جوانا القاعي جوانا القاعي 16-04-2018
اطعمة ينصح بعدم شرائها من السوبرماركت

عندما نتحدث عننظام غذائي صحي أوّل ما يتبادر الى أذهاننا الأطعمة الغنية بالزيوت وبالدهون التي يجب أن نبتعد عنها ونبقيها بمنأى عن ثلاجة منزلنا. لكن ما قد لا تعرفينه أنت تمامًا كالكثيرات عزيزتي أنّ بعض الأطعمة الصحية او التي تبدو صحية على الأقل قد لا تكون كذلك وبخاصة اذا تم شراؤها من السوبرماركت فعن أي أطعمة نتحدث؟ أكملي قراءة المقال.

ias

الزيتون الأسود!

قبل أن يصيبك الهول عزيزتي، يجب أن تعلمي أنه لا يوجد زيتون ذات لون اسود داكن في الأساس، فالزينون الطبيعي الذي يعتبر أسود يكون مائلًا الى اللون الزيتي ولا يكون داكنًا كما نراه في السوبرماركت او المتاجر الأخرى. ولكي يكون بهذا اللون الداكن الذي نراه يتم اضافة المواد الحافظة عليه!

الأسماك التي تم حفظها بالماء المالح!

صحيح أنّ طعمها لذيذ لكن الأسماك بشكل عام مدة صلاحيتها قصيرة جدًا، لذلك وفي السوبرماركت على وجه الخصوص من المرجّح أن يتم وضعها بمواد حافظة مضرة لكي لتخزينها لفترة أطول. لذلك ابتعدي عن هذه المنتجات ويمكنك الإستعاضة عنها بتلك التي يتم حفظها بالزيت عوضًا عن الماء المالح.

عيدان الكابوريا المجمدة او السلطعون

عيدان الكابوريا هي عبارة عن شرائح مهروسة من الأسماك البيضاء والتي يتم استبدالها في الكثير من الأحيان بالغلوتين او النشأ او بياض البيض وتضاف اليها كميات كبيرة من السكر والملونات والتي تفوق أضرارها الفوائد القليلة التي تنطوي عليها.

المعلبات المنبعجة

وأخيرًا، وبعيدًا من المواد الحافظة المضرة التي لطالما تحدثنا عنها والتي تحتويها المعلبات، حذاري شراء المعلبات التي ترينها منبعجة أو التي تسرب ما في داخلها لأنها دليل على فساد الأطعمة، بالإضافة الى المعلبات التي يجب حفظها في ثلاجة السوبرماركت ثم يتم وضعها في الخارج.

للمزيد: بالفيديو: نصائح لتسوّق الأطعمة الصحية!

الصحة الغذاء والرشاقة رشاقة وريجيم سلامة الغذاء

مقالات ذات صلة

نسبة شفاء سرطان الكبد
الصحة الشخصية نسبة شفاء سرطان الكبد والمراحل التي يمرّ بها المريض
كلّ ما تودّين معرفته!
اضرار فقر الدم
صحة المرأة اضرار فقر الدم على الصحّة العامّة
كلّ ما تودّين معرفته!
أهم أسباب احتباس السوائل في القدمين
الامراض أهم أسباب احتباس السوائل في القدمين
الفشل الكلوي من أخطر الأمراض التي تسبب الوذمة
برنامج التحوّل الصحيّ يُحقق إنجازات في الكشف المبكر عن الأمراض الأكثر شيوعًا في السعودية
الصحة برنامج التحوّل الصحيّ يُحقق إنجازات في الكشف المبكر عن الأمراض الأكثر شيوعًا في السعودية
إرتفاع ملحوظ في متوسط عمر الفرد في السعودية مقارنة بعام 2016!
افضل بروتين بعد التكميم
صحة المرأة افضل بروتين بعد التكميم للمحافظة على الوزن المناسب
لا يسبّب تناوله أيّ مضاعفات جانبيّة!
طفلي يرفض الرضاعة وهو مستيقظ
الأم والرضيع طفلي يرفض الرضاعة وهو مستيقظ فما الحل؟
الدليل الشامل بين يديكِ!
حبوب ضغط الدم للحامل
صحة الحامل حبوب الضغط للحامل: هل هي آمنة للجنين؟
هكذا تتعاملين مع أرتفاع ضغط الدم في الحمل!
 أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر
صحة المرأة  أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر
ما أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر؟
فوائد حمض الفوليك للاعصاب
صحة المرأة تعرّفي على فوائد حمض الفوليك للاعصاب والجرعة الموصى بها منه
معلومات لم تعرفيها من قبل!
نسبة الدهون الطبيعية بالجسم
صحة المرأة اكتشفي نسبة الدهون الطبيعية في الجسم في مختلف الأعمار
حذاري تخطّي هذه النسبة!
هل الصيام المتقطع مضر
الصحة الشخصية هل الصيام المتقطع مضر للصحّة؟
الجواب العلمي الدقيق!
كيت وأولادها
مشاهير كيف أخبرت كيت ميدلتون أطفالها أنها مصابة بالسرطان؟
الصدق والشفافية عنوان هذه المرحلة الدقيقة من حياة العائلة الملكية!

تابعينا على