أسرة التحرير‬‎ أسرة التحرير‬‎ 17-06-2014
أسوأ أربعة أغذية في ثلاجتك

غالباً ما نبقي على بعض المأكولات في ثلاجاتنا دونادراكنا مدى ضررها على صحة الأطفال ووزنهم. إليك سيّدتي قائمة بأربعة أغذية إن تواجدت في ثلاجتك، تخلصي منها على الفور:

ias

أولاً: المايونيز، ورغم النكهة المميزة التي يضيفها على أطباقنا، إلا أنه يحتوي على كمية عالية من الدهون والسعرات الحرارية، والأسوأ استعمالنا المفرط لهذه الصلصة في سندويشاتنا إذ لا نلتزم كمية محدودة ومعقولة من المايونيز في اطباقنا. إن كنت وأولادك تواجهون هذه المشاكل، فمن الأفضل إن تستعيضي عن المايونيز بصلصات مختلفة مثل الخردل أو صلصة البندورة أو حتى المايونيز قليل الدسم على ألا يتعدى استهلاكنا الملعقتين الصغيرتين يومياً.

ثانياً: اللحوم المصنعة، مثل الدجاج، الديك الرومي المصنع والهوت دوغ، التينستخدمها في سندويشات الوجبات الخفيفه لاولادنا، هي ثاني الأصناف المضرةالتي عليك التخلص منها، فهي كثيرةالموالح، وغنية بالمواد الحافظة وحتى المواد الدهنية. إستعيضي عنها بللحوم الطازجة مثل الديك الرومي الطازج، الدجاج الطازج والرستو، وحوّلي الوجبة إلى وجبة صحية.

ثالثاً: الألبان كاملة الدسم، رغم غنى هذه الألبان بالكالسيوم والبروتين والفيتامين b12، إلا أن كمية الدسم العالية في هذا المنتج تجعله مضراً لأولادنا. لذلك عليك الحرص على أن تضعي الألبان قليلة الدسم فقط في متناول أولادك.

رابعاً: البوظة المليئة بالكريمة، إستعيضي عنهابالصوربيأو بالبوظةقليلة الدسمواحرصي على ألا تتعدى الوجبة الخفيفة النصف كوب من البوظة.

الصحة الغذاء الصحي الغذاء والرشاقة رشاقة وريجيم

مقالات ذات صلة

مريضة
الصحة شحوب الوجه والشعور بالضعف العام والفتور: اكتشفي الاسباب والعلاج
هذه الاسباب وطرق العلاج.. لا تنسيها
جلسات الليزر
الصحة الشعور بالحكة بعد جلسات الليزر: هل من داع للقلق؟
تفاصيل تكشف لك الاسباب وطرق العلاج من الحكة بعد جلسة الليزر
أطعمة تجعل ألم الدورة الشهرية أكبر
الصحة أطعمة ومشروبات تزيد ألم الدورة الشهرية فالأفضل الاستغناء عنها!
ابتعدي عنها لتفادي الالالام!
سكتة قلبية
الصحة السكتة الدماغية التحذرية: أسباب وعوارض من الخطر جدا تجاهلها 
انتبهي من هذه العوارض، فقد تقع المصيبة
أشهر عيادات أسنان الاطفال في السعودية
صحة الطفل أشهر عيادات أسنان الاطفال في السعودية
فوائد الليمون الاسود للجنس
الصحة تعرفي على فوائد الليمون الاسود للجنس
العلاقة ستكون أجمل عند تناول او استعمال الليمون الأسود
السواد في المنطقة الحساسة
الصحة خلطات تبييض طبيعية للتخلّص من السواد في المناطق الحساسة
علاجات بسيطة يمكنك ان تقومي بها بشكل دوري
هورمونات المرأة
الصحة الهرمونات التي تنظم عمل الجهاز التناسلي عند المرأة: ما دورها وما تأثيرها على الجسم؟
هكذا تؤثر الهرمونات على جسمك
صحة المهبل في خطر وهذه أسوأ العوارض
الصحة صحة المهبل في خطر وهذه أسوأ العوارض
انتبهي من هذه العوارض واستشيري طبيبك
اجازة الدورة الشهرية
الصحة تفاصيل إجازة الدورية الشهرية في إسبانيا
حقوق المرأة محفوظة في اسبانيا
طفل يشرب الحليب
الأمومة والطفل قصّة مؤثّرة لمخاطر اتباع حمية حليب اللوز للأطفال! 
هذا الحليب لا يكفي
الدورة الشهرية
الصحة نصائح مضمونة لنزول الدورة الشهرية قبل موعدها
لا داعي لالغاء اي مناسبة..

تابعينا على