Tania Tania 15-09-2017

مع دخول طفلك العام الدراسي الجديد، من الطبيعي أن نطوني قد بدأت تفكرين بأبرز الأطعمة الصحية التي يمكن لطفلك أن يأخذها معه إلى المدرسة. فهل تعلمين ما هي أبرزها؟ تابعينا في هذا المقال من "عائلتي" إذ سنقدم بك أبرز وجبات صحية للاطفال للمدرسة.

ias

عند ذهاب طفلك إلى المدرسة، عليك التأكد من وضع أطعمة صحية ولذيذة في صندوق الطعام. آخر ما تريدينه هو وضع أطعمة يمكن أن تزيد من وزنه وأن تؤثر سلبًا على صحته على المدى البعيد. إليك ما يجب أن تضيفيه:

  • الفاكهة الطازجة.
  • الخضراوات الطازجة.
  • الحليب أو اللبن الزبادي أو أي نوع من منتجات الألبان. إذا كان طفلك يعاني من عدم تحمل اللاكتوز، اختاري نوع طعام آخر غني بالكالسيوم.
  • قطع من اللحوم أو الدواجن أو البيض المسلوق أو زبدة الفول السوداني.
  • الخبز.
  • زجاجة مياه.

ما لا يجب عليك وضعه في صندوق الطعام

لا ننصحك بإضافة أي من الأطعمة التالية إلى صندوق الطعام للطفل إذ يمكن أن تضر صحته:

  • المشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من السكر.
  • البسكويت التي يضاف إليها الفاكهة المجففة إذ تحتوي على نسبة منخفضة من الألياف وعلى نسبة مرتفعة من السكر التي تضر صحة الأسنان.
  • الشوكولاته والمربيات والعسل وفي السندويشات.

عليك تعويد طفلك على تناول الأطعمة الصحية إذ يمكن أن يؤثر هذا الأمر على نوعية الأطعمة التي يختار تناولها لاحقًا. لذلك، اجلسي مع طفلك وتحدثي معه عن فوائد تناول الطعام الصحي والآثار الجانبية التي يمكن أن تكون ناتجة عن تناول الأطعمة السريعة والسكريات.

الأمومة والطفل الطفولة الأولى العودة الى المدرسة

مقالات ذات صلة

رضيعي لا يحب الغرباء! وهكذا حللت المشكلة
قلق الغرباء!
الأمومة والطفل أمور تزعج الأم يقوم بها الأقرباء مع أطفالها
نسف معايير التربية بدافع الحب!
الأمومة والطفل أخطاء تجنبيها أثناء وضع طفلك في مقعد السيارة
3 أخطاء من الضروري الإلتفات إليها!
الأمومة والطفل اللحظة التي غيّرت حياتي
أهم لحظة في حياتي!
الأمومة والطفل هذا ما يحصل مع طفلك عندما تعانقيه يوميًا!
عانقيه كل يوم وستلاحظين الفرق!
الأمومة والطفل عناد طفلك قد يكون سببه... أنت
هل فعلًا أنت السبب؟
الأمومة والطفل أكثر 10 أمور تختلف عليها الأمهات
الأمومة والطفل أعترف لم أحب طفلي من اللحظة الأولى
الأمومة والطفل كيف تحضرين طفلك لأول زيارة طبيب أسنان
3 خطوات تُبعد عنه الخوف والقلق!
الأمومة والطفل خطوات بسيطة لإنشاء مكان قراءة مثالي وممتع لطفلك
حوّلي الأمر الى نشاط ممُتع!
الأمومة والطفل أسوأ 5 أخطاء يرتكبها الأهل مع أولادهم قبل العودة إلى المدرسة
لا تمرري لهم شعور الخوف!
الأمومة والطفل احذري فتصرفاتك تنعكس على صغيرك
احذري التّصرّف أمامه!

تابعينا على