايضا وسيلة مساعدة لحرق الدهون

4 أخطاء فادحة تفشل حميتك.

الصحة

مقالات ذات صلة

علاج حكة الوجه طبيعيا
الصحة علاج حكة الوجه طبيعيًا يبدأ بـ٣ خطوات!
العناية بالبشرة من خلال حواضر المنزل!
مصدر الصورة: Image by Freepik
الصحة اكتشفي أبرز مسببات الحساسية الغذائية وطرق التعامل معها!
اكتشفي طرق الوقاية والعلاج!
روتين يومي للمتزوجات
الصحة روتين يومي للمتزوجات للعناية بالجسم: تجعل الرجل يتوق للقرب منك!
لن يبعد عنك أبدًا!
طرق الوقاية من الميكروويف
الصحة إليكِ طرق الوقاية من الميكروويف
تجنّبي أي أضرار أو إصابات قد يسببها لكِ الميكروويف!
الوقاية من هشاشة العظام
الوقاية من الامراض كيفيّة الوقاية من هشاشة العظام بطرق بسيطة في المنزل
طرق مجرّبة ونتائج مصمونة!
اعراض فرط نشاط الغدة الدرقية
الامراض أهمّ اعراض فرط نشاط الغدة الدرقية وطرق العلاج الموصى بها
كلّ ما تودّين معرفته!
الاعراض الجانبية للكورتيزون
صحة المرأة العوارض الجانبية للكورتيزون وكيفيّة التعامل معها
السمنة المُفرِطة أوّلها!
اسرع شي لرفع السكر
الصحة أسرع ما يمكن أن يرفع مستوى السكر لديكِ!
نصائح قد تنقذ حياتك، اكتشفيها!
اعراض انسداد شرايين القلب
امراض القلب تعرّفي على عوارض انسداد شرايين القلب وكيفيّة الوقاية من مضاعفاتها
كلّ ما تودّين معرفته!
العلاج البديل للحجامة
الصحة العلاج البديل للحجامة: ما مدى فعاليته؟
طرقٌ بديلة للاسترخاء وتحسين صحّتكِ. اكتشفيها!
الامساك
الصحة اكتشفي أفضل أكل للإمساك وطرق علاجه طبيعيًا
اكتشفي أفضل الطرق الطبيعية لمعالجة الإمساك!
افضل ملين للبطن من الصيدلية
الصحة إليكِ أفضل ملين للبطن من الصيدلية وطريقة استخدامه
تخلّصي من الإمساك من خلال طرق قد لا تعرفينها!

تابعينا على