ما هي أسباب الم الظهر في الشهر الاول من الحمل؟

اسباب الم الظهر في الشهر الاول من الحمل

غالبًا ما تشعر المرأة خلال الفصل الأول من الحمل من الكثير من الأعراض المزعجة التي قد تترافق معها الى حين نهاية مرحلة الحمل. لكن هل لا زلت في شهرك الأول من الحمل وبدأت تشعرين بألم في ظهرك؟ هل يعتبر هذا الأمر طبيعياً أم يشير إلى وجود خلل ما؟

اسباب الم الظهر في الشهر الاول من الحمل

تتعدد كثيراً الأسباب التي من شأنها أن تؤدي إلى الم الظهر في الشهر الاول من الحمل. قد تعتقدين أن هذا العارض غير طبيعي بسبب عدم كبر حجم البطن بعد إلا أن هذا الأمر غير صحيح. من بين العوامل التي من شأنها أن تؤدي إلى ألم الظهر هي:

  • زيادة الإفرازات التي تؤدي إلى ارتخاء في عضلات الجسم بين عظام الحوض والمفاصل.
  • تغير نسبة الهرمونات في الجسم.
  • قيامك بالأعمال المنزلية التي تؤدي إلى الم الظهر.
  • معاناتك من الضغط اليومي.

لكن ذلك لا يعني أن عليك الجلوس لساعات طويلة وأنت لا تقومين بأي شيء، بل ركّزي على الأعمال الخفيفة والتي لا تتطلّب الكثير من القوة والجهد.

نصائح للحد من الاعراض التي تعانين منها

يمكن لطريقتك في النوم أن تؤدي إلى شعورك بألم الظهر. لكن ننصحك دائمًا بالإعتماد على الخطوات التالية لتجنّب هذا العارض والتخفيف من حدّة آلامه:

  • ممارسة الرياضة المسموح بها لمدة 30 دقيقة يوميًا.
  • التأكد من عدم الجلوس في وضعيات خاطئة.
  • الإستحمام بالمياه الدافئة.

إقرئي أيضًا: ما هو شكل عنق الرحم في بداية الحمل؟



حاسبة موعد الولادة

تهانينا مولودك يرى النور في
المزيد عن مراحل الحمل

  أَدْخلي تاريخ أول يوم من آخر دورة شهرية لك  

إختبار الشخصية

أختبار: كيف أعرف أنّني حامل؟