rima.kossaify rima.kossaify 02-06-2020
افضل حبوب تخسيس

المواضيع

  1. افضل حبوب تخسيس
  2. نصائح صحية لخسارة الوزن

تعرفي الى افضل حبوب تخسيس لكي تعرفي ايا تختارين من بين الحبوب التي تساعد على التنحيف بالاضافة الى الاضرار الجانبية التي يمكن ان تترتب عنها في هذا المقال من عائلتي.

ias

حبوب التخسيس من الوسائل الشائعة المعتمدة من النساء في سبيل خسارة الوزن وخصوصا عندما لا تجدي معظم الحميات الغذائية نفعا في ذلك، فما هي افضل حبوب تخسيس وهل لها اضرار؟

افضل حبوب تخسيس

تعمل بعض حبوب التخسيس على تقليل الشهية مما يزيد الاحساس بالشبع وبالتالي الى تناول سعرات حرارية اقل، فيما الحبوب الاخرى التي تعتمد للتخسيس هي حبوب حرق الدهون وتكون وظيفتها الاساسية حرق الدهون المتراكمة في الجسم وبالتالي خسارة الوزن. اليك عينة من افضل حبوب تخسيس:

  • اورليستات او Orlistat: تعمل هذه الحبوب على تقليل السعرات الحرارية التي تصل الى الجسم من الدهون، ووفقا للدراسات فقد ساهمت هذه الحبوب بانقاص حوالى 2.7 كيلوغرام من وزن الفرد في الشهر. لكن تناولها ينطوي على بعض الاعراض الجانبية للجهاز الهضمي مثل الانتقاخ والم المعدة بالاضافة الى انه قد يسبب نقصا ببعض الفيتامينات التي قد تذوب مع الدهون لذلك ينصح باتباع نظام غذائي قليل الدهون خلال فترة استهلاكه.
  • مستخلص الشاي الاخضر: مكون شائع في عدة حبوب للتخسيس، يساعد على حرق الدهون ويزيد نشاط هرمون النورإبينفرين الذي يساعد على حرق الدهون في الجسم. تشير بعض الدراسات الى مساهمته في التخلص من دهون البطن غير انه يمكن ان يسبب الغثيان والامساك في المقلب الاخر.

ننصحك بعدم اخذ اي حبوب للتخسيس من دون استشارة طبيبك قبل ذلك نظرا الى المشكلات الصحية التي قد يسببها اي دواء قد لا يلائمك!

نصائح صحية لخسارة الوزن

  1. استبدلي وجباتك السريعة بوجبات صحية من تحضيرك واكثري من تناول الفاكهة والخضار الغنية بالالياف والفيتامينات الصحية والمفيدة.
  2. اكثري من شرب الماء نظرا لفوائد شرب الماء الصحية للجسم ولخسارة الوزن.
  3. امتنعي عن تخزين الاطعمة المالحة والحلويات في مطبخك لكي لا تجديها في متناول يديك كلما شعرت برغبة في تناول الطعام.
  4.  امشي قليلا قبل تناول الطعام فالمشي يساعد على اعطاء دفعة قوية للايض، كما وانه يحرق السعرات الحرارية ويشد الجسم.
  5. لا تتناولي الطعام بعد الساعة السابعة فبعد هذه الوقت لن تقومي بأي نشاط بدني لذلك فمن المنطقي الا تتناولي الطعام في هذا الوقت.
  6. تجنبي المشروبات الغازية اذ يمكن لهذه المشروبات ان تسبب لك الجوع وبالتالي التهام المزيد من الطعام.

واخيرا بعد ان تعرفت على افضل حبوب تخسيس وبعد ان اطلعناك على بعض النصائح لخسارة الوزن بطريقة صحية اليك 3 طرق نفسية لإنقاص الوزن بدون ريجيم!

الصحة انقاص الوزن رشاقة وريجيم

مقالات ذات صلة

السواد في المنطقة الحساسة
الصحة خلطات تبييض طبيعية للتخلّص من السواد في المناطق الحساسة
علاجات بسيطة يمكنك ان تقومي بها بشكل دوري
فوائد الليمون الاسود للجنس
الصحة تعرفي على فوائد الليمون الاسود للجنس
العلاقة ستكون أجمل عند تناول او استعمال الليمون الأسود
طفل يشرب الحليب
الأمومة والطفل قصّة مؤثّرة لمخاطر اتباع حمية حليب اللوز للأطفال! 
هذا الحليب لا يكفي
صحة المهبل في خطر وهذه أسوأ العوارض
الصحة صحة المهبل في خطر وهذه أسوأ العوارض
انتبهي من هذه العوارض واستشيري طبيبك
سكتة قلبية
الصحة السكتة الدماغية التحذرية: أسباب وعوارض من الخطر جدا تجاهلها 
انتبهي من هذه العوارض، فقد تقع المصيبة
جلسات الليزر
الصحة الشعور بالحكة بعد جلسات الليزر: هل من داع للقلق؟
تفاصيل تكشف لك الاسباب وطرق العلاج من الحكة بعد جلسة الليزر
أطعمة تجعل ألم الدورة الشهرية أكبر
الصحة أطعمة ومشروبات تزيد ألم الدورة الشهرية فالأفضل الاستغناء عنها!
ابتعدي عنها لتفادي الالالام!
أشهر عيادات أسنان الاطفال في السعودية
صحة الطفل أشهر عيادات أسنان الاطفال في السعودية
الدورة الشهرية
الصحة نصائح مضمونة لنزول الدورة الشهرية قبل موعدها
لا داعي لالغاء اي مناسبة..
اجازة الدورة الشهرية
الصحة تفاصيل إجازة الدورية الشهرية في إسبانيا
حقوق المرأة محفوظة في اسبانيا
مريضة
الصحة شحوب الوجه والشعور بالضعف العام والفتور: اكتشفي الاسباب والعلاج
هذه الاسباب وطرق العلاج.. لا تنسيها
هورمونات المرأة
الصحة الهرمونات التي تنظم عمل الجهاز التناسلي عند المرأة: ما دورها وما تأثيرها على الجسم؟
هكذا تؤثر الهرمونات على جسمك

تابعينا على