تحبين طعم البقدونس المنعش وتعمدين لإضافته إلى مختلف وصفاتكِ؟ فلماذا لا تستفيدين من خصائصه المنحّفة أيضاً؟! إذ بإمكانكِ خسارة الوزن من دون أيّ مجهود أو رجيم من خلال تحضير خلطة طبيعيّة سهلة ومضمونة، تعلّمكِ إياها "عائلتي" بالتفاصيل:
للمزيد: البقدونس يساعدك على خسارة الوزن!
المقادير:
مقدار باقة من المقدونس المغسّل والمفروم بشكل ناعم
4 رؤوس كاملة مقشّرة من الثوم
4 حبات مشرّحة من الليمون
5 أكواب من الماء
طريقة التحضير:
قومي بسكب الماء داخل قدر معدني وأضيفي إليه كلّ من مقادير الثوم كما الليمون. اتركي المزيج حتّى يغلي وقومي برفعه عن النار ثمّ تصفيته. دعي الخليط كي يبرد ويرتاح ثمّ أضيفي مقدار البقدونس وإحتفظي بالخلطة داخل وعاء زجاجي في البراد.
الإرشادات:
للنتيجة الأفضل، قومي بشرب مقدار فنجان قهوة وذلك لـ3 مرات يومياً بعد كلّ وجبة رئيسيّة، لتلحظي النتيجة في أقلّ من أسبوعين. بإمكانكِ تعزيز فوائد البقدونس المنحّفة من خلال المواظبة على تمارين الكارديو بشكل يومي لمّدة ساعة (المشي، ركوب الدراجة أو الركض لمدّة 20 دقيقة) ، كما بإمكانكِ الإلتزام بنظام غذائي متوازن بعيداً عن الحرمان، يتقسّم إلى 5 وجيات في النهار؛ 3 منها رئيسيّة (فطور، غداء، عشاء) ووجبتين خفيفتين قبل وبعد وجبة الغداء بـ 3 ساعات تقريباً.
للمزيد: مغلي البقدونس أكثر من مجرّد شاي أعشاب…
