أسرة التحرير‬‎ أسرة التحرير‬‎ 17-06-2014
أسوأ أربعة أغذية في ثلاجتك

غالباً ما نبقي على بعض المأكولات في ثلاجاتنا دونادراكنا مدى ضررها على صحة الأطفال ووزنهم. إليك سيّدتي قائمة بأربعة أغذية إن تواجدت في ثلاجتك، تخلصي منها على الفور:

ias

أولاً: المايونيز، ورغم النكهة المميزة التي يضيفها على أطباقنا، إلا أنه يحتوي على كمية عالية من الدهون والسعرات الحرارية، والأسوأ استعمالنا المفرط لهذه الصلصة في سندويشاتنا إذ لا نلتزم كمية محدودة ومعقولة من المايونيز في اطباقنا. إن كنت وأولادك تواجهون هذه المشاكل، فمن الأفضل إن تستعيضي عن المايونيز بصلصات مختلفة مثل الخردل أو صلصة البندورة أو حتى المايونيز قليل الدسم على ألا يتعدى استهلاكنا الملعقتين الصغيرتين يومياً.

ثانياً: اللحوم المصنعة، مثل الدجاج، الديك الرومي المصنع والهوت دوغ، التينستخدمها في سندويشات الوجبات الخفيفه لاولادنا، هي ثاني الأصناف المضرةالتي عليك التخلص منها، فهي كثيرةالموالح، وغنية بالمواد الحافظة وحتى المواد الدهنية. إستعيضي عنها بللحوم الطازجة مثل الديك الرومي الطازج، الدجاج الطازج والرستو، وحوّلي الوجبة إلى وجبة صحية.

ثالثاً: الألبان كاملة الدسم، رغم غنى هذه الألبان بالكالسيوم والبروتين والفيتامين b12، إلا أن كمية الدسم العالية في هذا المنتج تجعله مضراً لأولادنا. لذلك عليك الحرص على أن تضعي الألبان قليلة الدسم فقط في متناول أولادك.

رابعاً: البوظة المليئة بالكريمة، إستعيضي عنهابالصوربيأو بالبوظةقليلة الدسمواحرصي على ألا تتعدى الوجبة الخفيفة النصف كوب من البوظة.

الصحة الغذاء الصحي الغذاء والرشاقة رشاقة وريجيم

مقالات ذات صلة

امرأة تشعر بالغثيان
الأسبوع الخامس اعراض الحمل في الاسبوع الخامس​: جنين صغير بتأثيرات كبيرة!
تطوّرات المراحل الأولى من الحمل
امرأة تشرح للطبيبة ألم المعدة
اعراض الحمل هل الم المعدة من اعراض الحمل​: إليكِ الأعراض الأقلّ شيوعًا للحمل!
أعراض الحمل الأقلّ شيوعًا
هل يجوز شرب الماء بعد القيء في رمضان​
الأعياد والمناسبات هل يجوز شرب الماء بعد القيء في رمضان​؟ الإجابة ستدهشك!
ليس كما تعتقدين..
امرأة حامل تحمل مكمل اوميغا 3
صحة الحامل متى يؤخذ اوميغا 3 للحامل​: عنصر يُظهر قوّته في تحصين جنينكِ!
اليك التفاصيل
طفلة تقيس طولها
صحة الطفل حساب كتلة الجسم للاطفال​: كيف تعرفين وزن طفلكِ الطّبيعي!
كل ما يهمك عن صحة طفلك
طفلة تعاني من السعال
صحة الطفل علاج الخناق عند الأطفال بالاعشاب​: مرض خطير يهدّد حياة طفلكِ!
كل ما تريدين معرفته
فلفل أحمر على لوحة التقطيع
صحة الحامل هل الفلفل الحار مضر للحامل​: الإجابة ستفاجئكِ!
إليكِ ما يجب أن تعرفيه
امرأة تحمل اختبار الحمل
موانع الحمل حملت مع العزل الطبيعي​: إليكِ نسبة نجاح هذه الطّريقة في منع الحمل!
هل ستثيقن بهذه الطريقة بعد الآن؟
طفلة مريضة في الفراش
صحة الطفل اعراض العفنه عند الطفل​: مرض خطير لا تعرف معظم الأمّهات عنه!
مشاكل خطيرة غير شائعة
امرأة حامل تمشي
رشاقة الحامل المشي في الاسبوع 33 من الحمل: إليكِ فوائده الصحية لكِ ولجنينكِ!
كل ما ترغبين في معرفته
امرأة تحمل باقة من البردقوش
صحة الحامل هل البردقوش يضر الحامل​: لن تخاطري بصحّة جنينكِ بعد هذه المعلومات!
كل ما يتعلق بصحة حملكِ
امرأة في شهور الحمل الأخيرة
صحة الحامل هل تقل حركة الجنين في الشهر التاسع​: إليكِ ما ترغبين في معرفته!
لن تقلقي بعد اليوم

تابعينا على