cascia.salameh cascia.salameh 30-09-2015
اطعمة مفيدة للقلب

ثمّة رابط قويّ بين السكري وأمراض القلب، إذ يُقال إنّ احتمالات الإصابة بأمراض القلب أو التعرّض لذبحة قلبية ترتفع بواقع الضعف في أوساط مرضى السكري.

ias
اطعمة مفيدة للقلب
اطعمة مفيدة للقلب

وبمناسبة اليوم العالمي للقلب لعام 2015، ارتأت "عائلتي" أن تسلّط الضوء على هذا الرابط وتقدّم المقال الحالي لكل من يعاني من داء السكري وأمراض القلب، لتنبيهه إلى ضرورة الحفاظ على استقرار معدلات السكر والكوليسترول والضغط في دمه من خلال إيلاء اهتمام خاص لغذائه اليومي..

نعم للدهون الجيدة!

عندما يُعاني المرء من داء السكري ومشاكل في القلب، من المهم أن يركّز على تناول الدهون الجيدة والمناسبة لجمسه، مع الحرص على تلافي الأطعمة المعالجة وأنواع اللحوم الدهنية.

دلال الأوميغا 3!

يُمكن لتدعيم النظام الغذائي اليومي بحفنة من مصادر الأوميغا 3 على غرار منتجات الصويا والجوز وبذر الكتان وزيت الكانولا، أن يتحكّم بمعدلات الأنسولين في الجسم ويحمي القلب من الأمراض.

الأعشاب كلها صحة!

يُمكن لمريض السكري أن يزيد إلى طبقه التوابل والأعشاب غير المملّحة حتى تحفّز دورته الدموية وتقوّي مناعته وتزيد قدرتها على محاربة الأمراض.

الأحسية صحية أيضاً!

لهواة الأحسية غير الصحية نصيحة من أسرة "عائلتي": حضّروها قبل يوم من استهلاكها وضعوها في الفريزر حتى تتجمّد وتتمكّنون في اليوم التالي من إزالة طبقة الدهون التي تطوف على سطحها وتضرّ بصحة القلب، وتسخّنوها وتتلذّذوا بفوائدها.

اللبن بديل ذكي عن المايونيز!

على مريض السكري أن يستبدل مايونيز التغميس الذي يحتوي على الكثير من السعرات الحرارية باللبن الذي يُعتبر غذاءً صحياً ومفيداً للقلب.

لا لمصادر الكوليسترول!

من المهم جداً لمريض السكري الذي يعاني مشاكل في القلب أن يمتنع عن تناول المأكولات الغنية بالكوليسترول، على شاكلة اللحوم الحمراء وصفار البيض.

وبالإضافة إلى كل ما سبق، على مريض السكري الذي يعاني مشاكل في القلب أن يتجنّب الأطعمة الجاهزة ومأكولات المطاعم التي لا تراعي سلامة القلب، ويبذل كل ما في وسعه لاعتماد طرق طهي صحية لتحضير طعامه في المنزل.

اقرأي أيضاً: عوامل تزيد احتمالات الإصابة بالسكري

الصحة الامراض السكري الصحة الشخصية الوقاية من الامراض امراض القلب

مقالات ذات صلة

اسباب فقر الدم الناجم عن نقص الحديد
الصحة 10 أسباب لفقر الدم الناجم عن نقص الحديد لا تخطر في البال!
الرياضة المكثّفة سببًا مباشرًا!
أطعمة تسبب التوتر
الصحة لا تكثري من تناولها: 4 أطعمة تسبب التوتر والقلق 
ابتعدي عن هذه المأكولات ولا تعكري مزاجك!
ما هي علاقة الارتجاع المريئي بالربو
الصحة الإرتجاع المريئي يسبب الربو ومشاكل صحية أخرى لا تخطر في البال!
العلاقة مختبرة بين المرضى!
طرق الوقاية من الأمراض المعدية
الصحة طرق الوقاية من الأمراض المعدية
التباعد الاجتماعي وارتداء الكمامات من الاحتمالات التي زالت قائمة!
شراب مضاد للهستامين طريقة الاستعمال والمحاذير
الصحة شراب مضاد للهستامين: طريقة استعماله والمحاذير التي يجب الإنتباه إليها!
انتبهي للآثار الجانبية!
اعراض قرحه الرحم الشديده
الصحة عوارض قرحه الرحم الشديدة
انتبهي لكثرة التبول المؤلم!
العلاقة بين الجماع الفموي وسرطان الحلق
الصحة الجماع الفموي يسبب سرطان الحلق في الولايات المتحدّة الأميركية وبريطانيا
الجماع المتعدد الشركاء تحديدًا!
اعراض تكيس الرحم
الصحة عوارض تكيس الرحم والطرق الطبيعية لعلاجه
استشيري طبيبك في كلّ الأحوال!
خطوات سريعة لعلاج الرشح
الصحة خطوات بسيطة للتخلّص من الرشح بـ 24 ساعة فقط!
إذهبي في نزهة!
شكل الانفصال العضلي عند النساء
الصحة تعرّفي على أسباب وشكل الانفصال العضلي عند النساء
معلومات لم تعرفيها من قبل!
5 علامات مبكرة لسرطان الكبد تنقذك من الموت
الصحة 5 علامات مبكرة لسرطان الكبد: الكشف عنها ينقذ حياتك!
فقدان الوزن المفاجئ!
ألم تحت الصدر الأيسر
الصحة هل تعانين من ألم تحت صدرك الايسر؟ إليك الاسباب
هذه الاسباب التي قد تؤدي إلى هذا الألم..

تابعينا على