rima.kossaify rima.kossaify 02-06-2020
افضل حبوب تخسيس

المواضيع

  1. افضل حبوب تخسيس
  2. نصائح صحية لخسارة الوزن

تعرفي الى افضل حبوب تخسيس لكي تعرفي ايا تختارين من بين الحبوب التي تساعد على التنحيف بالاضافة الى الاضرار الجانبية التي يمكن ان تترتب عنها في هذا المقال من عائلتي.

ias

حبوب التخسيس من الوسائل الشائعة المعتمدة من النساء في سبيل خسارة الوزن وخصوصا عندما لا تجدي معظم الحميات الغذائية نفعا في ذلك، فما هي افضل حبوب تخسيس وهل لها اضرار؟

افضل حبوب تخسيس

تعمل بعض حبوب التخسيس على تقليل الشهية مما يزيد الاحساس بالشبع وبالتالي الى تناول سعرات حرارية اقل، فيما الحبوب الاخرى التي تعتمد للتخسيس هي حبوب حرق الدهون وتكون وظيفتها الاساسية حرق الدهون المتراكمة في الجسم وبالتالي خسارة الوزن. اليك عينة من افضل حبوب تخسيس:

  • اورليستات او Orlistat: تعمل هذه الحبوب على تقليل السعرات الحرارية التي تصل الى الجسم من الدهون، ووفقا للدراسات فقد ساهمت هذه الحبوب بانقاص حوالى 2.7 كيلوغرام من وزن الفرد في الشهر. لكن تناولها ينطوي على بعض الاعراض الجانبية للجهاز الهضمي مثل الانتقاخ والم المعدة بالاضافة الى انه قد يسبب نقصا ببعض الفيتامينات التي قد تذوب مع الدهون لذلك ينصح باتباع نظام غذائي قليل الدهون خلال فترة استهلاكه.
  • مستخلص الشاي الاخضر: مكون شائع في عدة حبوب للتخسيس، يساعد على حرق الدهون ويزيد نشاط هرمون النورإبينفرين الذي يساعد على حرق الدهون في الجسم. تشير بعض الدراسات الى مساهمته في التخلص من دهون البطن غير انه يمكن ان يسبب الغثيان والامساك في المقلب الاخر.

ننصحك بعدم اخذ اي حبوب للتخسيس من دون استشارة طبيبك قبل ذلك نظرا الى المشكلات الصحية التي قد يسببها اي دواء قد لا يلائمك!

نصائح صحية لخسارة الوزن

  1. استبدلي وجباتك السريعة بوجبات صحية من تحضيرك واكثري من تناول الفاكهة والخضار الغنية بالالياف والفيتامينات الصحية والمفيدة.
  2. اكثري من شرب الماء نظرا لفوائد شرب الماء الصحية للجسم ولخسارة الوزن.
  3. امتنعي عن تخزين الاطعمة المالحة والحلويات في مطبخك لكي لا تجديها في متناول يديك كلما شعرت برغبة في تناول الطعام.
  4.  امشي قليلا قبل تناول الطعام فالمشي يساعد على اعطاء دفعة قوية للايض، كما وانه يحرق السعرات الحرارية ويشد الجسم.
  5. لا تتناولي الطعام بعد الساعة السابعة فبعد هذه الوقت لن تقومي بأي نشاط بدني لذلك فمن المنطقي الا تتناولي الطعام في هذا الوقت.
  6. تجنبي المشروبات الغازية اذ يمكن لهذه المشروبات ان تسبب لك الجوع وبالتالي التهام المزيد من الطعام.

واخيرا بعد ان تعرفت على افضل حبوب تخسيس وبعد ان اطلعناك على بعض النصائح لخسارة الوزن بطريقة صحية اليك 3 طرق نفسية لإنقاص الوزن بدون ريجيم!

الصحة انقاص الوزن رشاقة وريجيم

مقالات ذات صلة

أهم أسباب احتباس السوائل في القدمين
الامراض أهم أسباب احتباس السوائل في القدمين
الفشل الكلوي من أخطر الأمراض التي تسبب الوذمة
فوائد حمض الفوليك للاعصاب
صحة المرأة تعرّفي على فوائد حمض الفوليك للاعصاب والجرعة الموصى بها منه
معلومات لم تعرفيها من قبل!
 أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر
صحة المرأة  أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر
ما أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر؟
علاج التهاب الامعاء في المنزل
الجهاز الهضمي نصائح تضمن علاج التهاب الامعاء في المنزل
تنائج سريعة ومضمونة!
الساعة البيولوجية تحدد أفضل وقت للاستيقاظ من النوم
صحة المرأة الساعة البيولوجية تحدد أفضل وقت للاستيقاظ من النوم
الساعة البيولوجية تحدد أفضل وقت للاستيقاظ من النوم
اضرار فقر الدم
صحة المرأة اضرار فقر الدم على الصحّة العامّة
كلّ ما تودّين معرفته!
حبوب ضغط الدم للحامل
صحة الحامل حبوب الضغط للحامل: هل هي آمنة للجنين؟
هكذا تتعاملين مع أرتفاع ضغط الدم في الحمل!
حساب خطواتك اليومية يحميك من هذه الأمراض
صحة المرأة حساب خطواتك اليومية يحميك من هذه الأمراض
حساب خطواتك اليومية يحميك من هذه الأمراض
ماذا يحدث للدماغ عند وضع الموبايل بجوارك أثناء النوم؟
صحة المرأة ماذا يحدث للدماغ عند وضع الموبايل بجوارك أثناء النوم؟
ماذا يحدث للدماغ عند وضع الموبايل بجوارك أثناء النوم؟
نسبة شفاء سرطان الكبد
الصحة الشخصية نسبة شفاء سرطان الكبد والمراحل التي يمرّ بها المريض
كلّ ما تودّين معرفته!
برنامج التحوّل الصحيّ يُحقق إنجازات في الكشف المبكر عن الأمراض الأكثر شيوعًا في السعودية
الصحة برنامج التحوّل الصحيّ يُحقق إنجازات في الكشف المبكر عن الأمراض الأكثر شيوعًا في السعودية
إرتفاع ملحوظ في متوسط عمر الفرد في السعودية مقارنة بعام 2016!
عضو في جسمك يتأثر بأدوية السكر وإنقاص الوزن
الصحة عضو في جسمك يتأثر بأدوية السكر وإنقاص الوزن
عضو في جسمك يتأثر بأدوية السكر وإنقاص الوزن

تابعينا على