ما هي افضل انواع الشوفان للرجيم؟

افضل انواع الشوفان للرجيم

هل سمعت يوما عن رجيم الشوفان للتنحيف؟ ولكن كما تعلمين سيدتي، هناك العديد من انواع الشوفان، فهل تعرفين ما هو افضل انواع الشوفان للريجيم؟ وما هي بعض الوصفات التي يمكنك تحضيرها مستخدمة الشوفان.

افضل انواع الشوفان للريجيم:

قبل أن نحدد أي من انواع الشوفان هو افضل للرجيم، يجب علينا التعرف اولا على انواع الشوفان المتوفرة في الأسواق والتي هي:

  • حبوب الشوفان: هي عبارة عن حبوب الشوفان المجروشة
  • حبوب الشوفان الصلبة: يتم تجهيزها عن طريق تقطيع الحبوب بشفرات حادة لتصبح أصغر حجماً
  • الشوفان التقليدي: تنتج تلك الحبوب عبر تعريضها للبخار
  • الشوفان السريع التحضير: يتم تحضير هذا النوع من الشوفان عبر طهي حبوب الشوفان بشكل جزئي لتصبح رقيقة جدا
  • نخالة الشوفان: النخالة هي القشرة الخارجية لحبوب الشوفان
  • دقيق الشوفان: يستخدم في الخبز، أو يتم تناوله مباشرة

بعد البحث بالفوائد الغذائية لكل نوع من أنواع الشوفان، نلاحظ أن الفرق بين كل نوع هو شيء لا يذكر ولكن يمكننا ان نقول أن الشوفان السريع التحضير ودقيق الشوفان هما من افضل الانواع للرجيم وذلك لأن تناولهما او استخدامهما في الأكل سهل وسريع ولا يحاج للوقت الكبير مما يشجع النساء أكثر على اتباع النظام الغذائي الصحي الموصى لهم وعدم التلكؤ عنه بسبب صعوبة تحضير الوصفات.

شوربة الخضار بالشوفان:

نقدم لك في ما يلي لتحضير وجبة غذاء مستخدمة الشوفان لرجيم صحي لانقاص الوزن:

المكوّنات

  • 1 بصلة
  • 2 فص الثوم
  • 2 ملعقة زيت الزيتون
  • 1 كوب حليب
  • 4 ملاعق شوفان

طريقة التحضير:

  1. افرمي البصل والثوم وضعيهما في المقلاة مع زيت الزيتون على نار هادئةاضيفي الشوفان وقلبي

  2. غطي المقلاة لمدة 3 دقائق

  3. اضيفي الحليب وقلبي المزيج على نار هادئة

  4. قدمي الشوربة ساخنة



إختبار الشخصية

إختبار: هل أنتِ قدوة حسنة لأطفالك في الغذاء السليم؟