غريس مورا غريس مورا 12-05-2024
أطعمة تساعد على زيادة تركيز ابنك في أيام الامتحانات

خلال أوقات الامتحانات من المهم تناول طعام صحي غني بالعناصر المغذية مثل الفواكه والخضراوات والحبوب الكاملة واللحوم الخالية من الدهون للحفاظ على التركيز والحيوية والأداء.

ias

لذلك قمنا بتنظيم قائمة بالأطعمة التي يجب على كل طفل تناولها خاصة أثناء وقت الامتحانات لتعزيز ذاكرته بشكل طبيعي وفقًا لموقع “webMD”. واكتشفي أطعمة تجعل حليب الأم مشبع لا بدّ من إدخالها في نظامها الغذائي

أطعمة مهمة

طفل صغير يتناول الفواكه الطرية
طفل صغير يتناول الفواكه الطرية

تساعد مضادات الأكسدة الموجودة في الخضراوات ذات الأوراق الخضراء على تغذية خلايا الدماغ، ومن أمثلة هذه الأطعمة الطماطم والبطاطا والجزر والسبانخ، يمكن أيضًا تعبئة هذه الخضار بسهولة في “اللانش بوكس” الخاص بهم.

  • الشوفان

من المفيد جدًا تناول الأطفال الشوفان في وجبة الإفطار لأنه مصدر كبير للطاقة والمواد المغذية للدماغ، كما أنه يوفر الكمية المناسبة من الألياف والزنك والبوتاسيوم وفيتامين E وفيتامين B للجسم والدماغ.

طفل صغير يحمل البروكلي بسعادة
طفل صغير يحمل البروكلي بسعادة
  • الحبوب الكاملة

تزود الحبوب الكاملة الدماغ بإمداد مستمر من الجلوكوز، وتنظم إطلاق الجلوكوز، كما أنها مصدر جيد لفيتامينات ب التي تدعم الجهاز العصبي.

  • زبدة الفول السوداني

زبدة الفول السوداني غنية بفيتامين E وهو مضاد للأكسدة يحمي أغشية الأعصاب، والثيامين الذي يعزز قدرة الجسم على استخدام الجلوكوز للحصول على الطاقة.

  • التوت

التوت غني بمضادات الأكسدة وفيتامين C، كما أنه يعزز الذاكرة، بالإضافة الى ذلك يحتوي التوت على أحماض أوميجا 3 الدهنية.

 وهنا 5 اعشاب لمغص الاطفال حديثي الولاده:آمنة وفعّالة!

الأمومة والطفل الأم والطفل صحة الطفل أطعمة للتركيز أطعمة مغذية للدماغ أوميجا3 للأطفال التوت والصحة العقلية الحبوب الكاملة الخضراوات والذاكرة الشوفان للطاقة تغذية الامتحانات تقوية الذاكرة زبدة الفول السوداني زيادة التركيز فيتامينات للدماغ وجبات صحية للأطفال

مقالات ذات صلة

أم ترضع طفلها
الرضاعة الأمهات ذوات الثدي الصغير: خبر سيفرحكم
عكس ما كنت تعتقدين
طفل ينام على بطنه
نوم الاطفال شخصية الطفل الذي ينام على بطنه
طفلك متحفز ومحب للتشويق
بالفيديو، عمر طفلك 6 أشهر أمور عليك أن تعرفيها
الأمومة والطفل بالفيديو، عمر طفلك 6 أشهر أمور عليك أن تعرفيها
هل كنت تعلمين؟
أب يعانق طفله
الصحة النظام الغذائي للأب يؤثر على صحة الجنين: حقيقة أم خرافة؟
اليك نتائج الدراسات
كثرة التبول عند الاطفال عمر ست سنوات
سلامة الاطفال أسباب كثرة التبول عند الاطفال عمر ست سنوات
معلومات لم تعرفيها من قبل..
كيف افرق بين حرارة التسنين والالتهاب
صحة الطفل كيف افرق بين حرارة التسنين والالتهاب؟
الدليل الوافي بين يديكِ..
بالفيديو، خلطات منزلية تعزز مناعة طفلك
وصفات بالفيديو، خلطات منزلية تعزز مناعة طفلك
حضري هذه الوصفات الصحية وقدميها لطفلك
طفل يعاني من زيادة في الوزن يمارس الرياضة
سمنة الاطفال كيفية التعامل مع زيادة وزن الطفل دون التأثير على ثقته بنفسه
لحياة صحية
خروج دم مع براز الطفل عمر سنة
صحة الرضيع أسباب خروج دم مع براز الطفل عمر سنة
إحذري من هذه المضاعفات!
كم مدة الحليب الصناعي في الرضاعة
الرضاعة كم مدة الحليب الصناعي في الرضاعة؟
الجواب العلمي الدقيق..
طفل يحاول ان يتكلّم
مراحل نمو الطفل 4 فيتامينات تُساعد الطفل على الكلام
احرصي على اعطائها لطفلك
طفل ينام بعد تطعيم الشهرين
التطعيم هل من الطبيعي أن ينام الطفل كثيرًا بعد تطعيم الشهرين؟
اليك كل ما عليك معرفته عن تطيم الشهرين للطفل

تابعينا على