المواضيع
- اسباب خسارة الوزن بعد الولادة
- طرق زيادة الوزن بعد الولادة القيصرية
ان كنت تبحثين عن طرق زيادة الوزن بعد الولادة القيصرية فتابعي مع عائلتي في هذا المقال لتتغرفي على اهم هذه الطرق وعلى اسباب خسارة الوزن بعد الولادة.
من الطبيعي بعد الولادة ان تخسر الأم الكثير من الوزن الذي اكتسبته في فترة الحمل، وفي حال خسرت الوزن الكبير بعد العملية القيصرية وتريدين اكتسابه، تابعي مع عائلتي لتتعرفي على اهم الطرق.
اسباب خسارة الوزن بعد الولادة
تخسر الأم الوزن بعد الولادة لأسباب عدة ومن اهمها:
- الرضاعة: تعتبر الرضاعة الطبيعية احدى اهم اسباب خسارة الوزن بعد الولادة وهذا لأن أثناء الرضاعة يتم افراز هرمون يساعد في انقباض عضلات الرحم مما يساعد في عودة الرحم الى حجمه الطبيعي قبل الحمل.
- مشاكل الغدة الدرقية: يُعتبر فرط نشاط الغدة الدرقية أيضاً من ابرز اسباب زيادة الوزن ويترافق معه أعراض مثل التعب والأرق.
- عدم تناول سعرات حرارية لازمة: من المعروف ان بعد الولادة تحتاج المرأة الى الغذاء المناسب الذي يوفر لها العناصر الغذائية المهمة التي تحافظ على وزنها وصحتها، أما في حال كنت تتبعين حمية غذائية قاسية، ستلاحظين خسارة الوزن الكبير.
طرق زيادة الوزن بعد الولادة القيصرية
كثيرة هي الطرق التي تساعدك في زيادة وزنك بعد الولادة القيصرية ومن اهمها:
- تناول الأطعمة الغنية بالروتين وإضافتها الى النظام الغذائي الصحي المُتبع.
- ممارسة التمارين الرياضية التي تساهم في بناء العضلات مثل تمارين رفع الأثقال.
- الإكثار من تناول الوجبات الخفيفة بين الوجبات الرئيسية.
- تناول الطعام قبل الذهاب الى النوم.
- الإكثار من شرب حليب كامل الدسم.
- عدم شرب الماء قبل الطعام وهذا لأنه يشعرك بالشبع والإمتلاء ويمنعك عن تناول الطعام.
بهذه الطرق ستتمكنين من زيادة وزنك بعد العملية القيصرية، اكتشفي الآن اسباب زيادة الوزن بعد الولادة!
شاركي هذا المقال مع صديقاتك
