Tania Tania 15-09-2017
افكار وجبات صحية للاطفال للمدرسة

مع دخول طفلك العام الدراسي الجديد، من الطبيعي أن نطوني قد بدأت تفكرين بأبرز الأطعمة الصحية التي يمكن لطفلك أن يأخذها معه إلى المدرسة. فهل تعلمين ما هي أبرزها؟ تابعينا في هذا المقال من "عائلتي" إذ سنقدم بك أبرز وجبات صحية للاطفال للمدرسة.

ias

عند ذهاب طفلك إلى المدرسة، عليك التأكد من وضع أطعمة صحية ولذيذة في صندوق الطعام. آخر ما تريدينه هو وضع أطعمة يمكن أن تزيد من وزنه وأن تؤثر سلبًا على صحته على المدى البعيد. إليك ما يجب أن تضيفيه:

  • الفاكهة الطازجة.
  • الخضراوات الطازجة.
  • الحليب أو اللبن الزبادي أو أي نوع من منتجات الألبان. إذا كان طفلك يعاني من عدم تحمل اللاكتوز، اختاري نوع طعام آخر غني بالكالسيوم.
  • قطع من اللحوم أو الدواجن أو البيض المسلوق أو زبدة الفول السوداني.
  • الخبز.
  • زجاجة مياه.

ما لا يجب عليك وضعه في صندوق الطعام

لا ننصحك بإضافة أي من الأطعمة التالية إلى صندوق الطعام للطفل إذ يمكن أن تضر صحته:

  • المشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من السكر.
  • البسكويت التي يضاف إليها الفاكهة المجففة إذ تحتوي على نسبة منخفضة من الألياف وعلى نسبة مرتفعة من السكر التي تضر صحة الأسنان.
  • الشوكولاته والمربيات والعسل وفي السندويشات.

عليك تعويد طفلك على تناول الأطعمة الصحية إذ يمكن أن يؤثر هذا الأمر على نوعية الأطعمة التي يختار تناولها لاحقًا. لذلك، اجلسي مع طفلك وتحدثي معه عن فوائد تناول الطعام الصحي والآثار الجانبية التي يمكن أن تكون ناتجة عن تناول الأطعمة السريعة والسكريات.

الأمومة والطفل الطفولة الأولى العودة الى المدرسة

مقالات ذات صلة

ليش ما أحب ألعب مع طفلي؟
الأمومة والطفل ليش ما أحب ألعب مع طفلي؟ عن الملل الطبيعي في الأمومة
اعتمدي هذه الخطوات!
كيف تعززين التواصل العائلي في وسط زحمة الحياة اليومية؟
الأمومة والطفل كيف تعززين التواصل العائلي في وسط زحمة الحياة اليومية؟ خطوات بسيطة تغيّر كل شيء!
نصائح ستغيّر حياتك!
طفلي يتعلّق فيني بشكل مفرط
الأمومة والطفل طفلي يتعلّق فيني بشكل مفرط.. هل هذا طبيعي؟
لا تتجاهلي هذه التصرّفات!
عن أول مرة بكيت بسبب طفلي
الأمومة والطفل عن أول مرة بكيت بسبب طفلي.. ومتى حسّيت إنني أم فعلًا
أمهات بلا دعم
الأمومة والطفل أمهات بلا دعم… لماذا الأم تكون لوحدها بكل شيء
آثار نفسيّة غير مُتوقَّعة!
كل شوي سؤال
الأمومة والطفل كل شوي سؤال! كيف تتعاملين مع طفلكِ الفضولي بدون ما تتوتري؟
اتّبعيها وستلاحظين الفرق!
الأم العاملة
الأمومة والطفل الأم العاملة: كيف تواجهين التعب، الذنب، والإرهاق العاطفي؟
اعتمدي هذه الأساليب وغيّري حياتكِ!
دعم الأب وقت الحمل والولادة
الحمل دعم الأب وقت الحمل والولادة: لحظات تبقى في قلب الأم للأبد
اليك أبرزها
طفلك يصرخ في الأماكن العامة؟
الأمومة والطفل طفلك يصرخ في الأماكن العامة؟ هذه الطرق تخفف التوتر وتحتوي الموقف
اتبعيها ولاحظي الفرق بنفسك!
بالفيديو، اسمحي لرضيعك ان يضع قدمه في فمه
الأم والرضيع بالفيديو، اسمحي لرضيعك ان يضع قدمه في فمه
اكتشفي الأسباب!
هل فقدتِ نفسك في زحمة الأمومة؟
الأمومة والطفل هل فقدتِ نفسكِ في زحمة الأمومة؟ خطوات لاسترجاع هويتكِ بهدوء
هذه الخطوات لكِ!
أم متعبة نفسيًا
الأمومة والطفل أم متعبة نفسيًا؟ خطوات بسيطة لتستعيدي توازنك
اتّبعي هذه النصائح..

تابعينا على