rouba.y.hachem rouba.y.hachem 16-06-2014
Honey, Food, Sweets

الليل والسماء الصافية المليئة بالنجوم، من منّا لا يعشقهما؟ ولكن عندما يصبح الأرق صديقنا الدائم يصبح الليل كابوساً يطاردنا كلّ يوم. يعاني الكثيرون من مشكلة الأرق خلال الليل التي قد تكون ناتجة من عدة أسباب منها الضجيج، التعديل في أوقات النوم، التوتر والقلق، التدخين، وحتّى تناول بعض الأدوية. ولكن مع "عائلتي" العلاج موجود دائماً في حالات كهذه، ولأنّنا نعشق الطبيعة لن نختار العلاج إلّا من الأعشاب. تعرّفي في ما يلي على أهمّ الأعشاب التي يصفها الأطباء للتخلص من الأرق والاستمتاع بنوم عميق:

ias

*الزنجبيل: يعدّ الزنجبيل من الأعشاب المهدّئة للأعصاب ما يجعله مفيداً في مساعدة الجسم على الاسترخاء وبالتالي الاستسلام للنوم بسهولة. كيف تحضّرين شاي الزنجبيل؟ اغلي شرائح الزنجبيل المقشّرة في نصف كوب من الماء لمدّة 5 دقائق وبعدها أضيفي إليه ملعقة صغيرة من العسل واشربيه.

العسل… كيف تكشفين غشّ مصنّعيه؟

*حشيشة القطّة: تتمتّع هذه العشبة بمفعول منوّم كما أنّها تساهم في تنظيم ضغط الدم. كيف تحضّرين شاي حشيشة القطة؟ إنقعي مقدار ملعقة طعام من مسحوق جذور حشيشة القطة في كوب من الماء المغلي واشربيه قبل النوم.

*خل التفاح: إن كان الأرق ناتجاً من مشكلة حمض المعدة أو ارتجاع المريء فأضيفي ملعقتي طعام من خل التفاح بالقليل من الماء واشربيه لتستعيدي راحتك.

أعشاب في مواجهة الحساسية!

*البابونج: كما هو معروف، البابونج من أفضل الأعشاب لتهدئة الأعصاب ومساعدة الجسم على الاسترخاء لذا إنقعي بضع زهرات من البابونج في كوب من الماء المغلي وبعد حوالى 15 دقيقة اشربيه وانعمي بسبات عميق.

الصحة اضطرابات النوم الصحة الشخصية الطب البديل

مقالات ذات صلة

Person, Human, Face
اضطرابات النوم علاج ضيق التنفس عند النوم مرتبط بالأسباب
الحساسية قد تكون السبب!
أسباب التعب بعد النوم
الصحة 10 أسباب علميّة للإرهاق بعد ليلة نوم هانئة
هل يوجد ما يكفي من الضوء الطبيعي في غرفتك؟
دراسة جديدة حول تأثير قلة النوم على التصرفات
الصحة دراسة جديدة: هل قلة النوم تجعلنا أكثر أنانية؟
أهمية النوم تتخطى الراحة الجسدية!
حبوب الكرياتين واعراض الحرمان من النوم
الصحة دراسة: حبوب الكرياتين قد تساعد في عوارض الحرمان من النوم
وصفات تحتوي على الكرياتين بمكونات منزلية
Cushion, Home Decor, Pillow
الصحة دارسة جديدة: حيلة بسيطة للنوم يمكن أن تجعلك يقظة في اليوم التالي!
ببساطة، حجب الضوء!
Pillow, Cushion, Furniture
الأمومة والطفل نصائح لكل أم لا تستطيع الإستيقاظ صباحًا مع أطفالها
افتحي الموبايل!
اطعمة ما قبل النوم للامهات
الصحة أفضل 5 أطعمة ومشروبات على كل أم تناولها قبل النوم
أطعمة قد تفيدك!
النوم الصحي وتأثير ديكور غرفة النوم
الصحة النوم الصحي يبدأ من ديكور غرفة نومك
نصائح لإنشاء واحة نوم مثالية!
Person, Human, Female
الصحة 10 حيل معتمدة لمساعدتك على النوم من حول العالم
في الصين: الصابون والفاكهة!
النوم بسرعة أمر خطير
الصحة النوم في غضون 5 دقائق علامة سيئة: هل يمكن تجنّبه؟
أهميّة الوقت الذي نستغرقه للنوم لا يمكن تجاهله
Person, Human, Tea
الصحة أعشاب منومة قوية لعلاج الأرق وتهدئة الأعصاب
والتدريب على النوم يساعد!
النوم والرشاقة
الصحة العلاقة بين ساعات النوم والرشاقة ليست في الحسبان
الرشاقة ليست دايت فقط!

تابعينا على