جنى عبدالله جنى عبدالله 21-04-2020

المواضيع

  • اسباب الم اسفل الظهر عند الجلوس
  • طرق علاج الم اسفل الظهر عند الجلوس

يعاني الكثير من الم اسفل الظهر عند الجلوس، وفي هذا المقال سنعرض لك اهم اسباب هذه الحالة مع طرق العلاج المنزلية التي تساعدك بالتخفيف من هذه الآلام.

ias

تعتبر مشكلة ألم الظهر من أكثر المشاكل شيوعاً التي تعاني منها الكثير من النساء، فتحدث هذه الحالة لأسباب طبية معينة سنعرضها لك في هذا المقال مع ابرز طرق العلاج.

اسباب الم اسفل الظهر عند الجلوس

تختلف اسباب الم اسفل الظهر عند الجلوس، ومن اهم اسباب هذه الحالة نذكر:

  • عرق النسا: عرق النسا يشير الى ألم في العصب الوركي الذي يمتد من أسفل قاعدة العمود الفقري الى الجزء الخلفي من الرجلين. يمكن ان يؤدي هذا الألم الى الشعور بإحساس كالصدمة الكهربائية والجلوس لفترات طويلة يجعل هذا الأمر أكثر سوءاً.
  • انزلاق غضروفي: ان الألم في اسفل الظهر هو من اهم الأعراض التي تدل على وجود مشكلة الإنزلاق الغضروفي مما يسبب ضغطاً على الحبل الشوكي والأعصاب في هذه المنطقة مما يؤدي بدوره الى الألم والتنميل.
  • الشد العضلي: اذا كنت تعاني من مشكلة الشد العضلي، فقد تشعرين بألم من اسفل الأرداف مما يجعل الظهر متصلباً ومن الصعب تحريكه.
  • داء القرص التنكسي: من اهم اسباب وجع الظهر هو داء القرص التنكسي الذي هو عبارة عن التفاف الأقراص بين العظام في الجزء السفلي من العمود الفقري. ومن الجدير بالذكر ان قد لا تظهر أي أعراض لهذا المرض، إلا ان المصابين به يعانون من ألم في أسفل الظهر والأفخاد والأرداف الذي قد يزداد سوءاً في حال الإنحناء أو الجلوس.
  • تضيق العمود الفقري: تحتوي كل عظمة في العمود الفقري على ثقب في المنتصف يشكل أنبوباً يمر عبره الحبل الشوكي ويربط الأعساب في جميع أجزاء الجسم بالدماغ. ولكن عندما لا يكون الأنبوب عريضاً بما فيه الكفاية، يؤدي هذا الى الشعور بألم وتنميل.
  • الوضعية: يمكن ان تسبب الوضعية الخاطئة عند الوقوف او الجلوس ألم ف أسفل الظهر.
  • اسباب اخرى: من الأسباب الطبية الاخرى لهذه الحالة نذكر لك الإصابة بحصوات الكلى، ومشكلة في المرارة أو ورم في الشريان البطني الرئيسي في حالات نادرة.

طرق علاج الم اسفل الظهر عند الجلوس

الى جانب تصحيح الوضعية عند الجلوس أو الوقوف، تتعدد العلاجات المنزلية التي يمكنك القيام بها للتخفيف من ألم الظهر عند الجلوس: 

  • وضع كمادات ثلج للتخفيف من الإلتهابات أو الآلام.
  • استخدام وسادة للتدفئة لتعزيز مرور الدم الى الظهر.
  • تناول الأدوية المسكنة التي لا تحتاج الى وصفة طبية.
  • استخدام داعمة او وسادة طبية للمساعدة في تحسين وضعية الظهر والعمود الفقري.
  • القيام بالتدليك للمساعدة في ارتخاء العضلات.
  • ممارسة تمارين اليوغا التي تساعد في تمديد عضلات الجسم وتقويه.

بعد ان تعرفت على اسباب وطرق علاج ألم اسفل الظهر عند الجلوس، إليك افضل تمارين الظهر في البيت للوقاية من الم الظهر والتخفيف منه.

الصحة الصحة الشخصية نصائح صحية

مقالات ذات صلة

الصحة نصائح مضمونة لنزول الدورة الشهرية قبل موعدها
لا داعي لالغاء اي مناسبة..
الصحة خلطات تبييض طبيعية للتخلّص من السواد في المناطق الحساسة
علاجات بسيطة يمكنك ان تقومي بها بشكل دوري
الصحة صحة المهبل في خطر وهذه أسوأ العوارض
انتبهي من هذه العوارض واستشيري طبيبك
الصحة السكتة الدماغية التحذرية: أسباب وعوارض من الخطر جدا تجاهلها 
انتبهي من هذه العوارض، فقد تقع المصيبة
الصحة الهرمونات التي تنظم عمل الجهاز التناسلي عند المرأة: ما دورها وما تأثيرها على الجسم؟
هكذا تؤثر الهرمونات على جسمك
الصحة أطعمة ومشروبات تزيد ألم الدورة الشهرية فالأفضل الاستغناء عنها!
ابتعدي عنها لتفادي الالالام!
الصحة تعرفي على فوائد الليمون الاسود للجنس
العلاقة ستكون أجمل عند تناول او استعمال الليمون الأسود
الصحة تفاصيل إجازة الدورية الشهرية في إسبانيا
حقوق المرأة محفوظة في اسبانيا
الصحة الشعور بالحكة بعد جلسات الليزر: هل من داع للقلق؟
تفاصيل تكشف لك الاسباب وطرق العلاج من الحكة بعد جلسة الليزر
صحة الطفل أشهر عيادات أسنان الاطفال في السعودية
الأمومة والطفل قصّة مؤثّرة لمخاطر اتباع حمية حليب اللوز للأطفال! 
هذا الحليب لا يكفي
الصحة شحوب الوجه والشعور بالضعف العام والفتور: اكتشفي الاسباب والعلاج
هذه الاسباب وطرق العلاج.. لا تنسيها

تابعينا على