jana.abdallah jana.abdallah 13-06-2022

من المعروف أن أطعمة حمض الفوليك ضرورية لحملك وصحة جنينك وهي من أهم الأطعمة التي يجب المواظبة على تناولها في هذه الفترة.

ias

من أبرز وأهم النصائح التي يقدمها الأطباء للمرأة التي تنوي الحمل هو البدء بتناول الأطعمة الغنية بحمض الفوليك قبل شهر على الأقل نظرًا لفوائدها الجمّة ، وتُعتبر هذه الأطعمة أيضًا مفيدة جدًا أثناء فترة الحمل لصحتك وصحة جنينك، إكتشفي أهمها في المقال التالي!

فوائد تناول الأطعمة الغنية بحمض الفوليك قبل وأثناء الحمل

في ما يلي أهم الفوائد التي تملكها الأطعمة الغنية بحمض الفوليك قبل وأثناء الحمل:

أهم مصادر حمض الفوليك

بعدما إكتشفت الفوائد المتنوعة التي يملكها حمض الفوليك للمرأة الحامل إليك أهم مصادره:

  • الفواكه على أنواعها مثل الأفوكادو والتوت البري والفراولة.
  • البروكلي والسبانخ والكرنب.
  • الفاصولياء الحمراء.
  • عصير البندورة.
  • الهليون.
  • العدس.
  • المأكولات البحرية كالأسماك الدهنية.
  • الحمضيات.

ومن هنا، إكتشفي ما هو الفرق بين حمض الفوليك 1 ملجم و 5 ملجم للحامل!

الحمل صحة الحامل نصائح للحامل

مقالات ذات صلة

تابعينا على