Tania Tania 10-05-2017
اضرار النوم على البطن

هل كنت تعلمين أنه تتعدد اضرار النوم على البطن؟ على الرغم من أن الكثير من الناس يعتمدون هذه الوضعية بسبب شعورهم بالراحة التامة إلا أنه عليك أن تعلمي ما هي الآثار الجانبية التي يمكن أن تكون ناتجة عن أخذ هذه الوضعية.

ias

تشير العديد من الدراسات إلى أنه يمكن للنوم على البطن أن يؤدي إلى إنحناء العامود الفقري لديك. هذا ويكون هناك ضغط كبير على الرقبة بسبب اتجاهها لطيلة الليل إلى جهة واحدة، الأمر الذي يؤدي بدوره إلى معاناتك من مشاكل في الرقبة. لذلك، يمكن أن تستنتجي أن الألم يبدأ في منطقة العامود الفقري ليمتد إلى الرقبة مع الوقت.

في هذا السياق، في حال كنت تحصلين على 8 ساعات من النوم ليلًا، هذا يعني أن الظهر يبقى في وضعية غير مناسبة لفترة طويلة. لذلك، لا تتفاجئي في حال استيقاظك صباحًا وأنت تعانين من ألم حاد في الظهر والرقبة. هذا الأمر سوف يؤثر سلبًا على حياتك إذ لن تتمكني من ممارسة أعمالك الروتينية خلال النهار بسبب الألم الذي تشعرين به.

هذا ويمكن للنوم على البطن أن يؤدي إلى معاناتك من الشخير وإلى ايجاد صعوبة في التنفس في اليوم التالي. فمن منا يريد أن يعاني من هذه المشاكل المزعجة؟

في حال كنت متعودة على النوم على البطن وتريدين تغيير ذلك، يعتبر الحل الأسهل هو من خلال البدء بالنوم على الجانب. لذلك، لا تتجنبي هذا الموضوع وتأكدي من تغيير هذه الوضعية لكي لا تؤذي صحتك في المستقبل.

الصحة الصحة الشخصية

مقالات ذات صلة

مصدر الصورة: Image by Freepik
الصحة اكتشفي أبرز مسببات الحساسية الغذائية وطرق التعامل معها!
اكتشفي طرق الوقاية والعلاج!
ضغط الدم
ضغط الدم دراسة: دواء شائع لضغط الدم يزيد يطيل العمر ويبطئ التقدم في السنّ
أكثر من فائدة في دواء واحد!
الاعراض الجانبية للكورتيزون
صحة المرأة العوارض الجانبية للكورتيزون وكيفيّة التعامل معها
السمنة المُفرِطة أوّلها!
افضل ملين للبطن من الصيدلية
الصحة إليكِ أفضل ملين للبطن من الصيدلية وطريقة استخدامه
تخلّصي من الإمساك من خلال طرق قد لا تعرفينها!
العلاج البديل للحجامة
الصحة العلاج البديل للحجامة: ما مدى فعاليته؟
طرقٌ بديلة للاسترخاء وتحسين صحّتكِ. اكتشفيها!
معلومات صحية مهمة لمرضى السكري تقدمها "الصحة السعودية" في اليوم العالمي للسكري
الصحة معلومات صحية مهمة لمرضى السكري تقدمها "الصحة السعودية" في اليوم العالمي للسكري
تعرفي على أهم النصائح لمرحلة ما قبل السكري
الوقاية من هشاشة العظام
الوقاية من الامراض كيفيّة الوقاية من هشاشة العظام بطرق بسيطة في المنزل
طرق مجرّبة ونتائج مصمونة!
اسرع شي لرفع السكر
الصحة أسرع ما يمكن أن يرفع مستوى السكر لديكِ!
نصائح قد تنقذ حياتك، اكتشفيها!
علاج حكة الوجه طبيعيا
الصحة علاج حكة الوجه طبيعيًا يبدأ بـ٣ خطوات!
العناية بالبشرة من خلال حواضر المنزل!
اعراض انسداد شرايين القلب
امراض القلب تعرّفي على عوارض انسداد شرايين القلب وكيفيّة الوقاية من مضاعفاتها
كلّ ما تودّين معرفته!
روتين يومي للمتزوجات
الصحة روتين يومي للمتزوجات للعناية بالجسم: تجعل الرجل يتوق للقرب منك!
لن يبعد عنك أبدًا!
اعراض فرط نشاط الغدة الدرقية
الامراض أهمّ اعراض فرط نشاط الغدة الدرقية وطرق العلاج الموصى بها
كلّ ما تودّين معرفته!

تابعينا على