اعتني بنفسك قبل الولادة

اعتنى بنفسك قبل الولادة

ان تعتني بنفسك اثناء الحمل هو الوقت الانسب لتدليل نفسك لأنك بعد الولادة لن تجدى الكثير من الوقت لنفسك. شئ جميل أن تتمتعي ببعض الراحة والتدليل عندما تكونين على وشك استقبال مولودك الجديد الذى سيأخذ كل وقتك وطاقتك.

1* اذهبي لقص شعرك قصة جديدة أو حتى قص الأطراف لكي يبدو شعرك صحياً وجميلاً.

2* اذهبي لوضع طلاء الأظافر خصوصًا قبل الولادة مباشرةً لكى تبدو أظافرك جميلة بعد الولادة.

3* السر في أن تكوني أماً جيدة يكمن في أن تكوني مرتاحة وبالنسبة الى الحامل التي تشعر ببعض الآلام هنا وهناك وتعاني من بعض التقلبات المزاجية، فإن تجربة التدليك ستكون رائعة. تأكدي من الذهاب إلى مكان متخصص للتدليك الخاص بالحمل .

4-النوم عامل في غاية الأهمية. غالباً ستكونين مرهقة خلال الفترة الأخيرة من الحمل، لذا حاولي الاستلقاء كلما شعرت برغبة في ذلك، فقريباً ستكون هذه الأمنية إلى حد ما بعيدة المنال.

5* مارسي الرياضة إذ إن ممارسة رياضة مناسبة أثناءالحمل ستجعلك تشعرين بتحسن كما أنها ستساعد على تقوية عضلاتك ما يساعد فى عملية الولادة.



سمات

حاسبة موعد الولادة

تهانينا مولودك يرى النور في
المزيد عن مراحل الحمل

  أَدْخلي تاريخ أول يوم من آخر دورة شهرية لك  

إختبار الشخصية

إختبري نفسك: هل أنت جاهزة للأمومة أو الإنجاب مجدداً؟