اليوغا هي ممارسة قديمة تساعد على خلق شعور من الاتحاد بين الجسم والعقل والروح، لذلك فهي تجلب لنا التوازن..فما الفائدة من ممارستها؟
- اليوغا تحسن التنفس والطاقة.
-تساعد على رفع الكوليسترول الجيد وتخفض الكوليسترول السيىء.
-تحسن عمل القلب وتنشط الدورة الدموية.
-تخفف الوزن.
-تحسن المناعة.
ولليوغا فوائد نفسية طبعاً فهي:
-تساعد على الاسترخاء وعدم التوتر.
-تحسن الذاكرة والانتباه والتركيز.
شاركي هذا المقال مع صديقاتك
